Дослідження: День тижня, в який ви найімовірніше наберете вагу

Позов: Якщо ви боїтеся ранку понеділка, то, мабуть, найкраще уникати масштабу. Більшість людей важать найбільше у понеділок вранці, а найменше до п’ятниці, згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі ожиріння. Іншими словами, ви частіше набираєте вагу протягом вихідних і втрачаєте його протягом тижня.

Дослідження: Вісімдесят чоловіків і жінок майже рік реєстрували свою вагу щоранку перед сніданком. Коли дослідники вивчали цифри, вони виявили чітку тенденцію до збільшення ваги у вихідні дні та втрати ваги протягом тижнів. Однак вони виявили, що людей, які в кінцевому підсумку худнуть протягом року, крім тих, хто набирає, відрізняє те, що невдахи скидають більше фунтів протягом робочих днів. Вони також частіше дотримуються цієї схеми, ніж ті, хто виграє - невдахи досягають найменшої ваги приблизно в п'ятницю 74% випадків.

Що це означає: Не бийте себе, якщо вас розгубили ці вихідні, просто поверніться до шляху до ранку понеділка. "На настільки більше непередбачуваності у вихідні, що ускладнює дотримання звичного режиму", - говорить автор дослідження Брайан Вансінк, доктор філософії, автор книги Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. "Будні бувають, як правило, більш послідовними, тому ви маєте більше контролю над тим, що робите, наприклад, добре харчуєтесь і виконуєте фізичні вправи".

Суть: "Це те, що ви робите з понеділка по п'ятницю, і, здається, найбільше впливає на те, чи важите ви більше чи менше", - говорить доктор Вансінк.