Ви вже знаєте основи втрати ваги та збереження міцності імунної системи. Але, можливо, ви не знаєте про ці продукти, які можуть допомогти вам схуднути і зберегти міцність імунної системи. Погляньте на цей список з 6 продуктів, які сьогодні ви хочете додати до свого раціону.

1. Апельсини

Апельсини можуть запропонувати стільки, що стосується як зниження ваги, так і підвищення властивостей імунітету. Апельсини солодкі та соковиті і часто можуть стримувати тягу до ласунів. Вони наповнені вітаміном С та електролітами, які важливі для вашої імунної системи.

2. Йогурт

Йогурт містить справжній поживний елемент. Пробіотики, що містяться в йогурті, чудово підходять для вашої імунної системи та кишечника. Оскільки їжа з високим вмістом білка, вона довше тримає вас ситими, допомагаючи уникнути непотрібних закусок.

3. Кале

Капуста сьогодні є популярною їжею, і частина її причин полягає в тому, що вона настільки наповнена антиоксидантами та вітамінами. Поживні речовини додадуть вам енергії та допоможуть відбитися від полуденного бажання тягнутися до солодкої закуски.

4. Часник

Часник не тільки додає стравам чудовий аромат, він містить багато антиоксидантів та поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я та безперебійної роботи системи організму. Оскільки часник додає стільки смаку, ви можете використовувати цей аромат, щоб задовольнити вас, не додаючи до своїх страв занадто багато жирних інгредієнтів.

5. Курячий суп

Коли ви відчуваєте непогоду, курячий суп може допомогти. Гарячий бульйон допоможе полегшити застійні явища, високий вміст білка допоможе вам зцілитися, а овочі допоможуть додати вітаміни та поживні речовини. Коли ви робите це вдома, ви також шкодуєте собі додані консерванти та натрій. Нежирний і смачний, і не тільки корисний, коли ти хворий!

6. Чай з медом

Кожного разу, коли ви хворі, тяга до гарячої, спареної їжі може допомогти вам почуватись менш перевантаженими. Чай з медом завантажений антиоксидантами, і мед також заспокоїть вашу ангіну. Зелений чай особливо відомий ефектом посилення метаболізму, тому досягайте цього для подвійної користі!

Кожен з цих продуктів може сприяти зниженню ваги та сприяти зміцненню імунної системи. Додайте ці продукти до свого раціону і отримуйте корисні для здоров’я продукти!