Доктор Венді Сцинта

РАДА СЕРТИФІКОВАНОГО ОЖИРЕННЯ ЛІКАР

Для дітей з ожирінням та надмірною вагою втрата ваги в штаті Нью-Йорк - це не гра. Ожиріння має величезний вплив на життя дітей, впливаючи на їхнє здоров’я, поведінкові звички та соціальне життя з віком. Але правила схуднення у дітей дещо інші. Дієтичні програми повинні бути розроблені для підвищення росту та самопочуття, щоб діти могли втрачати жир, набираючи м’язи та сили. А коли справа доходить до тренувань, більшість дітей не надто захоплюються перспективою членства в спортзалі.

Одним з найкращих способів зацікавити дітей у втраті ваги - це зробити це весело і зіткнутися з цим: слідкувати за тренувальним DVD у вітальні не весело. Діти від природи винахідливі, а чудовий відпочинок на природі сповнений ресурсів, які можна перетворити на потужне тренування.

Ось декілька цікавих способів, як ви можете почати займатися на вулиці разом як сім'я:

Рух до парку: Пропустіть полудень на дивані і замість цього вирушайте до парку на день розваг. Принесіть свій баскетбол і зніміть кілька обручів разом, або проведіть трохи часу на гойдалках, по черзі штовхаючи один одного якомога вище. Це не буде здаватися занадто великим тренуванням, але ви та ваші діти будете активні, розважаючись.
Вирушайте на велосипеді: Зробіть сімейні велосипедні прогулянки регулярними прогулянками або заохочуйте своїх дітей їздити на велосипеді разом зі своїми друзями після школи, замість того, щоб переходити прямо до відеоігор.
Пройдіться декількома стежками: Піші прогулянки - це чудовий спосіб насолодитися найкращою природою, отримуючи якісні фізичні вправи. Навколо ДеВітта, Файетвіля, Манліуса та Сіракуз є безліч красивих стежок. Перевірте піші прогулянки CNY, щоб знайти стежку біля вашого будинку, яку варто перевірити.

Чим більше ви включаєте заняття на свіжому повітрі у свій сімейний час, тим більше часу ви витратите на тренування. Додатковим бонусом є участь у діяльності, що сприяє зв’язкам.

Є безліч причин вийти на вулицю, щоб активізуватися. Вирушаючи на вулицю, щоб потренуватися, ви потрапите на організм вітаміну D від сонця, який може підвищити вашу імунну силу та дати вам більше енергії. Свіже повітря полегшить дихання - особливо у порівнянні із задухою, яку так часто пов’язують із тренажерними залами. Вихід на вулицю для веселого тренування є безкоштовним, і набагато простіше замаскувати тренування як просто чергову гру, яка допоможе вашим дітям прогресувати до здорового способу життя.