Дієтичні рецепти швидкого метаболізму - фріттата з курки та смаженого червоного перцю - ідеально підходить для фази 2!

Бічна панель блогу

Категорії

Тут можна знайти рецепти, призначені лише для учасників. Ви ще не учасник? Станьте одним зараз!

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!

Фріттата з курки та смаженого червоного перцю

Опубліковано 26 грудня 2017 р

Фріттата з курки та смаженого червоного перцю

дієтичні

Фаза 2 | Подається 4
Час підготовки: 10 хвилин | Час приготування: 17 хвилин

Інгредієнти

Половина середньої цибулини, нарізана скибочками
6 яєчних білків
8 унцій вареної курячої грудки без кісток і шкіри (я використовував залишки курячої грудки на грилі), нарізаної соломкою
1/2 склянки смаженого червоного перцю в банку, нарізаного соломкою
1/2 чайної ложки італійської приправи
1/4 чайної ложки морської солі
4 великі листя базиліка, порвані

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 325 градусів.

На антипригарній сковороді на середньому сильному вогні тушкуйте цибулю, поки він злегка не підрум’яниться, приблизно 7 хвилин.

Тим часом у великій мисці збийте яєчні білки дротяним віночком до піни, приблизно 30 секунд.

Коли цибуля буде готова, перемішайте курку, перець, італійську приправу і сіль, а потім влийте яєчний білок. Зверху посипте базиліком. Помістіть деко в духовку і випікайте 10 хвилин або до тих пір, поки центр фрітату не встановиться, а краї не відіймуться від форми.

  • Висуньте фрітату з каструлі на тарілку або обробну дошку. Наріжте його на чотири клинки і подавайте до столу.

    • ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!

    Інформація

    • Натисніть
    • FAQ
    • Правила та умови
    • Конфіденційність
    • Доставка та повернення
    • Підтримка

    Вивчайте більше

    • Про Хейлі
    • Події
    • Історії успіху
    • Відгуки
    • Як розпочати
    • Блог
    • Купонна зона
    • Програми
    • Cleanse & Detox
    • Добавки
    • Набори та комплекти
    • Шейки та бари
    • Їжа та спосіб життя
    • Книги
    • Книги та інструменти рецептів
    • БЕЗКОШТОВНІ програми для ящуру
    • Аудіокниги

    Книги

    Програми

    Членство

    Матеріали на цьому веб-сайті та в додатку «Дієта швидкого метаболізму» носять лише інформаційний характер і не призначені заміною поради та догляду лікаря. Матеріал заснований на книзі NY Times №1, що продається найшвидше - Дієта швидкого метаболізму. Як і у випадку з усіма новими режимами схуднення або підтримки ваги, програму харчування, описану на цьому веб-сайті та в додатку «Дієта швидкого метаболізму», слід виконувати лише після попередньої консультації з лікарем, щоб переконатися, що вона відповідає вашим індивідуальним обставинам. Майте на увазі, що потреби в харчуванні різняться залежно від віку, статі, стану здоров’я та загальної дієти. Відповідальність за будь-які негативні наслідки, які можуть виникнути в результаті використання або застосування інформації, що міститься на цьому веб-сайті або в додатку Fast Metabolism Diet, чітко заперечується. Книга дієти про швидкий метаболізм