Дієти, що замінюють їжу

Дієти, що замінюють їжу, бувають будь-яких форм і розмірів, що часто продаються з дивовижними відгуками про те, як легко їх виконувати і скільки ваги можна втратити.

Хоча втрата ваги, безумовно, можлива за допомогою програм заміни їжі, вона може бути не такою простою і приємною, як це здається знаменитостям або колишнім користувачам.

Заміна їжі часто є більш доречною для тих, хто вимагає надзвичайної втрати ваги.

Основи дієти, що замінює їжу

Основна передумова теорії заміщення їжі:

Дієта виключає два прийоми їжі на день із продуктами, які призначені для стримування апетиту та зменшення споживання калорій.
Потім дітям, які їдять їжу, рекомендується їсти порційно контрольований здоровий обід.
Продукти, що замінюють їжу, зазвичай мають форму коктейлів, супів, батончиків, печива та напоїв.

В основному дієти, що замінюють їжу, є дуже низькокалорійними, оскільки середнє споживання калорій лише між ними 800 і 1000 калорій на день.

Ось чому багато хто може досягти таких швидких результатів за допомогою цих програм.

Популярні дієти на заміну їжі

Медіфаст	Лікар рекомендував низькокалорійну дієту на основі коктейлів та інших харчових добавок (більше підходить тим, хто втрачає більше 30 фунтів).
WonderSlim	Втрата ваги, їжа 6 разів на день із використанням продуктів WonderSlim та 1 здоровий прийом їжі.
Дієта для відновлення тіла	Замінює страви домашніми смузі. Швидкі результати всього за 15 днів.
Дієта печива доктора Сейгаля	2-разове харчування замінюється з’їданням 6 спеціально розроблених печива, коли голодний протягом дня.
Herbalife Shapeworks	2-разове харчування замінюється щодня продуктами Herbalife Shapeworks.
ОПТИФАСТ	Програма зниження ваги, що базується на клініці, доступна в США та Канаді; використовує рідку дієту шейків.
Тонкий-швидкий	Замінює 2 рази на день порошковими коктейлями, коктейлями RTD або барами.
Розумні для життя	Замінює 2 рази на день 6 поживними печивами.
Голлівудська дієта	Замінює 2-разове харчування печивом або Голлівудським чудо-соком.
Спеціальна дієта К	2 прийоми їжі на день замінюють спеціальними кашами K і 1/2 склянки знежиреного молока.

Чи безпечні дієти на заміну їжі?

Як і при будь-якій новій дієті, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати план заміни їжі.

Деякі плани контролюються з медичної точки зору через ризики, пов'язані з дуже низькою калорійністю дієти. Однак, якщо ці програми зроблено правильно, вони, як правило, безпечні. Зазвичай проблеми мають люди з основними проблемами зі здоров’ям або люди, які не дотримуються вказівок програми заміни їжі.

Ці продукти можуть бути дорогими, і багато хто набирає вагу після того, як кидає вживати продукти, тому що той, хто харчується, не навчився регулювати розмір порції або не вирішив основні емоційні причини переїдання.

Іншим негативним аспектом цих програм є те, що продукти, що замінюють їжу, часто піддаються високій обробці.

Виконайте домашнє завдання перед тим, як вибрати дієту, яка замінює їжу, щоб знайти здорову та найкращу для вас дієту.

Успішне схуднення?

Дієти, що замінюють їжу, були дуже успішними в дієтах у короткостроковій перспективі, але багато хто повертає вагу, коли вони починають їсти всі звичайні страви знову або більше не можуть собі дозволити продукти.

Єдиний спосіб досягнення довгострокових результатів - це якщо дієти змінять спосіб життя, а менша порція та здоровіше харчування стануть звичними.