Дієта, яка зникає: Як зникнути через рік

Для тих з вас, хто вже читав мої статті раніше, ви, мабуть, знаєте, що я не є найбільшим прихильником "дієт" загалом, і не погоджуємось із надто спрощеною думкою, що калорії в однакових калоріях виходять. Все змінилося. Я перевернувся і з тих пір придумав найбільш революційну дієту всіх часів - дієту, яка зникає.

Як працює ця дивовижна і неймовірна дієта, що зникає?! Просто дотримуйтесь кожної дієти з дефіцитом калорій приблизно протягом ОДНОГО РОКУ! Якщо ми розглядаємо тіло як дуже просту машину, здатну виконувати лише арифметику першого класу, то приблизно через рік ми повинні зникнути без проблем.

Я розкрию всі свої секрети, використовуючи чоловіка вагою 175 фунтів, назвемо його Гудіні, як доказ моєї революційної дієти, що зникає. Ми зробимо це якомога простішим. Тож припустимо, що Гудіні хоче зникнути, а для простоти це вигадано ЦІЛО жиру (що, звичайно, абсолютно абсурдно, і ми до цього дійдемо за секунду). Всім відомо, що один фунт жиру дорівнює 3500 калоріям, так?

Переважна більшість фітнес-професіоналів скажуть "легко, ви хочете схуднути, просто створіть дефіцит калорій приблизно в 500 калорій на день", що теоретично призведе до 1 фунта схуднення за 1 тиждень. Здається простим і стійким. У Гудіні це.

Отже, що відбувається з цим величезним жировим м’ячем, який дотримується дієти протягом 3 років і 19 тижнів (175 тижнів)? ПУФ! Він повинен зникнути, так? 500 калорій дефіциту на день, 3500 калорій (один фунт жиру на тиждень), 175 тижнів. Проста математика.

Математика насправді теж тут просто, і якби розбити Гудіні на парадигму калорій у калоріях, він насправді зникне НАБАГАТО швидше. Тут я можу вирізати а ПОВНІ ДВА РОКИ від магічного перетворення Гудіні.

Ні в кого немає 100% жиру в організмі. Так трапляється, що середньостатистичний дорослий чоловік на 65% складається з води, яку вам не потрібно «спалювати». Це означає, що Гудіні насправді становить лише 78,75 фунтів фактичної органічної сировини. Якщо він є середнім чоловіком, скажімо, 15% жиру в тілі (від загальної ваги), його загальний жир становить 26,25 фунта. Непогано, Гудіні! Після швидких 6 місяців у нього взагалі не повинно залишатися жиру.

Але що залишилось? 52,5 фунта м'язів, кісток, зв'язок, сухожиль, органів. Вони, як правило, складаються з білків, які, як відомо більшості людей, менш “калорійні”, ніж жири. Це хороша новина! Білкова маса Гудіні згорить навіть швидше, ніж його жир. Оскільки білок становить 4 калорії на грам, а всього лише 453,6 грама на фунт, насправді потрібно лише 1814 дефіцитів калорій, щоб спалити один фунт органічної білкової речовини цим шалено над спрощеною точкою зору людського тіла. Зберігаючи той самий дефіцит у 3500 калорій на тиждень, Гудіні слід зникнути протягом дуже коротких 27 тижнів.

Отже, коли ми беремо до уваги склад тіла (вода проти білка проти жиру), Гудіні (і будь-який чоловік 175 фунтів) насправді може зникнути через 1 рік, 1 тиждень і 4 дні.

Жоден 175-кілограмовий чоловік ніколи не зник, з’ївши 500 калорій під “технічне обслуговування” протягом короткого року? Як це може бути?!

Хтось хоче пояснити, чому ця логіка не вдається і чому ви не повинні зникнути через рік? Ми дослідимо, як працює організм, у Частині II, але поки що я хочу почути ваші думки експертів.

Напишіть у коментарях нижче, напишіть мені на електронну адресу [захищено електронною поштою] або розмістіть у своєму Instagram, Twitter чи Facebook із своїми пропозиціями щодо того, як ВАС вважаєте, що насправді працює схуднення. У наступному дописі я включу багато відповідей до обговорення цього питання.