Джек ЛаЛанн - Данина іконі

"Якщо ви хочете продовжувати прогресувати і виглядати так само добре, як я, вам потрібно міняти вправи кожні 4 тижні. Якщо ви не змінитесь, зміни не відбудуться".

Це точна цитата з того моменту, коли мені пощастило зустріти Фітнес Ікону та Піонера, Джека Лаланна, 6 років тому. Я також пам’ятаю, як він сказав: "дозвольте сфотографувати тебе оголеною і покласти на свою різдвяну листівку. Чому ти журишся? Не задоволений тим, як ти виглядаєш? ПОТІМ ЗРОБІТЬ ЩО-небудь з цього приводу!"

Він, звичайно, мав спосіб зі словами.

Я був у Пітсбурзі, працюючи над доктором наук, і випадково побачив щось по телевізору про місцевий ярмарок здоров’я, де виступав Джек ЛаЛанн.

Я пам’ятаю, як я був схвильований. Я бачив Джека по телевізору, читав про нього і завжди був вражений його перспективними думками - пропонуючи вправи понад 70 років тому!

Я зайшов до нього, щоб говорити, і я чітко пам’ятаю, як його дружина Елейн Лалан представляла його. Тоді раптом Джек вибігає з-за штори, піднімає його до центрального проходу, біжить сходами на сцені, і Елейн стрибає на руки.

На той момент йому був 91 рік.

Більшість 30-річних не можуть цього зробити. Чорт візьми, більшість 20-річних теж не можуть.

Хоча деякі його повідомлення були дещо екстремальними, коли ви шукаєте все позитивне, справді дивно, який вплив справила одна людина на всю нашу галузь фітнесу та харчування.

Він мав одне з, якщо не перше вправи телешоу. Звичайно, деякі з його ідей були дещо «екстремальними» - але, як він сказав мені після своєї розмови, коли я мав нагоду з ним зустрітися, "Якщо ти не змінишся, зміни не відбудуться".

Щодня вправляйтеся, як він пропонує - і силові тренування, і певні види серцево-судинних вправ (він плавав)
Не їжте цукор та інші рафіновані вуглеводні сміття.
Їжте більше фруктів та овочів.
Їжте рибу.
Не вживайте млинці та інші солодкі напої.

Не ракетобудування. І повідомлення не змінилося. Поверніться до основ харчування та фізичних вправ. Не думайте теж. І тоді, і лише тоді, як він каже "У житті можливо все".