Що їсть Аліса Лайвінг у день відпочинку проти тренувального дня

дієтичне

Цікаво, як насправді виглядає дієта «Аліса Живе»?

Ті з вас, хто стежить за оглядачем WH Алісою Живучи в Instagram, знатимуть її за сніданком з порно ярмо та помідорами черрі або вівсом, зробленими більш смачними з мигдальним маслом, малиною та дивним зайчиком Мальтезер.

Щодня "Життя" дозволяє їй сотні тисяч послідовників на своїй дієті. Від того, що вона їсть, щоб задовольнити гормональну тягу, до того, як вона вирішує готельний сніданок "шведський стіл", можете покластися, що ви знайдете це на її кормі.

Тепер, щоб відсвяткувати запуск WH TRANSFORM, 12-тижневий план тренувань, розроблений Liveing, PT, авторитетом та автором бестселерів, поділився ексклюзивним щоденником про їжу саме для вас.

Цього місяця, замість того, щоб витрачати свій час на шалений прокручування @AliceLiveing, формально чистої їжі Аліси, щоб побачити, що вона їла після тренування, використовуйте цю функцію як свою довідкову інформацію про гурманів. Це те, як Liveing ​​харчується для більш здорового, підтягнутого та міцнішого тіла у дні тренувань та днів відпочинку.

Крім того, заощаджуйте свої DM, оскільки ми отримали уявлення про те, чи вважає Liveing ​​свої макроси чи калорії. І те, що вона їсть, коли вона наполегливо тренувалась, роблячи станову тягу, проти практичного стаціонарного стану LISS.

Продовжуйте читати щоденний огляд того, що насправді їсть Liveing ​​(десерти включені).

АЛІСА ЖИТТЯ ДІЄТА:
ДЕНЬ ВІДПОЧИНКУ ПРОТИ ДНЯ НАВЧАННЯ

«Я намагаюся планувати збалансоване харчування з білками, вуглеводами та корисними жирами. Коли я організований, я також намагаюся підготувати подвійну, тому маю готовий обід на наступний день. Я люблю прості рецепти, на виготовлення яких потрібно лише кілька хвилин. Вони ідеально підходять, коли ви проходите через двері і хочете з’їсти ліву руку.

«Я не приймаю жодних правил щодо їжі, крім їжі, коли я голодний, і я, як правило, вважаю, що я справді голодний, наприклад, після їзди на роботу. Вся справа у пошуку того, що вам підходить ".

Аліса Життя дієта:
Що вона їсть у день відпочинку

Сніданок: два яйця на підсмаженому житньому хлібі із смаженими бальзамічними грибами та помідорами на грилі та одне американське з вівсяним молоком

Перекус: яблуко та одне американське з вівсяним молоком

Обід: Філе лосося на грилі з половиною авокадо, підсмаженими насінням та 150 г сочевиці сойки

Перекус: 2 ст. Л. Кокосового мигдального масла і 200 г замороженої малини

Вечеря: Теплий салат з кабачків з нуту та баклану з червоною цибулею, помідорами, підсмаженими насінням, фетою та бальзамічною глазур’ю

Десерт: Загальний грецький йогурт з 200 г замороженої чорниці, 1 ст. Ложкою підсмаженого вівса та корицею

Аліса каже: «У день відпочинку я, як правило, дотримуюся сигналів голоду. Я не хочу їсти менше тренувальних днів, і іноді можу з’їсти більше, але зазвичай я менш голодний, ніж коли я тренуюся, тому буду їсти трохи менше, ніж у той день, коли я тренуюся ”.