Не обпечіться лічильниками калорій

Помилки людей та обладнання можуть переоцінити споживання калорій під час тренування.

28 лютого 2010 р. ? - Одна річ, в якій всі потіють у тренажерному залі, - це питання того, що робить хороші тренування.

Для тих, хто для визначення результатів покладається на лічильники калорій на тренажері, цифри можуть працювати на всіх, але вони не обов’язково працюють на всіх.

Наука

Аналізатор VO2 оцінює калорії, втрачені користувачем під час тренування, відстежуючи схеми дихання. Спочатку користувач одягає головні убори, схожі на підводну маску та сноркл. Шнурок прикріплений до довгої трубки, яка підключена до аналізатора VO2. Нарешті, аналізатор реєструє режим дихання користувача під час вдиху та видиху під час тренування. Залежно від якості дихання, аналізатор VO2 обчислює, наскільки важко працює користувач, та поєднує ці дані зі статистикою тіла користувача: зріст, вага, вік та жир. Потім аналізатор VO2 може обчислити, скільки калорій спалено під час вправи.

Це вимірювання відображає чиюсь фізичну форму і може бути розбито, щоб визначити, скільки калорій спалюється.

Експеримент

У середньому машини переоцінили на 19 відсотків, а годинники - на 28 відсотків.

Ось розбивка:

Аналіз

"Я думаю, що оцінки саме такі. Ви не можете обов'язково вірити усьому, що читаєте на цих машинах", - сказав Сміт.

Незважаючи на те, що лічильники калорій базуються на даних VO2, розрахунки сприйнятливі до багатьох змінних, заснованих на зрості, віці та жировій тканині користувача, які можуть перекосити дані, сказав Сміт.

Виробники відповідають

На думку виробників, програмне забезпечення для підрахунку калорій не пристосовується до зносу машини. Крім того, опір машини може змінитись в надурочний час, що спотворює розрахунки. І жодна машина не може обчислити рівень обміну речовин, історію здоров’я та рівень фізичної підготовки, що впливає на лічильники калорій.

Максимізація тренування

Машини не можуть визначити, чи користувач спирається на ручки, що полегшує тренування. Крім того, організм людини може звикнути до тренажера і займатися спортом, і спалювати через це менше калорій.

Фізіологи рекомендують вводити трохи меншу вагу, щоб компенсувати завищення.