10 рівнів: дієта для схуднення, план харчування, щоденник

На 10 рівнів

Хочете схуднути смачно? 10Levels - це схуднення, не відчуваючи голоду чи стресу для всіх. Результат помітний через два тижні, тоді як дієта може включати смажену їжу і навіть алкоголь.

рівнів

Ефективне схуднення починається з вироблення здорових звичок. Регулярно пишіть у щоденнику їжі, що ви їсте протягом дня, тільки чесно. Отже, ви складете чітке уявлення про свій раціон на даний момент, і вам буде простіше його регулювати. Це не дієта, а крок до здорового харчування. Лічильник калорій допоможе вам зорієнтуватися у виборі продуктів.

Додаток містить інформацію про калорійність усіх продуктів, тому вбудований калькулятор калорій покаже, скільки ви вже спожили і скільки залишилось на вашу особисту добову норму. Щоденна норма калорій обчислюється на самому початку на основі ваших параметрів та цілей. Окрім окремих продуктів, додаток містить дані про калорійність супів, салатів та багатьох інших страв.

Щоденник ваги та обсягів

Окрім щоденника харчування, важливо також вести щоденник ваги тіла. Регулярно зважуйтесь і вносьте до нього будь-які зміни, щоб процес схуднення був наочним. Якщо ви займаєтеся спортом, вага може не зникати, оскільки ви нарощуєте м’язи, тому також стежте за своїм обсягом.

Ви можете користуватися щоденником харчування та лічильником калорій безкоштовно. За бажанням ви можете отримати індивідуальний щоденний план харчування. Дотримуйтесь продуктів зі списку та набору простих правил - це вся дієта, і ефект не займе багато часу.

План містить 500 поживних рецептів, відібраних на основі продуктів, рекомендованих на день. Швидкий сніданок, обід, вечеря, перекуси - для кожного прийому їжі існує перелік страв. Ви знайдете рецепти салатів, м’яса, гарнірів, супів, круп і навіть десертів (так, десерти також мають місце у правильному харчуванні) - з інформацією про калорії та рівень білків, жирів та вуглеводів. Деякі рецепти входять до популярних дієт, таких як дієта Дюкана. Вирішили щось приготувати? Додайте страву безпосередньо до харчового щоденника. З’явились улюблені рецепти - збережіть їх як обрані, щоб завжди мати їх під рукою.

Відкрийте для себе правильну дієту за допомогою 10 рівнів. На додаток до основних планів система надає меню:

- для годуючих матерів,

- при панкреатиті - і багато іншого.

Схуднути легко! Почніть сьогодні!