Дивовижна трансформація міс Америки для схуднення

Ніна Давулурі розповідає, як за два роки схудла на 55 фунтів

схуднення

У старшій школі Ніна Давулурі, якій зараз 24, була активною підлітком, вболіваючи за свою школу в якості вболівальниці, граючи в університетській тенісній команді та танцюючи. Але коли вона переїхала до коледжу, Ніна - яка вивчала поведінку мозку та когнітивні науки - хвилювалась більше за свої заняття, ніж за свої здорові звички. "Під час навчання я б їла багато чіпсів, печива та цукерок", - каже Ніна. "А відвідування тренажерного залу - це нечувано в моїй родині". На кінець старшого курсу Ніна, 5’4 ”, важила 175 фунтів.

Зміна
Протягом літа між молодшими та старшими курсами коледжу Ніна твердо вирішила схуднути. Вона схудла майже на 20 кілограмів, але вага повернулася відразу, коли вона повернулася до кампусу. Після закінчення школи в 2011 році Ніна страждала на булімію, що спонукало її сестру висловитись. "Вона могла сказати, що я незадоволена собою, - каже Ніна, - що справді їй боляче". Також Ніні було боляче дізнатися, що її сестра знала, наскільки погано вона дозволила стати своїм стосункам з їжею. Це було мотивацією, необхідною Ніні для дії.

Спосіб життя
Спочатку тренажерний зал залякував Ніну: "Мені було соромно ступити в одну, бо я так довго не тренувалася", - каже вона. "Я фізично не міг робити певні речі". Тож натомість вона почала робити інтенсивні 20-хвилинні тренування з 30-денного дрібного DVD-програвача Джилліан Майклз вдома. Вона також кидала шкідливу їжу та обов’язково харчувалася збалансовано.

Через місяць Ніна почувалася досить впевнено, щоб знову відвідати спортзал. Але замість того, щоб займатися біговою доріжкою або еліптичною, Ніна та її мати записалися на заняття аеробікою: “Оточення іншими людьми спонукає мене наполягати”, - каже Ніна. Вона також змішала свої тренування, щоб вправи ніколи не були нудними - вона випробувала все, починаючи від Bootcamp від Barry's і закінчуючи бікрам-йогою, а останнім часом вона одержима CrossFit. До червня 2012 року Ніна схудла близько 30 кілограмів. Працюючи з особистим тренером, вона схудла ще 20 кілограмів. Тепер вона повернулася до своєї середньої школи.

Нагорода
"Схуднути було важко, але я більше пишаюся тим, як мені вдалося зберегти здорову вагу", - каже Ніна. "У моїй подорожі було більше про те, щоб бути здоровим, ніж про те, що було в масштабі". У неї більше впевненості в тілі, вона почувається сильнішою і має набагато більше енергії, ніж раніше. І вона зізнається, що вперше побачити м’язи плечей «було просто чудово».

Поради Ніни
Змініть свої вправи. "Я дізналася, що коли ти вступаєш у рутину, тренуватися вже не весело", - каже Ніна. "Різні заходи роблять це більш захоплюючим".
Не дозволяйте одному нездоровому вибору скинути весь ваш день. "Якщо ви збиваєтеся з дороги і накидаєте нездорову їжу, це добре", - каже Ніна. "Їжте краще наступного прийому їжі - не наступного дня".
Знайди друга для тренування. «Це веселіше вправи з другом, особливо на групових заняттях. Крім того, на цих заняттях легше зустрічатися з іншими людьми, коли ти з кимось ”.