Тренер Голлівуду Джанетт Дженкінс про те, як вона допомагає рожевому зміцнити своє ядро ​​після дитини №2

Рожевий тренувався чотири-п’ять разів на тиждень, щоб схуднути під час вагітності

дженкінс

Рожевий повернувся в спортзал через шість тижнів після народження сина Джеймсона в грудні минулого року і регулярно зустрічався з тренером Голлівуду Джанетт Дженкінс, щоб допомогти повернути їй тіло після дитини.

"Тиждень перший був про те, щоб тіло рухалося по всіх площинах руху і знову підключало ядро ​​назад до руху", - Дженкінс - який буде працювати послом Глобального Powerwalk майже 20 плаття для успіху 5k силових прогулянок, що відбуваються по всьому світу. літо - розповідає ЛЮДИ.

"Стінка малого тазу, поперечний черевний прес і всі м’язи серцевини працюють дуже важко від переношування та від пологів, і потрібен час і спеціальні вправи, щоб повернути їх до найкращої роботи".

Дженкінс та її команда тренувались з Пінком чотири-п’ять разів на тиждень, щоб повернути їй форму.

"Кожен сеанс відрізняється, оскільки це залежить від того, що відбувається в її тілі", - каже вона. «Ми змішуємо методи тренування - ліплення, веслування, бокс, танці, йога, пілатес, силова ходьба, біг підтюпцем, біг та їзда на велосипеді - для різноманітності на тілі, але є кілька базових рухів, які робляться щотижня, щоб переконатися, що ми спеціально зміцнюють стінку малого тазу, поперечний живіт і всі м’язи серцевини ».

Пінк і Дженкінс також готуються проїхати 100 миль наступного місяця, щоб зібрати гроші для No Kid Hungry.

"Це була ідея Пінка, і дивно, коли ти можеш поєднати тренування з ціллю, щоб ти міг поставити ще більше цілей за вправами", - говорить Дженкінс. "Це ще одна чудова причина, чому я люблю Dress for Success Power Walk - це дає додаткову мету тренуванню".

ПОВ'ЯЗАНЕ ВІДЕО: Селфі в Pink Shares Gym, каже, що вона "ожиріла" за "Регулярними стандартами": "Не тримайте цю шкалу, дами

Рожевий публікує свої досягнення в Instagram - співачка сподівається скинути загалом 35 кг. вагітності вагітності - і Дженкінс каже, що вона не турбується, що її зірковий клієнт зможе досягти своїх цілей.

"Рожевий любить рухатися своїм тілом, і вона є природним спортсменом", - каже вона. “Її ставлення зоряне! Я хотів би, щоб у всіх було її ставлення до руху. Вона абсолютна радість і натхнення для мільйонів ".

Як би вона не прагнула схуднути, Пінк писала про те, що її не турбує цифра на вазі, і більше зосереджується на тому, як вона почувається та отримує задоволення під час тренувань.

"Пінк завжди була дуже могутньою жінкою, і її ставлення до свого тіла після дитини відповідає її цінностям", - каже Дженкінс. "Ми сміємося щонайменше 50 відсотків кожного сеансу - для вашого здоров'я так важливо любити себе і відчувати радість, і нехай воно резонує у вашому тілі і торкається кожної клітини".