Ця мама втратила 10 кг з листопада після чотирьох вагітностей

Ця мама зараховує триатлон її сина за те, що він став її переломним моментом.

листопада

Бек підтримував свого старшого сина (тоді йому було шість) у першому триборстві, коли вона бігала поруч з ним на його біг довжиною 1 км і виявила, що це боротьба. Вона виявляє, що тоді бачила кілька фотографій, які зробив її чоловік, і не могла повірити, наскільки вона виглядала непридатною та зайвою.

Саме тоді ця мама з чотирьох приєдналася до 28-денний виклик втрати ваги.

Після багатьох вагітностей, схуднення та набору ваги Бек з листопада втратила 10 кг!

4 вагітності пізніше ...

Під час першої вагітності Бек вона каже, що вона дуже добре тренувалась і їла, набрала 20 кг, але втратила всю вагу дитини та більше за 18 місяців після народження сина.

Однак під час своєї другої вагітності вона виявляє, що потурала і вправляла набагато менше і під час вагітності зросла з 62 кг до 88 кг.

“Він був кесаревим розтином, і я рано пережив його. Він погано спав, був неспокійним і дуже важким для втіхи в дитинстві. Перші 6 місяців я погано спав, їжа була якомога меншою, занадто багато кави та цукру, щоб я продовжував працювати. Це було далеко від мого раніше здорового способу життя, - каже Бек.

Протягом наступних 6 місяців Бек втратила близько 10 кг, перш ніж зачати свою дочку в 2013 році.

«Під час третьої вагітності я дотримувалась рецептів і більше тренувалась. Знаючи, що я починаю з 10 кг важче, ніж мої перші двоє дітей, я не хотіла знову надягати 20 кг », - каже вона.

Бек набрала 14 кг загалом, повернувши її до 88 кг після чергового кесаревого розтину. Вона почекала, поки їй виповниться 8 тижнів після пологів, і знову почала займатися, відчайдушно намагаючись швидко скинути вагу. Бек схудла ще на 10 кг, коли доньці було 12 місяців, а після закінчення грудного вигодовування вона повернулася до плану харчування в 1200 калорій у 2015 році і втратила ще 10 кг.

«Я розпочав 2016 рік із 68 кг, але не зміг його підтримувати, коли перестав обмежувати калорії. Протягом наступних 12 місяців я досягла багатьох фітнес-цілей, але ніколи не знаходила хорошого балансу », - каже вона.

В кінці 2016 року, коли планувала ще одну дитину, Бек важила 77 кг, а потім завагітніла номером 4.

"Я був твердо налаштований на здорову вагітність і набрав лише близько 13 кг".

Бек поставила перед собою кілька великих цілей і через 4 тижні після пологів вона почала пити шоколадний здоровий муміє-смузі, потім на 6 тижні післяпологовий приєднався до 28-денний виклик втрати ваги знову в листопаді.

Повторне приєднання до виклику

Бек страждає від СПКЯ і все своє доросле життя бореться з вагою. Вона каже, що їй вдалося скинути до 58 кг пару разів, але ніколи не підтримувала здорового збалансованого режиму харчування/фізичних вправ.

Знайти час було найбільшим випробуванням для Бек, оскільки вона керує власною компанією і жонглює часом, будучи мамою чотирьох.

Скинувши 10 кг і досягнувши тієї самої ваги, якою вона була, коли завагітніла до того, як доньці виповнилося три місяці, Бек тепер має цільову вагу 62 кг, якої вона сподівається досягти до червня 2018 року.

Планування харчування

Скоротивши оплату продуктів харчування для своїх сімей на 40%, Бек каже, що вона витрачає менше їжі, оскільки вони майже щотижня їдять холодильник. Купуючи оптом скоби у Costco та Aldi, а також свіжу продукцію між Aldi та фермерськими ринками, це також економить сімейні гроші.

«Я їжу приготовані закуски раз на тиждень, а потім готую на ніч або двічі вперед для інших страв. Я також готую додатково і заморожую, коли ходимо, тож у нас є морозильна скриня, повна страв », - говорить Бек.

Планування їжі з Виклик плану харчування і, адаптуючись до тижня, що передує, Бек також змінює свої смаки та заняття своїх дітей на тиждень.


Після перегляду свого життя та харчових звичок Бек тепер має більше енергії, щоб переслідувати своїх дітей, вона перестала готувати для них різні страви, і вони почали робити кращий вибір з їжею. Бек каже: "Усі набагато спокійніші, щасливіші та врівноваженіші".

Порада Бека про те, як взяти участь у своїй подорожі, полягає в тому, щоб “очистити холодильник і комору, записатися на виклик і дотримуватися всіх інструментів, порад та порад.

«Одягайте активний одяг, прокинувшись, і не знімайте його, поки не зробите щось активне. навіть якщо це 4 хвилини Табата або 15 хв пішки. Просто зробіть щось. Спіть 7 годин. Пити воду. Дихати. Виходьте на вулицю щонайменше 20 хвилин на день і всмоктуйте свіже повітря. Знайдіть, що вас радує, і зосередьтеся на цьому - DanceFit, роблячи закуски, вибираючи рецепти, робіть це веселим та приємним ".



Спочатку підписавшись на 6 місяців, Бек думала, що якщо вона схудне на 10 кг до кінця 6 місяців, вона приєднається ще на 6. Після того, як розбила цю мету менш ніж за 3 місяці, зараз вона підписалася на 24 місяці!

Приєднуйтесь до Bec на 28-денний виклик втрати ваги, де можливості безмежні. Лютневий виклик, підготовка їжі та економія часу починаються зараз, тож підпишіться!

Якщо ви не приєдналися до 28-денний виклик втрати ваги все ж, це ваш знак! Це те, чого ви чекали! Зроби це! Ви не пошкодуєте!

Завдяки понад 4500 смачним (і корисним) рецептам, 350 вправам та підтримці цілодобово та без вихідних - Challenge розроблений (і перевірений), щоб допомогти зайнятим матусям, як ви худнете!

Кеті Фаулер

Кеті - любитель йоги з північних пляжів Сіднея. З чуттям здорової випічки ви знайдете в ньому Instagram, який шукає найсвіжіші версії сирих тістечок та тролінг Pinterest для натхнення в дизайні інтер’єру!

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Як зупинити негативні думки, щоб ви могли вирішити свої цілі до 2021 року

Мама Андреа гойдає впевненість у своєму тілі після схуднення на 24 кілограми і любить свій здоровий спосіб життя

Мама втрачає 11 кілограмів за 2 місяці, щоб укластися у попередньо куплену весільну сукню!

Мама Еш дізналася, що вона набагато сильніша, ніж думала, скинувши 20 кілограмів за 6 місяців!

23 обміни різдвяними продуктами та ХАКИ, які допоможуть вам заощадити 4815 калорій

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти