Чотири хороші речі в житті: кава, шоколад, червоне вино та гусячий жир.

чотири

Нас засипають порадою виключати насичені жири. Десь уздовж лінії кава хлюпається, тому відмова від неї стає чеснотою. Вживання шоколаду та випивка розглядаються як гріхи. Як допомога у видаленні зачіски, ось основні достоїнства вищезазначених «вад», а також посилання на довші блоги, написані раніше.

Кава.

  1. Джерело антиоксидантів за умови, що його п’ють подвійним кремом або чорним.
  2. Допомагає детоксикації печінки.
  3. Стимулює шлункову кислоту та перистальтику.
  4. Джерело як магнію, так і хрому, пов’язане з покращенням чутливості до інсуліну і, отже, втратою ваги.

Шоколад.

  1. Наступні переваги містяться в темному шоколаді - 70% і вище. Шоколаду, що містить менше какао, не вистачає достатньої кількості, щоб надати користь.
  2. Відмінне джерело антиоксидантів.
  3. Хороше джерело магнію, заспокійливий мінерал менопаузи та схуднення.
  4. Компоненти какао мають різні чудові ефекти: міорелаксант, тому знижує артеріальний тиск, заспокоює кашель, заспокоює астму, покращує статеві показники; діє як конопля, тому змушує нас почуватись найкраще і може допомогти тязі; дає нам заряд енергії. Можливо, це все пояснює, чому ми іноді чуємо крик: "Дай мені шоколаду ... ."
  5. Найефективніший спосіб їсти темний шоколад - це смоктання його - покладіть невеликий шматочок у рот і дайте йому розчинитися, не торкаючись зубів.

Червоне вино.

  1. Знову хороше джерело антиоксидантів. Вони містяться в шкірці та кісточках, саме тому вино має бути червоним, а не білим.
  2. Невеликі кількості алкоголю корисні для нас через розслаблюючу дію.
  3. Червоні вина з найкращими ефектами будуть позначені як такі, що підходять для старіння.

Гусячий жир.

  1. 56,7% гусячого жиру - це олеїнова кислота, олія, яка переважає в оливковій олії (а це 73% олеїнової кислоти). Олеїнова кислота - це мононенасичений жир, який поволі набуває переваги над поліненасиченими жирами, такими як соняшникова олія, і ось чому.
  2. Такі жири, як гусячий жир, сало або освітлене масло, стабільніші при нагріванні, ніж інші жири. Прогорклий жир - жир, який занадто сильно нагрівався або неодноразово нагрівався і охолоджувався, викликає жах для нашого здоров’я. Отже, готуючи їжу з жиром, насичені жири не спричиняють проблем зі здоров’ям, оскільки готування з поліненасиченими жирами. Тому смажену картоплю найкраще готувати на гусячому жирі, качиному жирі чи салі, а не на соняшниковій олії. Оливкова олія та олія авокадо - одночасно мононенасичені жири, і ці жири також стабільніші при нагріванні, ніж поліненасичені жири - але не такі стабільні, як насичені жири.
  3. Звичайні помилкові зусилля, щоб зробити нас стрункішими та здоровішими - маючи явно такий добрий вплив на лінію талії, бідні старі насичені жири щоразу втрачають на користь виготовлених спредів, рослинних олій та цукру, і є предметом великої кількості колін -Jerk порада.

Отже, три з чотирьох хороших речей у житті є дуже хорошими джерелами антиоксидантів. Так, нам слід їсти багато овочів щодня, але життя сповнене «треба», і багато людей з багатьох різних причин не дотягують до своїх п’яти на день. Оскільки нам також потрібен широкий вибір антиоксидантів, вирізання кави, темного шоколаду та червоного вина, коли нам потрібна кожна допомога, яку ми можемо отримати, може бути не найкращим планом дій. А що стосується гусячого жиру - добре для тих, хто знає, що це важка битва. Я рекомендую прочитати The Great Cholesterol Con шотландського лікаря, доктора Малкольма Кендріка - книгу, підкріплену масштабними дослідженнями, які, принаймні, додадуть нам сміливості наважитися знову насолоджуватися маслом та гусячим жиром.

Не знаю, що в цій пляшці.