Дивовижне, розслаблююче еластичне відео для ніг; Верхня частина спини; Блогілатес

Нарешті, продовження мого 1-го стрейч-відео "Розтягування для гнучкості", яке було знято ще рік тому!

Мені подобається це відео, бо я увімкнув якусь розслаблюючу музику від Air і просто дозволив собі розплавитись у своїх килимах за ці кроки. Іноді найважче в розтягуванні - це можливість ДОЗВОЛИТИ себе звільнити ... піддатися солодкому болю. Просто глибоко дихайте і ВІДХОДИТЬСЯ.

Все, що вам знадобиться для цієї рутини, - це ремінець для йоги або пілатесу. Якщо у вас його немає, підійде ремінь або рушник. Я пообіцяю вам, що ви закохаєтесь у ці розтяжки. Це так боляче, але так добре.

Спробуйте розтягнутися до і після тренування або коли ви прокинетеся і перед тим, як лягти спати. Виділіть трохи часу, і ви побачите покращення своєї гнучкості, що, в свою чергу, зробить вашу практику пілатесу набагато ефективнішою.

Мені потрібно буде зробити для вас більше відео, щоб ви не повторювали їх знову і знову. Розтяжка чудово підходить для запобігання або загоєння травми. Одного разу я витягнув підколінну сухожилля в коледжі, і потрібно було цілий рік розтягування ноги щовечора протягом 10 хвилин, поки я не зміг знову навести ногу на голову. Ви можете собі уявити, що коли я вперше потягнув його, підняти ногу на 90 градусів було майже неможливо? У 45 було вже боляче ...

Пісні Air:

Отже, Світло - це Її слід

Дівчина Черрі Блоссон

Повідомте мене, як ви почуваєтесь після цього!

Розмова (4)

Є деякі думки? Поділіться ними!

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Мені подобається твоє еластичне відео! Я роблю це двічі на день, три дні вже 3 дні, і мої стегна відчувають себе так чудово! У мене проблеми з гіпермобільністю стегон і плечей . тому зазвичай дуже боляче тренуватися. Я був розчарований тим, що чим більше я буду залишатись із серією відео тренувань, тим більше зростатиме біль у суглобах/м’язах. Я натрапив на ваше відео на вашому каналі місяць тому, а потім став учасником! Мені подобається, як ти насправді піклуєшся про здоров'я та фізичну форму, і що багато твоїх відео ніжно ставляться до моїх суглобів, я жодного разу не поранив суглоби! (мені було боляче, але в хорошому сенсі!) це було для мене настільки обнадійливим, і все моє тіло відчуває себе сильнішим щотижня:) дякую за ваше дивовижне еластичне відео та достатню турботу, щоб справді пояснити рухи пілатесу та дихання!

Привіт Кейсі! Мені дуже подобаються всі ваші відео про тренування. Спеціально розтягуюче відео. Я намагаюся стежити за календарем. Але, коли мені 21 рік і я намагаюся збільшити свій зріст, я справді стежу за твоїми відеороликами про розтяжку, і я повинен сказати, що це допомагає мені збільшити зріст. Це моя ласкава прохання завантажити більше розтягуючих відео, будь ласка, будь ласка!