Дієтичні таблетки, які працюють

Кращі поради щодо вибору дієтичних таблеток

Щоб щодня заповнювати своє шоу та змушувати людей дивитися, телевізійні лікарі мають звичку оголошувати таблетки для схуднення та їх інгредієнти чудодійними.

Хоча ці рекомендації не завжди невиправдані, все одно важко їх просіяти та з'ясувати, які інгредієнти та дієтичні таблетки дають реальні результати.

Усе це лепет для дієтичних таблеток легко стає надзвичайним для людей, які хочуть збільшити втрату ваги за допомогою ефективних таблеток для схуднення. Щоб вирішити всі ажіотажні та надмірно високі вимоги, скористайтеся цими порадами для визначення дієтичних таблеток, які працюють.

На що слід звернути увагу в таблетках для схуднення

Незалежно від того, купуєте ви дієтичні таблетки в Інтернеті або особисто, зберіть якомога більше інформації, перш ніж купувати будь-які дієтичні таблетки. Навіть коли телевізійний лікар, місцевий санітарний магазин або сусід по сусідству схвалюють таблетки для схуднення, це може бути не найкращим для вас.

Щоб уникнути придбання неефективних продуктів, проведіть свої дослідження. Перевірте будь-яку потенційну покупку таблеток для схуднення на такі риси.

Чітко позначені дозування. Коли ви дивитесь на факти харчування, кожен інгредієнт повинен мати зазначену дозу на порцію. Ця інформація дозволяє судити, чи дієтична таблетка містить достатньо кожного інгредієнта для схуднення.

Деякі таблетки для схуднення використовують власні суміші замість того, щоб перераховувати кожен інгредієнт та його дозування окремо. Хоча запатентовані суміші іноді працюють, важко бути впевненим у дієтичних таблетках, коли ви не знаєте, скільки кожного активного інгредієнта вона містить.

Гарантія повернення грошей. Найкращі таблетки для схуднення виробляють солідні компанії, які ставлять ефективність вище прибутку. Зрештою, якщо дієтичні таблетки не працюють, ви маєте право на відшкодування. Уникайте придбання дієтичних таблеток, які ви не можете повернути. Гарантія повернення грошей для дієтичних таблеток принаймні захищає від фінансових втрат, якщо ви не схуднете.

Однак це правило має одне застереження. Деякі гарантії повернення грошей на дієтичні таблетки не дають достатньо часу на тестування дієтичних таблеток до того, як гарантія закінчиться. Як правило, вам знадобиться принаймні 30 днів, щоб оцінити, чи діє для вас дієта. Якщо компанія пропонує ще довшу гарантію повернення грошей, у вас буде достатньо часу, щоб використати її продукт до закінчення терміну дії гарантії.

Численні відгуки споживачів. Досліджуючи дієтичні таблетки, особливо в Інтернеті, часто ви знайдете коментарі людей, які вже вживали дієтичні таблетки. Не у всіх таблетках для схуднення вони є, як правило, тому що вони новіші або не рекламувались суворо. Але ті, хто має відгуки споживачів, дають вам додатковий рівень інформації для оцінки таблеток для схуднення.

Плюс, типові коментарі споживачів обговорюють не лише втрату ваги на певних таблетках для схуднення. Багато споживачів згадують про побічні ефекти, які вони мали під час прийому таблеток або досвіду обслуговування клієнтів. Будь-які червоні прапорці, згадані в декількох коментарях, вказують, що це таблетки для схуднення, яких слід уникати. І навпаки, якщо таблетки для схуднення неодноразово отримують високу оцінку від споживачів, можливо, варто спробувати.

Клінічно випробувані інгредієнти

Поки що це здоровий глузд під час купівлі таблеток для схуднення. Але чи дієва перспективна таблетка для схуднення, залежить головним чином від її інгредієнтів.

На жаль, для визначення, чи спричиняють інгредієнти таблеток для схуднення втрату ваги, потрібно більше, ніж здоровий глузд. Це вимагає результатів клінічних випробувань, що підтверджують заявлені ефекти.

Але, не переживайте. Ось список найкращих інгредієнтів таблеток для схуднення, які зазвичай використовуються сьогодні. Якщо ви бачите на етикетці продукту один або кілька з цих інгредієнтів, швидше за все, це приносить користь зусиллям щодо схуднення.

Екстракт зеленого чаю. Користь зеленого чаю для здоров’я часто отримує високу оцінку в новинах про здоров’я, і одна з таких переваг - втрата ваги. Однак ця новина - це не просто ажіотаж. У дослідженні 2009 року стандартизований екстракт зеленого чаю спричинив зниження ваги на 30 кг після 90 днів лікування. Добова доза становила 300 мг екстракту зеленого чаю. [3] Подальший аналіз у 2011 році показав, що екстракт зеленого чаю найкраще спалює жир, якщо приймати його разом з кофеїном. [4]

Колеус Форскохлії. Цей інгредієнт має декілька назв, включаючи форсколін, торгову марку Forslean або plectranthus barbatus. Найбільш перспективне дослідження coleus forskohlii показало, що воно зменшує жир у тілі та збільшує м'язову масу у чоловіків, які приймали 500 мг 10% екстракту форсколіну щодня протягом 12 тижнів. [5] В іншому дослідженні вчені прийшли до висновку, що однакові дози сприяли регулюванню ваги у жінок [. 6]

Екстракт зелених кавових зерен. Свіжі, не смажені кавові зерна не смачні, як ранковий напій. Але вони містять високі концентрації хлорогенової кислоти, що сприяє зниженню ваги. У 22-тижневому кросовер-дослідженні до кінця дослідження учасники знизили в середньому 10% маси тіла. У цьому дослідженні використовували декілька різних дозувань, від 700 до 1050 мг на день. [1]

Якщо ви купуєте дієтичну таблетку з екстрактом зелених кавових зерен, переконайтеся, що вона містить принаймні 45% хлорогенових кислот. Мало того, що це кількість, використана в дослідженні, але це також мінімальний рекомендований лікарем. [2]

Irvingia Gabonensis. З усіх доступних натуральних інгредієнтів для схуднення, отриманих із фруктів, irvingia gabonensis (Африканське манго) має найкращі наукові докази ефективності. Учасники дослідження 2009 року приймали 150 мг екстракту irvingia gabonensis перед обідом та вечерею щодня протягом 10 тижнів. Ця доза спричинила втрату 6,3% жиру в організмі, що супроводжується значною втратою ваги та меншою лінією талії. [7]

Кон'югована лінолева кислота. Ця незамінна жирна кислота, яку іноді скорочують як CLA, пройшла кілька раундів тривалого тестування, щоб оцінити її вплив та безпеку на схуднення. Як 6-місячне, так і 1-річне дослідження зменшили кількість жиру в організмі, не повідомляючи про серйозні побічні ефекти. [8] [9]

Але вам не потрібно приймати CLA так довго, щоб побачити результати. Учасники, які приймали 1,7 грама кон'югованої лінолевої кислоти протягом 12 тижнів, втрачали вагу та покращували ІМТ. [10]

Цей перелік клінічно перевірених інгредієнтів не є вичерпним. Якщо вам цікаво про інгредієнт, самостійно пошукайте його клінічні випробування або знайдіть статті, що підсумовують його переваги та побічні ефекти.

Останні кроки перед покупкою

Скажімо, ви прочитали етикетку та відгуки споживачів про схуднення і готові зробити покупку. Не так швидко. Потрібно зробити два останні кроки, але вони є найбільш нудною частиною процесу.

По-перше, переконайтеся, що дієтичні таблетки, які ви розглядаєте, не пропонуються на пробній основі. Часто компанії заманюють клієнтів, просто стягуючи витрати на доставку за першим замовленням. Але компанії часто обертаються і реєструють споживачів у програмі автоматичного відправлення, коли вони мають інформацію про кредитну картку та доставку. Ці програми можуть бути дорогими та важкими для скасування. Як правило, їх краще взагалі уникати.

По-друге, завжди читайте дрібний шрифт. Вам не потрібно читати кожне слово, але вам слід шукати деталі щодо гарантії повернення грошей або будь-яких додаткових платежів, які можуть бути приховані в негламурних "умовах". Якщо нічого не виділяється, швидше за все, дієтична таблетка, яку ви збираєтеся придбати, є надійним вибором.

Суть в тому, що існують дієтичні таблетки, які працюють, але ви не знаєте, якими вони є, просто вірячи за чуже слово. Щоб визначити правильну дієту для себе, ви не можете пропустити дослідження.