Дженніфер Гарнер щойно довів, що стрибки є кардіо викликом вашим рутинним потребам у тренуванні

Є нескінченні причини, щоб здивуватися Дженніфер Гарнер. Незалежно від того, чи є ви давнім шанувальником 13 років? 30 років або ви не можете отримати достатньо її веселих телевізійних відео в Instagram, не можна заперечувати, що Гарнер - це краса, кмітливість і мізки - і, зовсім недавно, загальний стрибок.

Раніше на цьому тижні актриса Love, Simon взяла "грам в чорних гетрах", чорну безрукавку (ах, зірки, це лише ми) і скакалку в руці. Гарнер стартував повільно, стрибаючи один раз за обертання, перш ніж підняти його на наступний рівень подвійними ундерами-коли мотузка проходить під її ногами двічі за стрибок. Звідти 47-річна дівчинка (яка знаходиться в найкращій формі у житті, до речі) вразила своїх 8,4 мільйона послідовників нічим іншим, як трійкою під (.), Де мотузка проходить тричі за стрибок.

Більше про MSN Health:

Типово для Гарнера вона підписала відео до відео: "А потім вона дрімала". Вона супроводжувала свою фразу з чотирьох слів хештегом #comingforyou і #deathbybethmademedoit і закликала тренера Body By Simone (BBS) Studio Beth Niceley.

Перегляньте цю публікацію в Instagram

Публікація, яку поділила Дженніфер Гарнер (@ jennifer.garner) 12 лютого 2020 року о 12:39 за тихоокеанським стандартним часом

Наскільки вражаючі навички Гарнера спостерігати, їх ще більше вражає наслідування. Скакалка - це тренування для всього тіла, що тонізує плечі, руки, попу і ноги, і спалює більше 10 калорій в хвилину. Це головне кардіотренування, яке "корисно для вашого серця і легенів, а також для вашого розуму", за словами Ніка Пулена, генерального директора та засновника компанії Poulin Health & Wellness у Нью-Йорку.

Більше того, це покращує спритність та рухливість гомілковостопного суглоба, тому чим більше ви стрибаєте по мотузці, тим міцнішими стануть ваші суглоби і тим менше шансів отримати травми гомілки, пояснює він. Оскільки він може прогріти все ваше тіло всього за кілька хвилин, це чудовий додаток до будь-якої процедури, як розминка або фінішер. Якщо ви хочете стрибати на скакалці як годинну тренування, Пулен каже, що ви можете спалити колосальні 1300 калорій, що може зробити довгий шлях, якщо метою є втрата ваги. І, нарешті, завершення вражаючого резюме стрибків - це той факт, що це може бути дійсно весело - про що свідчить посмішка, накладена на обличчя Гарнера.

Це не перший раз, коли Гарнер ділиться зі світом своєю спітнілою рутиною. (Приклад: Ці силові тренування для М’ятної перцевої.) Але на цей раз це потрапило в очі таким знаменитостям, як Рейчел Зої, яка прокоментувала: "Це тіло, хоч" та Челсі Хендлер, яка написала "Хто ні люблю тебе. Ніхто! "

Я тренер, і цей 4-тижневий план тренувань допоможе вам схуднути та наростити м’язи (ПОПСУГАР)