Дізнайтеся, як медитація допомагає при втраті ваги

Хімані Нандвана

З часом недоброзичливі та неприродні зображення тіла, що їх популяризували в цілому та яких так прагнули багато, призвели до багатьох проблемних питань, включаючи низьку самооцінку та присоромлення тіла іншими; і соціальні медіа ускладнили цю кризу багатьма людьми, які страждають на психічні проблеми через форму свого тіла.

Ожиріння впливає на людину не тільки ззовні, а й шкодить внутрішньому «я», як би ми не ховали свої емоції зовні, біль від тих мовчазних, осудливих поглядів вбиває нас усередині. Певною мірою ми переконуємо себе, що з нами все гаразд, але ми перебуваємо на хиткій землі, і нам не потрібно багато підказувати, щоб шукати рішення для вагомого становища. Вивчаючи методи схуднення, варто пам’ятати, що вони не обмежуються лише кардіотренуваннями, біговими заняттями та жорсткими дієтами. Окрім фізичних вправ та спостереження за тим, що ми їмо, є ще один дуже корисний елемент для активізації ваших зусиль.

На моєму попередньому робочому місці у мене був друг-диплом колеги, який був трохи ожирілим. Наш офіс був на 3 поверсі, і він часто піднімався сходами і говорив мені, що це дало йому мотивацію більше ходити. Він обговорював, скільки свого життя зосереджувалося на вазі, що викликало у нього страх і тривогу. Отже, ви можете собі уявити моє здивування, побачивши перетворення в ньому, коли ми познайомилися нещодавно через рік. За 12 місяців він схуд майже 30 кг, це було неймовірно. Але що мене ще більше заінтригувало, коли він сказав, що його рятівною благодаттю є медитація!

Методи в/с медитація

Завдяки своїм численним перевагам, медитація - це природний і простий спосіб пришвидшити шлях до втрати ваги та оздоровлення тіла. Серфінг, щоб отримати поради щодо схуднення, створює безліч веб-сайтів, які навчають вас розробці раціону, ранньому розвитку та фізичним вправам, забезпеченню щоденного учня тощо. На жаль, всі ці методи тимчасові, і дуже скоро це призводить до розчарування, що призводить до підвищений стрес, занепокоєння та зниження самооцінки. Це також може призвести до прийняття неприродного способу життя, який ви не можете підтримувати, і проблема погіршується.

Популярні методи схуднення не дають довготривалих стійких переваг і рідко дають уявлення про спрямування розуму на пошук рішення. Наш розум повинен бути зосереджений на правильних речах, і це досягається за допомогою медитації. Стародавня мудрість говорить: «здоровий дух - це здорове тіло», тож, як медитація може допомогти вам схуднути?

Медитація - ваш ключ до здорового і здорового тіла:

Сказавши все це, навчитися любити таких, якими ми є, є надзвичайно важливими. Як тільки медитація стає щоденною практикою, наша свідомість перетворюється на більшу мету, і схуднення перестає бути нав'язливою ідеєю. Ми більш врівноважені та прийнятні, з новою рішучістю прийняти здоровий спосіб життя.