Для досягнення найкращих результатів від лікування наші настільні фізіотерапевти настійно рекомендують

Як фізіотерапевти, наша головна мета - допомогти кожному з наших пацієнтів оговтатися від будь-якої травми та/або болю, що може обмежувати їх здібності, та допомогти їм уникнути додаткових травм у майбутньому. Основні способи досягнення цієї мети - це вправи та стратегії на основі рухів, які зменшують біль, одночасно збільшуючи силу та гнучкість, але ми також віримо, що те, що ви вкладаєте у своє тіло, матиме великий вплив на те, наскільки добре воно рухається. Ось чому наші лаврові терапевти вважають, що харчування відіграє важливу роль у процесі лікування, і чому ми наполегливо закликаємо кожного з наших пацієнтів дотримуватися здорового плану дієти, щоб допомогти їм досягти успішного результату.

Загалом, добре збалансована, поживна дієта необхідна для досягнення та підтримки оптимального стану здоров’я. Точніше, харчування та дієта є ключовими складовими багатьох станів, якими керують фізіотерапевти, оскільки вони можуть безпосередньо впливати на одужання та функції пацієнта, дотримуючись програми лікування. Тому багато фізіотерапевтів зацікавлені в цьому аспекті допомоги пацієнтам, оскільки це може позитивно чи негативно вплинути на їхні шанси на належне одужання.

Таким чином, роль фізіотерапевтів полягає у пошуку та наданні інформації щодо питань дієти та харчування, оскільки вони стосуються догляду за пацієнтами. Обсяг рекомендацій, наданих фізіотерапевтами, обмежений, оскільки це не є нашою спеціальністю, але ми можемо запропонувати загальні рекомендації щодо харчування, корисні для всіх людей. Наші фізіотерапевти «Лавр» рекомендують такі поради щодо збалансованої дієти як доповнення до вашої програми лікування:

Поради щодо здорового харчування від наших фізіотерапевтів Laurel

Баланс калорій: з’ясуйте, скільки калорій вам потрібно щодня - для цього можна скористатися онлайн-калькулятором - і зробіть все, щоб дотримуватися цієї кількості щодня
Їжте менше їжі частіше: добре їсти більше трьох прийомів їжі на день, якщо вони розподіляються належним чином і ви не заповнюєте кожен раз; кілька невеликих прийомів їжі протягом дня набагато краще, ніж два-три масові прийоми їжі
Не поспішай: правильно пережовуйте їжу і не поспішайте з їжею
Зосередьтеся на здоровому виборі: їжте більше фруктів, овочів і цільних зерен, які містять поживні речовини, необхідні для підтримки оптимального здоров’я
Зробіть фрукти та овочі половиною тарілки: всі здорові, але намагайтеся особливо зосередитися на вживанні великої кількості червоних, оранжевих та темно-зелених листових овочів
Фаворит цільного зерна: замінюйте їх рафінованими продуктами, коли це можливо
Уникайте продуктів, що містять багато жирів, доданих цукрів та солі: перевіряйте етикетки на що-небудь у коробці та зберігайте продукти з високим вмістом для випадкових ласощів, а не для повсякденних предметів
Пийте воду замість солодких напоїв: не витрачайте порожні калорії на напої
Їжте певні види риби: намагайтеся їсти рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот (наприклад, лосось, скумбрія, сардини, палтус і тріска) приблизно 2-3 рази на тиждень
Регулярно виконуйте вправи: стріляйте, щоб отримувати 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ енергійної інтенсивності щотижня

Дотримання здорової дієти, безсумнівно, збільшить ваші шанси на успішне одужання, але цього не слід дотримуватися лише з цієї причини. Правильне харчування є основою доброго здоров’я, і якщо це щось, з чим ви боретеся, радимо звернутися до консультанта з питань харчування або дієтолога, щоб отримати додаткову допомогу, окрім загальних рекомендацій, наведених тут. Але з приводу будь-яких затяжних болів, болів або травм, які можуть виникнути і які, мабуть, не покращаться, ми настійно рекомендуємо звернутися до наших фізіотерапевтів «Лавр» для оцінки. Зверніться до відділу фізичної терапії та оздоровчого обслуговування CAM за номером 301-776-9443, щоб призначити зустріч в будь-якій з наших трьох клінік у Лорелі, Гленні Дейлі/Боуї чи Хаяттсвіллі, або натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про здорове харчування.