Давайте подивимось, як виглядають 200 калорій!

Завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3, волоських горіхів вони корисні для здоров’я серця та мозку.

Горіхи макадамії допомагають зменшити вагу і мають значний рівень протеїну, який допомагає нашому організму в розвитку.

Пекан є чудовим джерелом вітаміну Е і багатий калієм і залізом, що відіграє важливу роль в метаболізмі ферментів.

Джерело зображення: Горіхи макадамії допомагають зменшити вагу та містять значний рівень протеїну, який допомагає нашому організму у розвитку.

Вживання арахісу в їжу може бути недорогим та поживним способом зменшення смертності та серцево-судинних захворювань у всьому світі.

Джерело зображення: http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/?partner=buzzfeed&mtype=5&sub_id=01122015_nutinfographic&utm_source=buzzfeed&utm_medium=buzzfeed&utm_campaign=01122015_nutinfo.info

Мигдаль - одне з найбагатших джерел вітаміну Е, який, схоже, захищає від пошкодження ультрафіолетовим світлом та хвороби Альцгеймера.

Джерела зображень: http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/?partner=buzzfeed&mtype=5&sub_id=01122015_nutinfographic&utm_source=buzzfeed&utm_medium=buzzfeed&utm_campaign=01122015_nutinfo_01info20112015_nutinfo

Фісташкові горіхи - багаті джерела енергії. Вони допомагають нам виводити токсичні вільні радикали з нашого організму та захищають від хвороб, раку та інфекцій.

Всі горіхи мають різну користь для здоров’я. Ми просто подивились деякі з них.