Дафні Оз розповідає про свою сувору дієту після вагітності в Instagram

Мати трьох дітей Дафні Оз дає шанувальникам поглянути на дієту після народження дитини після місяця їжі, в основному нежирного м’яса, овочів та квасолі, уникаючи зерен, рафінованого цукру та молочних продуктів.

32-річна дитина народила у грудні свою молодшу доньку Доменіку Селін, а через три місяці вона оголосила, що готова повернутися до "повільного життя з вуглеводами", щоб досягти "здорової ваги" і "хорошої голови" космос. '

Дафні закликала своїх 309 000 підписників в Instagram приєднатися до неї у її подорожі здоровим харчуванням, а в понеділок зареєструвалась у своїх шанувальників, ділячись деякими своїми щоденними стравами.

Здорове харчування: Дафне Оз ділилася своєю дієтою після вагітності зі своїми 309 000 підписників в Instagram, після того як у березні розпочала програму без зерна, цукру та молочної їжі

Реєстрація: 32-річна дівчина взяла в Instagram в понеділок, щоб поділитися тим, що їла того дня, перебуваючи під час реєстрації зі своїми шанувальниками, які дотримувались плану з нею

‘Ви п’ять днів на тиждень не тримаєте зерна, рафінованого цукру та молочних продуктів (крім йогурту)? Як ти почуваєшся? ’, - написала вона. `` Минулого тижня я був на всій карті з тоннами подорожей, але повернувся до цього сьогодні. Повідомте мене, як у вас справи! '

Щотижнева дієта автора кулінарних книг складається з тваринних білків, овочів, бобових, корисних жирів та горіхів, і вона регулярно ділиться новинами про свій прогрес.

Дафні сказала, що в понеділок вранці вона прокинулася і випила теплої води з лимоном. Хоча вона зазвичай починає день із смузі, в кінцевому підсумку їла на сніданок чорний американо та два яйця, зварені круто.

«Я шалено поспішала, тож це мій вибір на сніданок у крайньому випадку!», - пояснила вона, сказавши одному з коментаторів: «Яйця - це білок + жир + досконалі продукти, які починають оживляти ваш метаболізм та енергію в дорозі».

Дитяча любов: Автор кулінарної книги зосереджений на здоровому харчуванні після народження третьої дитини Доменіки Селін у грудні

Отримання зелені: Дафні (на фото в прямому ефірі з Келлі та Райаном) сказала коментатору, що на сніданок зазвичай їдять "ситний коктейль"

Пляж: Тиждень дієти Дафні поділилася фотографією, на якій носить бікіні з високою талією, обіймаючи свою дівчинку Доменіку

На обід їла домашні курячі котлети над дитячою зеленню з авокадо та цитрусовим вінегретом.

Вона - чіпси з морських водоростей, укомплектовані спецією кеш'ю, що поширюється на її закуску, а завершив день залишками курячих котлет, смаженою солодкою картоплею та невеликою жменею волоських горіхів на вечерю.

П'ять тижнів тому мама виклала в Instagram Stories `` дуже мало, дуже простих правил '' плану харчування, пояснивши, що не буде жодного зерна, цукру, крім однієї до двох необов'язкових порцій фруктів, а також молочних продуктів з виняток одна порція цільножирного йогурту.

Що стосується напоїв, вона запропонувала споживати половину ваги вашого тіла в унціях води і обмежитися однією склянкою.

Вона також опублікувала тижневі плани їжі, включаючи все - від салату з капустою Цезар з веганською заправкою та яєчню зі смаженим лососем.

Спробуйте: Мама виклала `` дуже мало, дуже простих правил '' плану харчування в Instagram Stories п’ять тижнів тому, поглянувши на свої щотижневі страви

Виділено: Дафна п’ять днів на тиждень не вживає нічого, крім тваринного білка, овочів, бобових, корисних жирів та горіхів. Вона також дозволяє трохи фруктів і одну порцію нежирного йогурту

Змусити її працювати: вона дозволяє собі їсти те, що хоче один-два рази на тиждень, пояснюючи, що вирішила, що це єдиний спосіб змусити дієту працювати довго

Минулого місяця, через тиждень, коли дієта, Дафні поділилася фотографією, на якій носить бікіні з високою талією, обіймаючи свою дівчинку.

Вона пояснила, що так пишається собою, що дотримується плану харчування протягом тижня, але зізналася, що на вихідних захоплювалась макаронами, молочними продуктами та коктейлями.

Дафні зазначила, що святкування Дня Святого Патріка та сімейні зустрічі змусили її усвідомити, що її сувора дієта буде працювати довго, лише якщо вона зробить один-два вихідних протягом тижня.

`` Я взяв своє на вихідних, що означало вершки в мою каву, апельсинові шприці, оладки та булочки на фермерських ринках, домашній ірландський содовий хліб, бутерброди з морозивом та спагетті cacio e pepe (не всі одночасно), і це було БОЖЕ,' вона написала.

"Але відчуваю себе приємно повернутися сьогодні".

Початок усього: коли в березні Дафні поділилася цією фотографією, яку показала через три місяці після пологів, вона пояснила, що готова скоротити кількість вуглеводів, щоб досягти здорової ваги

Відверта: Дафна поділилася післяпологовим селфі через сім тижнів після пологів, зізнавшись, що вона все ще виглядає "вагітною на три місяці"

Перед тим, як розпочати дієту, Дафні опублікувала відверте фото, на якому вона моделює купальник через три місяці після народження Доменіки.

"СВІЖИЙ СТАРТ // Я працюю над своєю наступною кулінарною книгою (.), І це змусило мене задуматися про те, як я хочу їсти довго, як я хочу святкувати з їжею і при цьому святкувати своє тіло одночасно". вона підписала зображення.

"Зараз я переживаю 3 місяці після пологів і готова повернутися до повільного вуглеводного життя як способу досягти здорової ваги та хорошого простору для голови", - додала вона.

До того, як вона завагітніла своєю третьою дитиною, Дафні схудла, приймаючи повільно-вуглеводну дієту, яка допомогла стримати її тягу до цукру.

"Божевільно, як кілька суворих, але простих правил можуть допомогти так швидко позбутися поганих харчових звичок", - пояснила вона.

Аншлаг: Окрім свого новонародженого, Дафна та її чоловік Джон Йованович також мають чотирирічну дочку Філомену та дворічного сина Йована

Усі посмішки: Дафна одягла гарненьку рожеву сукню, щоб цього місяця відсвяткувати Великдень зі своєю родиною

Відвертий пост отримав тисячі коментарів від шанувальників, які похвалили Дафну за те, що вона поділилася чесним фотографією свого тіла.

На знімку Дафні під кутом демонструє свій бічний профіль, моделюючи білий темно-синій горошок із двох частин із верхом бандо і низом з високою талією.

‘Дякуємо, що поділились справжнім знімком свого справжнього тіла ! Ніякого фотошопу! Це спонукає всіх жінок і дівчат любити шкіру, в якій вони ! ”, - написала жінка на ім’я Аліннеб.

Хтось ще додав: «Я люблю бачити реальні фотографії реальних тіл! Жодної недоступної аерографної фотошопної лайна! '

Дафна, у якої також є чотирирічна дочка Філомена, і дворічний син Йован разом із чоловіком Джоном Йовановичем відверто розповідають про свою подорож до схуднення з моменту народження Доменіки.

Занадто мило: батько Дафні - телевізійник, доктор Мехмет Оз, і вона поділилася зворушливим фото своїм татом зі своєю дівчинкою у вівторок

Сімейна поїздка: Дафні повернулася в бікіні в лютому, через два місяці після пологів

У січні, майже через два місяці після пологів, вона поділилася фотографією свого тіла після пологів у бюстгальтері та нижній білизні.

"Сім тижнів після пологів, я все ще виглядаю вагітною на три місяці", - написала вона. «Відкоту немає, це все вперед і вгору. Кожен день має моменти повного блиску, а також пристойну кількість WTF '.

Як мати трьох дітей, Дафні сказала, що хоче, щоб нові мами почули правду, тому що "ми бачимо стільки, наскільки глянцевим може бути материнство", і недостатньо про те, наскільки складним є "тривимірне життя".

"Ваш досвід буде для вас якраз", - додала вона. ‘Приготуйся бути враженим одними речами та жахнутись іншими. Материнство таке ж складне і чудове, як і жінка. '

Автор "Щасливого Кука" також отримав велику підтримку від інших мам-знаменитостей, включаючи "лайки" від Дженни Буш Хагер та Джессі Джеймс Декер.

Джессіка Альба, яка народила свого сина Хейса напередодні Нового року, прокоментувала: "Я відчуваю себе дівчиною", тоді як Тамера Моурі відповіла: "Я все ще отримую запитання, вагітна я чи ні. Моїй доньці 2 з половиною роки. '