Дізнайтеся секрети для полегшення пологів

Розслабтесь і підготуйте свій розум і тіло до марафону пологів

Праця - це праця. Це саме визначення. Іноді це може бути важкою, лякаючою, фізично вимогливою роботою для перевірки душі.

Це також підходящий спосіб описати роботу, з якою стикається майбутня мама. Але деякі речі можуть зробити цей процес трохи плавнішим - більш комфортним і розслабленим, менш стресовим і тривожним. Можливо, трохи менше роботи.

Це починається до того, як ви потрапите до пологової кімнати, заздалегідь спланувавши і підготувавши свій розум і тіло до суворої подорожі, яку ви з дитиною підете нарешті назустріч.

Планування пологів, пологів та перебування в лікарні

Плани пологів існують вже деякий час. Вони корисні, щоб допомогти жінкам розглянути незліченну кількість відповідей на запитання: "Коли ви думаєте про свої ідеальні пологи та перебування в лікарні, як би це виглядало для вас?"

Коли жінки починали приділяти велику увагу планам пологів як інструменту для обміну своїми уподобаннями, наприклад, щодо контакту шкіра-до-шкіри з дитиною або призначання батька тим, хто перерізає пуповину, лікарні слухали. "Більшість місць, в тому числі Санфорд Жінки, зробили те, що жінки бажають, досить стандартним", - сказала Хезер Шпійс, доктор медичних наук, акушер-гінеколог Sanford Health.

Тепер жінки отримують контрольний список - список бажань щодо плану народження - з якого вони можуть почати, а потім додати або відняти, щоб спланувати свій досвід. "Це заспокоює пацієнтів, тому що вони бачать, що ми вже робили ці речі", - сказала доктор Шпион. Відстрочене затискання канатика, щоб більше крові могло надходити від плаценти до дитини після пологів, є досить недавною практикою, яка зараз стала досить стандартною.

"Я вважаю, що добре, коли люди беруть активну роль у думках про свою працю та плануванні на майбутнє", - сказав д-р Шпійс. Звичайно, не все йде за планом. Діти, як правило, постійно нагадують нам про це, навіть з самого початку свого життя. Отже, хоча переваги є ключовими для врахування, збереження відкритості також має важливе значення для щасливої праці та пологів.

"Якщо ви задумали, як саме ви думаєте, як триватиме ваша праця або як ви хочете, щоб це пройшло, це налаштовує вас на відчуття невдачі, навіть якщо це не так", - сказав доктор Шпійс.

Особливості плану народження

Подібно до того, як кожна дитина унікальна, план пологів можна налаштувати так, щоб відповісти на деякі основні запитання:

Хто буде з вами в кімнаті?
Чи віддаєте ви перевагу природній праці без ліків? Або ви хочете, або відкриті до епідуральної?
Чи віддаєте ви перевагу періодичному спостереженню за вашою дитиною?
Які речі вам добре здаються в пологах? (м’яч для пологів, вир, ходьба тощо)
Чи маєте ви переваги щодо спонукання до праці чи збільшення праці?
Чи маєте ви перевагу щодо положення, в якому ви народжуєте?
Хотіли б ви, щоб дзеркало бачило, як народилася ваша дитина?
Ви віддаєте перевагу відстроченому затисканню шнура?
Чи маєте ви переваги щодо звичайних ліків, що даються вам чи дитині?
Ви годуєте грудьми або з пляшечки? Чи все в порядку з соскою, яку дають вашій дитині?
Ви хочете «шкіра до шкіри» після народження дитини?
Чи маєте ви переваги щодо догляду за дитиною?
Чи хотіли б ви, щоб дитина «прийшла в кімнату?»
Чи є у вас почуття щодо щеплення, проведеного в лікарні?
Ви хочете уникнути обрізання хлопчика?

Що ви можете зробити зараз, що окупиться трудами

Від фізичних вправ до освіти, вибір, який ви робите під час вагітності, згодом може полегшити роботу.

Вправа: Для багатьох жінок може бути спокусливо повернутися до старого виправдання «їсти на двох». Однак підтримка здорової ваги важлива не тільки для здоров’я вас та вашої дитини, але ті, хто залишається у формі, як правило, мають менші праці. Підтримка фізичної форми також покращує витривалість, допомагаючи краще переносити пологи.
Класи: Іноді знання, чого чекати, - це половина справи. Проходження занять з пологів допоможе вам краще зрозуміти етапи пологів і те, що пройде ваше тіло. Заняття гіпно-родами, яке пропонується у Су-Фоллз, може допомогти жінкам навчитись залишатися спокійними та використовувати свій розум для допомоги своєму тілу.
Кегельс: Ви будете використовувати багато м’язів під час пологів, але зміцнення, зокрема, може мати велике значення для пологів та відновлення. Кегелі сприяють зміцненню м’язів тазового дна. Тож спочатку ви повинні визнати, де і що робить цей м’яз. Йдіть у ванну і спробуйте зупинити потік сечі, але робіть це, не стискаючи живіт, зад або стегна. Ви щойно виділили м’яз тазового дна.

Методи полегшення пологів

Більше жінкам не доводиться працювати в ліжку:

Жінкам пропонується скористатися такими інструментами, як кульки для народження дітей або музика, або гідромасажними ваннами, якщо такі є, у люксах для пологів. "Я думаю, що це абсолютно сприяє гарній атмосфері, щоб допомогти жінкам розслабитися", - сказала доктор Шпион. "Уважність і те, як ти почуваєшся і як ти можеш контролювати свої почуття під час пологів, дуже важливе".

Вони можуть навіть принести улюблену подушку або улюблену пару шкарпеток - «дрібниці, які можуть допомогти їм розслабитися».

Поки жінки підходять до цього монументального завдання вперед, доктор Шпион хоче запевнити їх, що вони не будуть самі приймати рішення. "Вони отримають підтримку протягом усього процесу", - сказала вона. "Під час активних пологів вони весь час один на один з медсестрою".

Відповіді на запитання про народження у воді

Деякі пункти охорони здоров'я в Санфорді пропонують можливість народження у воді для пологів з низьким рівнем ризику. Ось ключові речі, які слід знати про народження у воді.

Чи безпечно доставити дитину у ванночку? Дослідження говорять так. У результаті численних досліджень було встановлено, що народження у воді є безпечним і корисним для певних матерів та немовлят. Тривале перебування в теплій воді в поєднанні з відсутністю сили тяжіння на промежині матері роблять тканини більш еластичними. Це може призвести до зменшення ризику розриву та травми тазового дна.

Чи може дитина потонути? Відповідь - ні. Важливо зазначити, що під час народження у воді, яке проводять сертифіковані акушерки, після народження немовляти не тримають під водою. Їх повільно виводить на поверхню мати або акушерка. Багато природних рефлексів заважають дитині дихати під водою.

Чотири основні причини, чому новонароджені не роблять першого вдиху під водою:

Помірна нестача кисню, яка називається гіпоксією, затримує дихання.
Легені плода вже наповнені рідиною.
Немовлята мають пірнаючий рефлекс, затримуючи дихання, занурений у воду.
Гормон простагландин Е2 обмежує здатність дитини дихати відразу після народження.
Які мами можуть доставити у воду? Хоча вода може бути корисною майже для кожної породіллі, деякі жінки можуть бути виключені з доставки у воді за певних обставин.

Народження у воді не безпечне для всіх. Багато причин можуть перешкодити жінці народити воду у воді, тому вона повинна обговорити цей варіант зі своїм лікарем, якщо вона зацікавлена. Ось деякі кваліфікаційні вимоги, які жінка повинна отримати, щоб доставити їх у воді:

Заведіть дитину з головою вниз.
Будьте принаймні 37 тижнів вагітності.
Не мати медичних ризиків, таких як надмірна вагінальна кровотеча, лихоманка матері, невтішний пульс плода, прееклампсія або густа меконієва рідина (перше випорожнення дитини).
Народжуйте лише одну дитину внутрішньоутробно.

Варіанти ліків

За потреби можна розглянути різні варіанти ліків.

Внутрішньовенне введення ліків або введення ліків у в/в може забезпечити легке полегшення болю, як правило, полегшення протягом години. Більшість жінок, які мають такий тип ліків, сказали б: "Це бере край". Часто жінки можуть трохи відпочити після прийому дози внутрішньовенного введення ліків.

Інший варіант - епідуральна. Епідуральна - це введення ліків у епідуральний простір хребта. Маленька трубочка, що залишається ззаду, може постійно забезпечувати ліки, поки дитина не приїде. Епідуральна може обмежувати рух; часто ноги жінки будуть дещо оніміти, і вона не зможе рухати ними як звичайно. Але разом із цим з’являється полегшення болю від нижньої частини грудної клітки до пальців ніг. Зазвичай при епідуральній хворобі жінки можуть відчувати лише незначний тиск із сутичками.

Поштовх увімкнено

Врешті-решт, усі ці скорочення призводять до розширення шийки матки і опускання дитини на місце. Як тільки шийка матки повністю розширюється, як правило, час починати натискати, якщо жінці комфортно. Як і у випадку з пологами, натискання може бути різним досвідом для кожної жінки.

"Як і все, що стосується ліків, ми завжди приймаємо їх індивідуально разом із пацієнтом", - сказала доктор Шпіон. Рішення, коли починати штовхатися, може змінюватися залежно від, наприклад, того, наскільки сильними і частими є сутички, чи це перша дитина для жінки, скільки тривали пологи, рівень виснаження жінки та відстань до голови дитини спустився.

Нещодавнє дослідження запевнило лікарів та пацієнтів, що незалежно від того, чи вперше мати з епідуральною процедурою починає натискати негайно, чи вона спочатку трохи відпочиває, ні те, ні інше, швидше за все, не призведе до кінцевого результату кесаревого розтину. Попереднє переконання полягало в тому, що якщо жінки в такій ситуації відкладають натискання, це може допомогти запобігти кесареві розтини.

Рівень кесаревого розтину Sanford Health вже є низьким порівняно із середнім показником по країні, сказав д-р Шпійс. "Частково причина в тому, що у нас хтось у лікарні цілодобово та без вихідних, тому ми можемо не поспішати і дуже уважно стежити за пологами".

Доступні класи вагітності

Sanford Health пропонує різноманітні заняття з підготовки нових батьків до пологів, пологів та батьківства.