Дієта Джея Катлера Дієта Джея Катлера

Кожна вправа виконується в цілому 4 підходи і 10 повторень. 1. Це старе шкільне тренування, безсумнівно, додасть ваги та дасть вам гармати. Він не прагне скинути вагу, поки всі м'язи не будуть рівномірно вправлені. Він більше концентрується на м'язових групах, які не такі щільні або повні, тренуючи руки трохи легкими, а ноги та спину тренуються по-справжньому. Катлер виконує 6 вправ, але загалом 3 підходи і 1 хв відпочинку. Бічні гантелі в сидячому положенні (підходи: 6, повторення: 10, відпочинок: 1 хв) 3. Ці специфічні вправи зосереджені на побудові м’язів грудей, а не на їх підтримці. Харчування 3: стейк 12 унцій з червоною картоплею 12 унцій, підйом у бік по кабелю (набори: 3, повторення: 10, відпочинок: 1 хв) 5. Це було тоді, коли Джей був молодим і голодним - оскільки він продовжував претендувати на звання вже наступного року. Дієта бодібілдингу Джея Катлера. Жорсткий ноговий тяга (підходи: 3, повторення: 10, відпочинок: 1 хв) Джей повинен їсти багато, щоб отримати достатню кількість калорій. Він підтримує свої регулярні важкі тренувальні програми та графіки тренувань кількома прийомами їжі протягом усього Катлер постійно вживає їжу протягом дня, а його щоденне споживання калорій становить близько 4700 калорій.

Хто такий Джей Катлер?

Харчування 2: куряча грудка 14 унцій з солодкою картоплею 12 унцій.