Як скинути цю вперту вагу дитини

Немовлята - це справді солодкі маленькі благословення. Для більшості людей вони зустрічаються із захопленням і радістю, приєднавшись до нової родини. Для мам ця нова маленька людина приносить багато відповідальності та недосипання, але їх щастя, як правило, переважує цю частину життя новонародженого. Не дуже щаслива частина життя новонароджених, як правило, обертається навколо новонародженого тіла мами.

Після пологів багато жінок вірять, що їхні тіла за кілька тижнів повернуться до форми до вагітності, але для більшості жінок це не так. Це може бути неприємно, якщо бути місяцями після пологів і все одно мати близько кількох зайвих кілограмів. Щоб допомогти вам розпочати роботу зі зниження ваги, ознайомтеся з цими порадами щодо зменшення ваги після появи дитини.

Грудне вигодовування (якщо це можливо)

Грудне вигодовування - це не завжди можливість, але якщо це для вас, це може бути чудовим способом схуднути. Грудне вигодовування може спалити від 500 до 800 калорій на день. Це багато! Якщо грудне вигодовування або зціджування є можливим для вашого способу життя, то це може бути чудовим способом змусити кульку для схуднення котитися.

Піднімати тягар

Після немовляти ви можете виявити багато шкіри, яка м’якше і округліша, ніж була раніше. Прекрасний спосіб допомогти цьому - це придбання звички важкої атлетики. Ваги - це чудовий спосіб привести м’язи в тонус, спалити більше калорій і додати вашому тілу суттєвої чіткості. Почніть з малого, можливо, з кишенькових ваг, а потім переходьте до більшого і більш важкого ваг, наскільки здатне ваше тіло.

Не їж, як ти вагітна

Можливо, ви були одним із тих, хто використовував вагітність як привід їсти, як вам подобається. Чіпси та солодощі стали трохи (або набагато!) Нормальнішими, ніж були раніше. Тепер, коли дитина тут, час знову скоротити час. Якщо ви годуюча мама, будьте обережні, скорочуючи, оскільки вашій дитині також потрібні калорії. Чудовий спосіб повернутись на правильний шлях - це не дієта, а швидше здорове і добре збалансоване харчування. Дотримуйтесь фруктів, овочів та нежирних білків. Уникайте солодощів та солоних ласощів. Навіть якщо ви не можете повністю скоротити кількість введених калорій, переконайтеся, що калорії якісні, і ви можете виявити, що трохи більше ваги почне падати.

Легко виконуйте вправи

Після того, як дитина потрапить сюди, у вас може виникнути спокуса важко і швидко тренуватися, щоб отримати стрибок у втраті ваги. Це майже ніколи не працює. Ваше тіло не готове до такого рівня фізичної підготовки. Натомість повертайтеся до цього повільно. Полегшіть його завдяки м’якому розтягуванню та легкій ходьбі. Поверніться до попереднього рівня фізичної підготовки, замість того, щоб переходити назад до нього. Поступовий підхід може допомогти вам підтримувати успіх протягом тривалого періоду часу.

Дитина робить чудове доповнення до життя, але тіла після дитини трохи менш захоплюючі. Для того, щоб швидко розпочати своє дитяче тіло, скористайтеся цими порадами, щоб розпочати правильний шлях. Перш ніж ви це зрозумієте, ви зможете насолоджуватися своєю дитиною та своїм здоровим тілом протягом нової та захоплюючої частини життя.

Останні статті про здоров'я

Останні статті про здоров’я про мануальну терапію, болі в попереку, біль у шиї, мігрені, профілактичну допомогу, здоровий спосіб життя тощо.