Цигун для початківців

Я був не готовий до того, як Цігун змінить моє життя, коли справа стосується оздоровлення та більшої енергії. Я пробував широкий спектр альтернативних програм вправ і раніше був інструктором йоги та особистим тренером. В ідеалі Цигун для початківців було б зосереджено на тому, щоб швидко ввести студента в дію, щоб вони могли відчути безпосередню вигоду від цього. У цій публікації розглядається найкраща програма, яку я знайшов на сьогоднішній день і яка досягає цього.

Сучасний цигун Лі Холдена.

У 2012 році я натрапив Сучасний цигун Лі Холдена. Його стиль викладання мене влаштував одразу і дозволив мені негайно відчути відчуття Ці у своєму тілі. Він не роздумував про всі езотеричні духовні аспекти Цигун (яких зараз я знаю багато) і ввів мене в дію своїми безкоштовними відео Цигун, які були надіслані мені електронною поштою після мого запиту.

Як початківець я відчуваю, що дуже важливо навчитися швидко відчувати своє Ци, бо це основа Цігун. Коли ви практикуєте вправи цигун, ви хочете знати про відчуття ци у вашому тілі та про те, як вони змінюють вас з часом, оскільки це поглиблює вашу практику. Лі Холден перетворює те, що може бути складною темою, на те, що кожен може негайно отримати від цього. Я був настільки вражений його першими трьома відео та простим стилем викладання, що продовжив купувати весь його онлайн-курс під назвою „Відкрий Ці”.

Дізнайтеся про Ці: Інформація про онлайн-курси

Цей курс розбитий на три категорії. Вони такі:

Відчуй своє ци (сесія 1)-Ця сесія зосереджена на виведенні енергетичних відчуттів у вашому тілі на перший план і залишає у вас відчуття життєвої сили.
Активуйте ваш Qi- (сеанс 2-6)-Ці сеанси зосереджені на спрямуванні ци на певні ділянки тіла, що покращує ваше здоров’я.
Жити з Ци (сесії 7-8)-Ці сеанси допомагають інтегрувати Ці у своє повсякденне життя.

Вся програма має 6 аудіо тривалістю близько 10 хвилин, які допоможуть вам зрозуміти основи цигун та їх взаємозв’язок із способом життя. Також є 6 керованих медитацій щоб розслабити своє тіло і розум, а також 6 відеовправ інструкції та 2 щоденні відео-практики (один на ранок і один на ніч), який ви можете вибрати між 10-хвилинною версією або 20-хвилинною версією. Також є 6 бонусних відео які зосереджені на:

Залучення енергії до вашого дня
Полегшення болю в шиї і плечах
Ці Гун для кращого сну
Ясний стрес і напруга з боку тіла
Збільште увагу та розумову ясність

Що я отримав з онлайн-курсу «Відкрий Ци».

Я ніколи не розумів, що щось таке просте може бути таким потужним. Що я помітив після перших занять, це підвищене відчуття енергії та добробуту в моєму тілі та моєму розумі. Я відчував, що розслабив своє тіло так легко. Мене здивувало, що я міг досягти такої ж гнучкості та швидкості, як і надійним заняттям йогою. Однак ці вправи для початківців Цигун набагато простіші, ніж йога.

У той час я насправді був інструктором йоги і викладав багато занять на тиждень, і мене настільки вразила ця програма Цигун, що я почав інтегрувати її з деякими своїми заняттями йогою. Мої студенти теж швидко відчули своє ци, і тоді я почав хореографувати клас, який поєднував цигун, йогу та танці (див. Моє відео внизу цього допису).

Оскільки я продовжував займатися простими вправами цигун щодня лише 20 хвилин кожного разу (іноді лише 1 хвилину), протягом декількох днів я помітив, що у мене вже не болить спина, і відчував себе справді спокійним і зосередженим усередині. Я відчував менше бажання випити кави і відчував, що я справді «у своєму тілі», на відміну від того, що мене легко відволікати там, де мій розум був відразу на кілька речей.

Позитивна зміна аналізів крові.

Як і в багатьох речах у житті, моя практика цигун і йоги відступила після народження моєї першої дитини. Але 4 місяці тому я вирішив по-справжньому повернутися до цього, бо відчував, що моє самопочуття та здоров’я падають. Після занять цигун та суміжних методів енергетичної медицини протягом останніх 4 місяців я нещодавно зробив аналізи крові лише для загального огляду стану здоров’я. Це те, що я роблю раз на рік лише для того, щоб стежити за своєю біохімією.

Попередні 3 роки моя функція нирок свідчила про вищий рівень креатиніну, ніж зазвичай, і викликала у лікаря трохи занепокоєння. Я була така рада, коли буквально вчора лікар показав мені останні результати аналізу крові, і кожен аналіз був кращим, ніж останні 3 роки поспіль! Я не зовсім впевнений, що це пов’язано з Цигунгом, але це, безумовно, приємний збіг обставин. Я не змінив нічого іншого у своєму способі життя, крім практики Цигун і Енергетична медицина.

Для кого призначений цей курс?

Я рекомендував би його кожному, хто хоче за короткий проміжок часу дістатись до суті того, що пропонує Цигун. Я б особливо рекомендував його людям із болями в спині, артритом, раком, високим кров'яним тиском, тим, хто відчуває сильний стрес і тривогу, а також усім, хто хоче отримати більше енергії та розумової ясності. Він ідеально підходить для тих, хто довгий час сидить перед комп’ютером, оскільки це одне з найгірших видів діяльності, щоб підтримувати енергію у свіжості, а розум свіжим.

Я б також рекомендував це тим, хто більше турбується про фізичні переваги Цигун, ніж про духовні та езотеричні концепції навколо Цигун. У деяких випадках було б легко відкласти цигун, якби ви не були духовно схильними і вже скептично ставилися до енергії, що проходить через меридіани. Цей курс дуже досвідчений і не такий філософський. Він призначений для того, щоб навіть найбільший скептик відчував щось у собі.

Для кого цей курс не для?

Я б не рекомендував цей курс тим, хто не готовий щодня пробувати вправи хоча б на деякий час. Ви хочете дати йому принаймні тиждень, перш ніж оцінити, працює Цігун на вас чи ні. Однак було б незвично, якби ви спробували одну із повсякденних процедур Лі і не одразу взагалі нічого не відчули.

Хочете отримати більше інформації про Discover Qi?

Отримати 3 безкоштовних відео від Лі, щоб отримати ваш Подорож Ци почав, натисніть тут.
Щоб отримати весь курс відразу, натисніть тут.
Вартість курсу: 99 доларів АБО 2 платежі в розмірі 49,50 доларів США (станом на 12 травня 2017 року)
Доставка: Інтернет-відео та аудіо через навчальну платформу Mindvalley Academy. Курс також доступний через додаток для смартфонів після покупки, завдяки чому його дуже легко взяти з собою куди завгодно.
Гарантія повернення грошей? так - протягом 90 днів з моменту придбання.

Не соромтеся зв’язуватися зі мною, якщо вам потрібна додаткова інформація про цей курс.

А як щодо вас?

Чи є у вас досвід роботи з цигун? Якщо так, то який ваш улюблений тип цигун? Якщо ні, як щодо того, щоб тут безкоштовно подивитися безкоштовні відеокліпи Лі?