Документальний фільм про дієту "Горизонт" - Дієта 5: 2, яку видно на "Горизонті" ВВС

У 2012 році BBC’s Horizon зняв документальний фільм під назвою „Їжте, швидше та живіть довше”, в якому ведучий Майкл Мослі розповідає про кілька ідей про те, як люди живуть своїм життям та досягають великого здоров’я та довголіття.

Він розмовляє з 101-річним марафонцем (добре, ходок/бігун, але все-таки ...), розмовляє з ученими про те, як висококалорійні дієти можуть постаріти нас, і нарешті випробує дієту 5: 2 і показує результати.

З дієтою він попередньо перевіряє кров як еталон, а потім продовжує дієту протягом 5 тижнів. Результати показують кращий аналіз крові, і він втрачає вагу. Я не буду вдаватися в подробиці, а просто перегляньте документальний фільм нижче і переконайтесь самі.

Ще однією з цікавих частин цього документального фільму про дієту Horizon є люди, які харчуються екстремально (аж до очищення яблук, щоб з'їсти шкірку) і мають показник жиру в організмі 11% (що наближається до екстремальних професійних спортсменів).

Наука, яка стоїть за цим, показує, що дієта з періодичним голодуванням 5: 2, на відміну від постійної низькокалорійної дієти, покращує ваше здоров’я і, мабуть, має кращі результати з часом.

Подивіться зараз ...

Подивіться документальний фільм про дієту BBC зараз ... натисніть тут, щоб переглянути його.

І не забудьте переглянути додаткову інформацію про книгу FastDiet 5: 2 на Amazon!

Більше з мого сайту

Що таке план рідкої дієти?
Інфографіка: Їжа із 100 калоріями або менше!
Здорові рецепти дієт з періодичним голодування 5: 2
Чому підготовка до вашого дієтичного режиму 5 2 настільки важлива
Як схуднути за 2 тижні здоровим способом
Чи є дієта натщесерце однією з найкращих дієт для схуднення?

Привіт, була його дієта протягом наступних або не послідовних днів

Привіт Кевіне
Доктор Майкл Мослі рекомендує дотримуватися дієти натще 5: 2 у дні, що не є послідовними, щоб отримати максимум від цього.
Якщо ви маєте намір голодувати в дні, що не є послідовними (наприклад, у понеділок та четвер), ви повинні розпочати свій пост напередодні (наприклад, 20:00 у неділю ввечері перед тим, як лягти спати), і закінчити наступного дня (наприклад, 8:00. Вівторок вранці). Це означає, що ви ефективно голодували б 36 годин кожного разу в дні, що не послідовні (x2 двічі на тиждень = 72 години).
Однак, якщо ви робили це в послідовні дні (наприклад, у понеділок та вівторок), ви починали б у ніч на неділю і переходили до ранку в середу, що було б 60 годин.
Є також інші причини, які доктор Мослі пояснює у відео, тому обов’язково ознайомтесь із цим.
Всього найкращого
Сара