ПОДРАХУВАННЯ КАЛОРІЙ? НЕ

Гаразд, я це сказав; Підрахунок калорій у порівнянні з поза - це НЕ спосіб досягти стійкої втрати ваги! Ви можете таким чином досягти короткочасної втрати ваги, але утримати це буде дуже важко! Хто хоче схуднути, лише щоб він повернувся? Ключ тут "тривалий"!

Woohoo ... хіба підрахунок калорій так чи інакше не є? Так, калорії - це частина рівняння, але серйозно не найбільша! Підтримка рівня цукру в крові стабільним є ключовим фактором втрати ваги…. ІМО, і в останніх дослідженнях! ЩО!? Так, так і так ! Давайте розглянемо це уважніше.

Що викликає набір ваги? Високий рівень інсуліну в нашому організмі! Що підвищує інсулін? Високий рівень цукру в крові! Що підвищує рівень цукру в крові? ЇЖА. В основному перероблені вуглеводи та цукор (серед деяких інших речей способу життя). Їжа - це буквально ліки. Їжте їжу, яка не підвищує рівень цукру в крові ... худніть і залишайтеся худими. Їжте продукти, які постійно підвищують рівень цукру в крові ... набирають вагу і хворіють! Це справді так просто! Однак я знаю, що набагато більше, ніж йде на схуднення, ніж просто їсти. Є емоції, збереження соціального життя, насолода від того, що ви їсте, позбавлення від старих зразків мислення та звичок, і саме тому я працюю над створенням віртуальної 6-тижневої програми для вас! Про це далі!

Однак для сьогоднішнього блогу я хочу поділитися з вами деякими кроками, які ви можете зробити ВЖЕ ЗАРАЗ, щоб почати знижувати рівень інсуліну (що потрібне більшості з нас, і це дорівнює втраті ваги), тримайте свій настрій під контролем, краще спите та тонн енергії! Ось декілька кроків, які ВИ можете зробити сьогодні!

Цього тижня у СОЦІАЛЬНИХ МЕДІА ми говоримо про те, як підтримувати рівень цукру в крові стабільним за допомогою їжі для схуднення, тому обов’язково дотримуйтесь і отримайте всі поради! Це лише декілька.

Вам також може сподобатися.

Якщо ви читали щотижневий блог і піднімали руку на будь-який із них, кажучи: "Це я, це я", то я знаю, що ви також шукаєте рішення. Ми всі були там, де прокидаємось і відчуваємо опухлість і набряк.

Бувають дні, коли я дивлюсь у дзеркало, і мені цікаво, що, чорт візьми, відбувається ... Я кажу собі: "Омг, я виглядаю вагітною!" Я буквально виглядаю так, ніби за ніч набрав 15 кілограмів.

6 ПОРАД З ПЕРЕБУВАННЯ СЛІД ВАШЕГО ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ

Минулого тижня я був у Оушен-Сіті, штат Меріленд на сімейних канікулах. Якщо коротко, то мій тато пройшов 10 років тому, і він виріс у Солсбері. Влітку він проводив літа в ОК.

Я ненавиджу, коли чую, як "експерти" кажуть людям "їсти цю їжу, вони змусять вас схуднути", бо, чесно кажучи, і я знаю, що ви це знаєте, немає секретної їжі, яка змусить вас спалювати жир і худнути самостійно.

АЛАС! Я закінчив програму з функціонального коучування медиків, і я дуже зацікавлений у тому, щоб донести ці знання до всіх вас, адже саме про це йдеться, правда?