Деякі інтуїтивні способи харчування блогерів та ресурсів

Настає найпрекрасніша пора року, і це, безперечно, чудова! Але дієтична культура швидко підкрадається і намагається зменшити наше задоволення від усього цього, переконуючи нас, що найголовніше зараз - це керування вагою, схуднення, обмеження споживання їжі та/або «спалення» всього, що ми з’їли. Я чую цю балаканину з Хеллоуїна, і тепер, коли Різдво вже за рогом, я зрозумів, що точно час надати корисні ресурси для заохочення балаканини інтуїтивної їжі, яка сприяє самолюбству, а?

Думаю, я натрапив на блог Алексіс, побачивши, як хтось інший пише про її кафе «Алхімія» в Instagram, і я сказав: «ЦЕ круто». Це було задовго до того, як я набрався сміливості шукати будь-яку мудрість щодо здорових харчових стосунків, але лише щось про її блог мені здалося інтригуючим. І ось, через два роки, я читаю її дописи щотижня, а іноді навіть повертаюся до старих постів і перечитую (знову і знову і знову). Її кмітливе, дотепне написання у поєднанні з історіями, що стосуються інших, захоплюють мене та багатьох інших, хто регулярно читає її щоденник.

Деякі дописи, які потрібно прочитати:

Робін. Яка жінка. Мої слова завжди будуть недооцінювати, наскільки ваша вразливість, мужність та знання вплинули на мене. Якщо є щось, що могло б викликати у мене бажання стати РД, це настільки надихаєш мене та, можливо, мільйон інших читачів. Робін вимагає часу, щоб розібрати багато харчових, дієтичних та оздоровчих тенденцій, які сьогодні використовуються, і завжди нагадує нам шанувати своє тіло і вірити, що ми коштуємо більше, ніж цифри (калорії, фунти тощо). Вона була одним із найвпливовіших факторів у моєму розумінні інтуїтивного харчування.

Деякі дописи, які потрібно прочитати:

Рейчел - це відносно новий для мене блог, в якому майже все, пов’язане з їжею, яку я досліджую в Інтернеті, все в одному місці: рецепти та заохочувальні публікації, не пов’язані з дієтою. Мені подобається, як вона поєднує і те, і інше, тому що це чудовий приклад балансу між їжею, яку ми їмо, і тим, як ми до неї ставимось. Як і Алексіс і Робін, Рейчел повна знань про харчування, людський організм і те, як вони перетинаються.

Деякі дописи, які потрібно прочитати:

Інтуїтивне харчування - як книгу для читання, так і робочу книгу, яку слід заповнювати в процесі. Просто зроби це. Дуже рекомендую.

Добрість тіла - Я сам не читав цієї книги, але від багатьох інших чув, як це корисно!

Food Psych Podcast - Крісті Гаррісон, MPH, RD, CDN бере інтерв'ю у кількох людей у галузі харчування, які розповідають особисті історії та діляться порадами для всіх, хто цікавиться інтуїтивним харчуванням, здоров'ям на будь-який розмір та культурою дієтичного кавового.

Харчування має значення Подкаст - Пейдж Сметерз, РДН, CD розмовляє з експертами про всі речі, пов’язані з психічним здоров’ям, харчуванням та позитивом організму, щоб надати особисті історії та корисні поради. Крім того, голоси Пейдж та Крісті просто дуже заспокійливі для прослуховування, і я маю на увазі, що якнайменше дивним чином.