Портал Агрі Південно-Африканська Республіка

  • Сенсація
  • Фермер Джон каже
  • Що потрібно знати
  • Давайте поговоримо про
  • Що нового в сільському господарстві
  • Актуальності
  • Сільське господарство Інтерес
  • Важливі факти
  • Агрофорум
  • Підкаст
  • Африкаанс

  • Спосіб життя фермерів
  • Новини Agri Woman
  • Наша їжа/здоров'я
  • Хто є хто в Агрі Африці
  • Ікони Африки
  • Наставники сільського господарства
  • Рекламуйте

Останнє оновлення 20:00:00 GMT

Дієтичні добавки, що підсилюють імунну систему при синдромі втоми надниркових залоз

Ми всі переживали втому та стреси у різних випадках свого життя. У багатьох людей стан проходить протягом відносно короткого періоду. Найчастіше радять як достатній сон, так і достатній відпочинок. Однак існує тісний зв’язок між АФС та вашою імунною системою.

Синдром втоми надниркових залоз (АФН) - це стан, який виникає внаслідок тривалого фізичного та/або психологічного стресу. Деякі ззагальні симптоми, що виникають до цього стану відносяться стрес, втома, тривога та депресія, серед інших. Кажуть, що стан також має повільний і підступний початок.

Крім того, дослідження встановили, що AFS є одним з провідних станів здоров'я зі зростаючим рівнем поширеності. Крім того, понад 90 відсотків хронічних захворювань мають фактор AFS.

З одного боку, коли ваше тіло перебуває в стресі, ваша запальна ланцюг активується. Це, у свою чергу, викликає реакцію імунної системи з метою усунення вторгнення збудника.

З іншого боку, неприборкана реакція запалення призводить до негативного впливу на ваше здоров’я для здоров’я: реакція вашої імунної системи стає нерегульованою через перевантаження. Запалення стає все ширшим, а хронічне запалення призводить як до аутоімунних розладів, так і до підвищеного ризику зараження інфекціями через ослаблений імунітет.

AFS та реакція на стрес NeuroEndoMetabolic (NEM)

Для початку AFS не є ні генетичним, ні заразним станом. Зазвичай такий стан виникає, коли наднирники стають нездатними контролювати стрес і, таким чином, піддаються сильному стресу.
Стан визначається як гострий, важкий, хронічний або надмірний, залежно від рівня прогресування.

Крім того, реакцією на стрес є NeuroEndoMetabolic (NEM)механізм виживання, який адаптує ваше тіло.

Реакція на стрес NEM складається з шести систем та органів, які інтегровані та працюють разом для боротьби зі стресом, а також для підтримки своїх функцій органів. Шість ланцюгів - це запалення, детоксикація, нейроафект, метаболічний, кардіономічний та гормональний.

Дієтичні добавки, що підсилюють вашу імунну систему

Дієтичні добавки, що підсилюють імунну систему, відіграють життєво важливу роль як для підтримки імунної функції, так і для полегшення симптомів АФС.

Пробіотики

Найголовніше в пробіотиках - це те, що вони містять `` хороші бактерії '' та дріжджі. І те, і інше оптимізує здоров’я в кишечнику. Коли `` хороших бактерій '' мало, ваша кишка має високі шанси нападу "поганих бактерій". Отже, "хороші бактерії" працюють як захисний механізм. Крім того, пробіотики засвоюють поживні речовини та детоксикують товсту кишку. Приклади пробіотиків включають:

  • Saccharomyces boulardii, дріжджі, які допомагають усунути діарею та інші проблеми з травленням.
  • Лактобактерії, найпоширеніший тип пробіотиків, широко доступний у ферментованих продуктах та йогуртах.
  • Біфідобактерія, що міститься в молочних продуктах, полегшує синдром подразненого кишечника (СРК) серед інших захворювань.

Знову ж таки, пробіотики мають більше користі для здоров’я, наприклад, для шкірних захворювань (наприклад, екземи), здоров’я піхви та сечовиділення, а також для запобігання алергії та застуди.

Вітамін С

імунну
Вітамін С (аскорбінова кислота) можна отримати у фруктах та овочах. Цей вітамін маєпотужний антиоксидантний ефект у вашому тілі. Це також допомагає вашому тілу формувати та підтримувати сполучні тканини, такі як шкіра, судини та кістки.

Інші переваги, пов’язані з вітаміном С, включають профілактику серцевих захворювань, підвищене всмоктування фолієвої кислоти та зменшення ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ, також відомих як `` поганий холестерин '') і тригліцеридів.

Добавки вітаміну С зменшують тривалість та симптоми застуди та підтримують здорову функцію імунної системи.

Вітамін D

Цей вітамін недорого доступний із сонячного світла. Вітамін також можна отримувати з їжі та добавок.

Вітамін D виконує кілька важливих ролей у вашому організмі.

Він підтримує здоров’я ваших кісток і зубів. Це підтримує вашу імунну систему, мозок та нервову систему. Він також регулює рівень інсуліну та контролює діабет.

Часник

Приймаючи часник, ви можете краще боротися з такими захворюваннями, як застуда.
Ви також можете знизити артеріальний тиск, якщо він взагалі високий.

Часник також допомагає регулювати рівень холестерину. Знову ж таки, ваше серце та кістки підтримуються у доброму здоров’ї.

Часник має антиоксиданти, які допомагають запобігти деменції та хворобі Альцгеймера.

Дослідження показали, що часник має противірусні, а також протизапальні властивості. Часник також здатний покращувати імунну систему.

Омега-3 жирна кислота

Ви можете отримувати жирні кислоти омега-3 в рибі, деяких морських продуктах, таких як водорості, а також у деяких рослинах, а також горіхових оліях.

Омега-3 жирні кислоти зменшують запалення та знижують ризик хронічних захворювань, таких як проблеми з серцем, рак та артрит.

Омега-3 жирні кислоти також покращують пам’ять і роботу мозку.

Їжа з високим вмістом стероїдів

Подібно до людей, рослини також виробляють стероїди.

Дослідження встановили, що 70 відсотків вибіркових видів рослин містять у собі стероїди, подібні до тестостерону.

Підвищити рівень природного стероїду легше, включивши в свій щоденний раціон такі продукти:

Імунна система та системи реагування на стрес NEM

1. Запальна система

Низький рівень запалення робить імунну відповідь слабкою. Це піддає організм бактеріальним, грибковим та вірусним інфекціям.

З іншого боку, хронічне запалення, внаслідок тривалого вивільнення на низькому рівні, ставить імунну відповідь на надмірну швидкість. Через постійну перенапругу імунна відповідь порушує регуляцію, що призводить до безлічі несприятливих станів здоров’я у вашому тілі, оскільки запалення розгулюється. Можливі стани здоров'я включають:

  • Аутоімунні розлади, напр. артрит, аутизм, рак та інсульт
  • Вплив інфекцій
  • Збудник не очищений
  • Погіршення вже існуючих клінічних розладів
  • Вплив подразників навколишнього середовища та харчової алергії

Найпоширеніші ознаки, що сигналізують про хронічне запалення це здуття живота, чутливість до їжі, туман мозку, депресія, занепокоєння та негерметична кишка (або СРК).

Однак, приймаючи дієтичні добавки, що підсилюють імунну систему, організм отримує користь від відновленої імунної відповіді та покращення стану здоров’я.

2. Детоксикація

Система детоксикації складається з імунної системи, печінки, позаклітинного матриксу, нирок та лімфатичної системи, що сприяє ефективному видаленню надмірних відходів.

Коли система перевантажується через триваюче запалення, органи починають сповільнюватися. Як результат, рівень токсичності у вашому організмі зростає через накопичення реактивних метаболітів.

Деякі загальні сигнали, що виникають через підвищений рівень токсичності, - запор, туман головного мозку, безсоння, порушення електролітного балансу, чутливість до їжі, занепокоєння та здуття шлунка.

Життєво важливо підтримувати свою імунну систему та позбавляти організм від будь-яких інфекцій, які можуть збільшувати токсичне навантаження на ваш ланцюг детоксикації.

3. Кардіономічний

Система кардіономічної реакції готує серце, судини та легені, забезпечуючи більше крові, наповненої киснем, для реакції бій або політ.

Ця реакція регулюється як симпатичною нервовою системою, так і гормонами надниркових залоз - адреналіном, норадреналіном та кортизолом.

При постійному хронічному запаленні реакція «бій або втеча» також безперервна. Підтримка імунної системи може допомогти зменшити запалення та навантаження на наднирники.

Суть

Дієтичні добавки, які зміцнюють імунну систему, можуть змінити життя при відновленні АФС. Добавки мають неймовірну силу у вирішенні багатьох станів, які виникають в результаті AFS. Більше того, вони мають здатність підбадьорювати ваше тіло та зміцнювати ваше здоров’я.