Детокс вашого тіла за допомогою цієї простої йоги-мудри

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 28 жовтня 2015 р., 20:29

Це дуже проста мудра, яка може допомогти вам почуватись бадьорими та енергійними. Спробуй!

Чи знали ви, що ви можете випустити 90 відсотків токсинів із свого тіла, лише правильно дихаючи? Окрім вашого дихання, існують певні мудри (жести руками), які допомагають вивести токсини з вашого тіла. Однією з таких мудр є мудра Апаан, яка допомагає детоксифікувати ваше тіло, усуваючи відходи з очей, рота, вух та носа. Мудра також відома для боротьби з такими захворюваннями, як анурія (відсутність або непрохідність сечі), запор, метеоризм і навіть купи. За допомогою цієї мудри також можна подбати про інші захворювання, такі як блювота, гикавка та неспокій. Це також корисно для зниження артеріального тиску та зменшення менструального болю. Мудра також допомагає регулювати функцію печінки. & nbspТакож читайте - Детокс важких металів: природні способи виведення токсинів з організму

Це дуже проста мудра, і ось як ви можете її практикувати: & nbspТакож читайте - Детоксифікуйте свою кров правильними продуктами

Сидіти зручно в сукхасані або легкій позі.
Тримайте руки на стегнах долонями догори. Слідкуйте за своїм диханням.
Тепер з’єднайте кінчик великого пальця середнім і безіменним пальцями. Тримайте вказівний і мізинець витягнутими. Робіть це двома руками.
Виконуйте цю мудру протягом 30-45 хвилин щодня на розтяжку або в трьох різних частинах по 10-15 хвилин тричі на день.
Ви можете виконувати цю мудру в будь-якому місці та в будь-який час, але ранок - найкращий час для її практикування. Однак переконайтеся, що ви регулярно практикуєте його, щоб отримати бажані результати.

Слово обережності
Якщо ви хтось із структурою вата та капха, ви повинні виконувати цю мудру в помірних кількостях. & nbspТакож читайте - знайте ці переваги пирію для здоров’я

Можливо, вам також сподобається читати

Джерело зображення: Getty Images

Докладніше про йогу, відвідайте нашу йогу розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень. Щоб отримати запитання щодо здоров’я, відвідайте наш розділ запитань та відповідей.

Довідково:

Рохіт Упадхяй, Цілющі мудри, 2012, Сторінка-5

Опубліковано: середа, 28 жовтня 2015 р., 19:36 | Оновлено: середа, 28 жовтня 2015 р., 20:29