Дієта з найвищим рейтингом може бути такою, про яку ви ніколи не чули, але я рекомендую її часто

US News & World Report вважає План дієти DASH найкращим загальним планом дієти. Якщо ви ніколи не чули про дієту DASH, ви не самотні.

дієта

Блог CNN “The Chart” повідомляє, що, хоча дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка була “створена Національним інститутом охорони здоров’я”, не має “маркетингової вогневої сили, якою володіють комерційні дієти з нині витонченими знаменитостями, ”Він зайняв“ верхню межу ”в рейтингу найкращих дієт США News and World Reports.

The New York Daily News зазначає, що DASH "дотримується принципів, які здаються простими, але не широко застосовуються в цю епоху зручності харчування та збільшення ожиріння: баланс, зокрема білків, хороших вуглеводів та жирів", прес-реліз.

У меню дієти представлені «овочі, фрукти та нежирні молочні продукти, а також цільні зерна, риба, птиця та горіхи. Дозволені також обмежені порції червоного м’яса, солодощів та солодких напоїв ".

Примітно, що було показано, що "допомагає дівчатам утримувати зайву вагу протягом підліткового віку".

Повний список наведено тут, і він включає рейтинги найкращих комерційних дієт, дієт для схуднення, дієт при цукровому діабеті та здорових для серця дієт.

Ось підсумок рейтингу:

Найкращі дієти в цілому

  1. DASH Дієта
  2. Середземноморська дієта

Найкращі дієти для схуднення

  1. Вагові спостерігачі
  2. Дженні Крейг

Найкращі дієти при діабеті

  1. DASH Дієта
  2. Дієта клініки Майо

Найкращі здорові для серця дієти

  1. Дієта Орніша
  2. Дієта TLC

Найкращі комерційні дієтичні плани

  1. Вагові спостерігачі
  2. Дженні Крейг