Дієта при діабеті: вибивання цукеркових паличок до бордюру?

Ви, мабуть, дивились усі улюблені різдвяні фільми цього сезону: «Це прекрасне життя», «Різдвяна історія», «Ельф» та багато іншого. Відпустка під час канікул часто означає стабільну дієту при перегляді телевізора та частування, наповнене цукром. Якщо ви прагнете дотримуватися дієти для діабету, ви, можливо, хочете пройти сезон відпусток і викинути все солодощі, включаючи цукеркові палички, до бордюру! Ваші ноги будуть вдячні вам, оскільки діабет може бути руйнівним для вашої основи.

Діабет 2 типу сильно залежить від дієти та фізичних вправ. Насправді, деякі люди насправді здатні змінити стан, уважно стежачи за тим, що вони їдять, і часто тренуючись. Кожен вибір їжі впливає на рівень цукру в крові людини, тож що ви можете зробити, щоб не відставати?

Хоча це може бути важко, вибір продуктів без рафінованого цукру важливий для підтримки стабільного рівня цукру в крові. Стрибки, пов’язані з цукром, можуть бути надзвичайно небезпечними, тому обережність не є надмірною. Плануйте заздалегідь і будьте мудрими - робіть спеціальні випадки, а не виняток, а правило.

Фрукти з низьким вмістом цукру можуть допомогти задовольнити ваш ласун. Спробуйте вишню, ожину або диню. Пам’ятайте, не всі фрукти створені однаково. Деякі з них - наприклад, ананас, апельсини та виноград - містять багато цукру і не рекомендуються для дієти з діабетом.