Деякі чудові 50-калорійні страви

ПОНЕДІЛНИК, 28 травня 2018 р. (HealthDay News) - Набридло жувати морквяні та селерові палички, щоб залишатися на дієті, коли твій шлунок починає бурчати?

Існує безліч варіантів поживних та ситних продуктів, які містять лише 50 калорій. Так, ви отримаєте найбільший виграш за свою калорійність з овочами, але є й інші варіанти, щоб втамувати ваш голод.

Свіжа або заморожена, одна чашка малини робить солодке ласощі і містить 8 грамів клітковини. Якщо чорниця більше вам подобається, наберіть дві третини чашки.

Ви можете з’їсти дві склянки помідорів черрі на 50 калорій і отримати половину потреби у вітаміні А протягом дня. Спробуйте нові сорти відтінків від жовтого та оранжевого до червоних та зелених смуг - так смачно, що ви не пропустите окунання.

Ви, мабуть, думаєте про попкорн як про смачну закуску, але насправді це наповнювач із цільного зерна, тому балування може допомогти вам досягти цієї добової потреби. Фокус полягає в тому, щоб зробити його свіжим за допомогою повітряної поппери - без олії та добавок. Можна взяти одну і три чверті чашки на 50 калорій.

Середній солодкий перець має лише 25 калорій і майже вдвічі перевищує ваші потреби у вітаміні С, залишаючи ще 25 калорій на столову ложку занурення на основі йогурту. Спробуйте червоні, жовті та оранжеві сорти, які солодші за зелені.

Усі типи кабачків корисні для здоров’я, але кабачки для спагеті особливо низькокалорійні, а також дають вам відчути смак макаронів. Одна чашка - це всього 30 калорій - 50, якщо залити 2 столовими ложками томатного соусу. Випікайте його на вихідних, вишкрібайте пасма і зберігайте в холодильнику, щоб він був готовий до вживання, коли будете готові.

Помістіть ці ароматні страви в меню, і ви навряд чи зрозумієте, що їсте низькокалорійну їжу.