Дієта ожиріння - маленька червона квасоля

Маленька червона квасоля (боби Adzuki)

Маленька червона квасоля містить дуже мало жиру, лише 0,5 г на 100 г, але містить більше цукру 58 г на 100 г. Це здорове дієтичне харчування з ожирінням. Згідно з китайськими стародавніми медичними книгами Compendium of Materia Medica (BenCao Gangmu) та Food Therapy Herb (Shiliao BenCao), маленька червона квасоля має функцію підбадьорювати селезінку і шлунок, діурез і зріджувати, якщо люди їдять протягом певного періоду часу. Отже, маленька червона квасоля добре впливає на схуднення.

Рецепти з дрібною червоною квасолею.

Дієта із ожирінням - рецепт невеликої червоної квасолі 1.

1. Маленька червона квасоля з арахісовою кашею Рецепт

Інгредієнти:

10г маленької червоної квасолі

1. а. Чистий рис, відкладіть.

b. Очистіть дрібну червону квасолю та арахіс.

2. а. Додайте в плиту воду, дрібну червону квасолю та арахіс.

b. Довести до кипіння на сильному вогні.

c. Поверніть на слабкий вогонь, варіть протягом 60 хвилин або до тих пір, поки маленька червона квасоля не звариться наполовину.

d. Додати рис, варити 40 хвилин.

e. Вимкніть вогонь, подавайте.

Спосіб подачі: (4 порції)

Подавайте як основну їжу на сніданок, обід або вечерю. 100 г на порцію.

Харчова інформація:

Тепло: 259 ккал (65 ккал на порцію)

Їстівне волокно: 2г

Вигідна функція: Бадьорить селезінку, приносить користь Чі, худне.

Дієта з ожирінням - невеликий рецепт червоної квасолі 2.

2. М'ясо з кашами з маленькою кашею з червоної квасолі

Інгредієнти:

Свіжа чиста куріпка (або така ж кількість м’яса куріпки)

30г маленької червоної квасолі

15 г імбиру (одна або кілька штук)

1. Куріпку наріжте невеликими шматочками.

Чистий рис, маленька червона квасоля.

Закип’ятити 400г води в рисоварці.

Додайте куріпку в гарячу воду, виймаючи через 1 хв.

Вилийте воду і почистіть плиту.

2. Додайте решту 600 г води у плиту.

Додайте куріпку, імбир і дрібну червону квасолю.

Довести до кипіння на сильному вогні.

Поверніть на слабкий вогонь і варіть протягом 60 хвилин, або поки м’ясо куріпки не буде ретельно приготовано.

Дістати імбир, додати рис, довести до кипіння.

Готувати 30 хвилин.

Посоліть за смаком. Готуйте додатково від 5 до 10 хвилин.

3. Вимкніть тепло. Остудіть, подавайте до столу.

Метод подачі.(8 порцій)

Подавати на обід як основну їжу. 80 г на порцію.

Харчова інформація:

Енергія: 328 ккал (41 ккал на порцію)

Їстівне волокно: 3г

Вигідна функція: Нагодуйте і принесіть користь чи в селезінці та допоможете схуднути. Підходить для тих, хто страждає простим ожирінням та ускладнює гіперліпідемію.

Для отримання більш дрібних рецептів червоного бобового, будь ласка, підпишіться на нашу “Інформаційну розсилку про природний режим Анна'а та рецепти”. Мова йде не лише про здорові китайські рецепти, але це більше про здоровий спосіб життя: Не впевнені? погляньте на приклад випуску бюлетеня.