швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 2 відповіді, 3 голоси та останнє оновлення Tina8 4 роки 10 місяців тому.

Перегляд 3 дописів - 1 до 3 (із 3)

До громади,

Я тривалий термін був швидшим протягом трьох років, і мені завжди було важко на другий день посту. Я не знаю, чому мій перший день вітер, другий завжди важкий.

Мій піст - це тиждень, який я намагаюся зробити до середи. Це, як кажуть, я намагався поширити це, але я все ще відчуваю те саме. Мені було цікаво, чи є у когось із спільноти однакові проблеми?

Навіть маючи чорний чай, каву та навіть дієтичну колу, мені все одно важко.

Будемо вдячні за будь-які ідеї чи хаки.

Надовго швидше? 10 - 21 день водного голодування або просто голодування 5: 2, але виконання понеділка у вівторок і відсутність двох прийомів їжі до вечері в середу. Що було б близько 5: 2 мудро.

Я регулярно поститься після Вечері в перший вівторок місяця і дотримуюсь пости майже до сну в неділю, коли буду їсти шматочки кавуна і пити кавунові змішані напої, порушуючи мій піст.

Другий день будь-якого водного голодування трохи жорсткіший, ніж 1-й день. Я підозрюю, що це перехід на кетоз і виснаження глікогену в організмі. Для мене це не обтяжливо, це просто те, що я помічаю і відштовхую, і на чому не зупиняюся. Коли я вперше почав голодувати більше двох днів, я часом впадав у майже "туман" до межі, якийсь час я навіть не керував транспортним засобом.

Дивіться Фізіологічні зміни голодування http://goo.gl/SsbDT. Будьте обережні на цьому веб-сайті, він містить інформацію, яка може бути неправильно неправильною або небезпечною для вашого здоров’я. Це добре спрацьовує пояснення фізіологічних змін голодування.

Це проблема, яку ви не можете відштовхнути, і ви повинні швидко пройти через це. Я б запропонував взяти додаткові 2 склянки або більше води, це може бути легке зневоднення, якщо це не вилікувало, спробуйте яловичий бульйон (15 калорій) з 2 унціями подрібнених/дрібних кубиків курячої грудки (92 калорії).

Не здавайся. Не давайся. Продовжуй продовжувати. Адаптуйтеся там, де потрібно. 5: 2 можна зробити на будь-кого.