Найкраща харчова шкала

Найкраща харчова шкала - це та, яка також враховує ваші калорії.

. на мій скромний погляд дієтолога.

Дозвольте мені відслідковувати хвилину, кажучи просто використовуючи домашню вагу їжі. будь-яку ручну або електронну вагу продуктів. - це один з найкращих прийомів для схуднення, який я знаю.

Це тому, що викривлення порцій може підірвати найбільш доброзичливих людей, які харчуються. Навіть великі порції правильних продуктів можуть уповільнити або запобігти втраті ваги.

Використання ваги для зважування їжі, яка визначає калорійність того, що ви їсте, виводить речі на абсолютно новий рівень. Перестаньте здогадуватися про розмір порцій і калорій!

Моя професійна думка

Дозвольте мені поділитися своєю професійною думкою щодо того, що я вважаю найкращою вагою їжі для домашнього використання:

Ця маленька, компактна електронна вага для їжі виглядає красиво і гладко на кухонному прилавку, і нею просто користуватися:

Увімкніть вагу для зважування їжі.
Помістіть їжу на ваги. (Якщо ви хочете зважити їжу на тарілці, є спосіб обнулити вагу після того, як ви поставили тарілку.)
Помножте вагу їжі на коефіцієнт калорійності, призначений їжі **

** Примітка. У комплекті з цією харчовою вагою постачається "Буклет з коефіцієнтом калорійності". Тримайте буклет та невеликий калькулятор у межах вашої домашньої ваги.

Моє яблуко важить 130 грам. Яблучний "фактор" у буклеті - .52

Тому я знаю, що це моє яблуко

Миттєві розрахунки калорій! Тепер ви розумієте, чому, на мою думку, це найкраща харчова шкала?!

Якщо ви хочете зробити щось на крок далі, ви також можете отримати харчову шкалу Eat Smart для підрахунку калорій, яка визначає білок, вуглеводи, загальний вміст цукру, загальний вміст жиру, клітковини, натрію, холестерину тощо.

Регулюйте кількість порцій, калорії та поживні речовини.

Вага для їжі Eat Smart Precision Pro має різні кольори:

білий
червоний
срібло
чорний хром
білий хром

(Я справді вважаю, що це найкраща харчова шкала, і я особисто володію срібною.

Це схоже на металеву харчову вагу і чудово поєднує чорні прилади та прилади з нержавіючої сталі! Це не соромно мати на своєму прилавку, як це було в моєму старому пластиковому наркомані з аптеки.)

Як часто слід використовувати вагові ваги?

Якщо ви тягнете скрізь невелику вагу їжі та зважуєте та вимірюєте всю їжу протягом усього життя?

Однак, я думаю, зважування їжі щодня протягом двох тижнів - це чудовий спосіб ознайомитись із відповідними розмірами порцій та калоріями.

Думаєте, ви знаєте, як виглядає 3 унції? Ти впевнений ? Чи знаєте ви, скільки калорій міститься у вашій ранковій мисці з крупами? Використання цієї (маленької, компактної) електронної ваги продуктів не залишає місця для помилок!

Чи варто вам виганяти невелику вагу їжі в ресторані? Звичайно, ні.

. але використання одного вдома допоможе вам краще оцінити порції, коли ви вечеряєте.

Через пару тижнів ви будете краще оглядати свої порції.

. наші очі, як правило, ростуть .

. і з часом ця чаша крупи наповнюється ще трохи, ваша порція курки стає трохи більшою.

. і перш ніж ви це знаєте, ви знову повертаєтеся до старих розмірів порцій.

Тож плануйте використовувати вагу їжі вагою 1 тиждень на місяць, щоб порціонувати порціями (і калоріями), перш ніж вони зможуть знову вийти з-під контролю.

Перестаньте здогадуватися про розмір порцій і калорій і почніть худнути і жити здоровіше!

Більше моїх професійних порад вам можуть виявитися корисними