Кавомолки для крутного моменту

Краще квасоля, краща кава

Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Існують різні типи кавових напоїв, такі як еспресо, латте, капучино, мокко, американо та багато інших. Він має багато переваг для здоров’я, але за певних обставин може завдати шкоди. Деякі обставини, що обмежують споживання кави, включають прийом кави натщесерце, вагітність або розвиток кавової залежності. За цих обставин кава більше шкодить вашому здоров’ю, ніж корисно. Деякі переваги, які приписують каві, полягають у тому, що вона зменшує ризик розвитку таких захворювань, як рак печінки, серця, цукровий діабет II типу та хвороба Паркінсона. Він також має антиоксиданти та інші корисні поживні речовини. Проте стаття зупиниться на впливі вживання кави натщесерце.

Цілком нормально, коли люди прокидаються за чашкою кави, не знаючи про небезпеку, яку несе ця звичка. Багато разів люди припускають, що кава збільшить їх фокус і залишить вас під напругою, але це не так. Прийом кави натщесерце негативно впливає на вашу травну систему. Кава швидко збільшує вироблення соляної кислоти та шлункового соку в шлунку. Оскільки ви перебуваєте на голодний шлунок, кислота не може розщеплювати їжу, отже, пошкоджуючи слизову оболонку шлунка, подразнюючи її. Підкладка шлунка в кінці зношується, що може перерости до таких захворювань, як виразка.

Кислий ефект кави також призводить до почуття нудоти, печії, здуття живота, розладу травлення та навіть блювоти в екстремальних ситуаціях. Це призведе до незручності та вплине на ефективність вашого дня. Кислоти, які дратують слизову оболонку шлунка, в основному викликають її. Люди, схильні до гастриту, дуже швидко це відчують. Це, безперечно, впливає навіть на здоровий шлунок. Щоб зменшити цю проблему, бажано додати трохи молока в каву, щоб зменшити цей ефект.

Дослідження показали, що кофеїн викликає почуття тривоги, дратівливість і нездатність зосередитися.

Прокинувшись, ваше тіло вивільняє гормон кортизолу, який змушує вас почуватись неспаними та збільшує вашу увагу. Рівень кортизолу зростає в міру того, як день проходить, а після обіду починає знижуватися. Однак прийом кави натще порушує вивільнення гормону кортизолу. Він знижує свій рівень на початку дня, залишаючи почуття мокроти, сонливості та втоми. Ці почуття ліні, безсумнівно, знизять ефективність вашого дня. Перш ніж випити чашку кави, переконайтеся, що спочатку ви щось з’їли, щоб забезпечити енергію протягом дня. Це збільшить вашу продуктивність у всьому, що ви робите.

Прийом кави також може призвести до зневоднення. Кава має сечогінну дію, що означає, що ви, швидше за все, будете більше мочитися, змушуючи ваше тіло позбавлятися від більшої кількості води. Завдяки тому, що гідратація дуже важлива для організму; цілком зрозуміло, що зменшення споживання кави дуже важливо для підтримки здорового організму. Особливо на порожньому тілі тіло втратить більше води, залишаючи вас зневодненими. Деякі наслідки зневоднення - це передчасне старіння, ослаблення імунітету, сухість шкіри та навіть підвищений ризик ожиріння.

Прийом кави призводить до втрати апетиту. Прокидання чашки кави часто пригнічує ваш апетит. Це робить людей менш голодними, оскільки це стимулюючий засіб. Звичне вживання кави натщесерце призводить до втрати ваги через зниження рівня голоду. Втрата ваги може нашкодити вашому здоров’ю. Серед інших наслідків втрати ваги серед інших потенційних побічних ефектів є втома, дратівливість, головний біль, запор, нерегулярні менструації, запаморочення, втрата м’язів та волосся. Хоча іноді заохочується зниження ваги, бажано втратити її здоровими способами, такими як фізичні вправи та здорове харчування.

Ритуал першого вживання кави перед будь-чим іншим може підвищити артеріальний тиск або збільшити частоту серцебиття. Він також вивільняє гормони стресу, такі як адреналін та норадреналін. Це може призвести до перепадів настрою або скасування. Ваш мозок не зможе переробити ці гормони належним чином, отже, у вас, швидше за все, відбуватиметься перепад настрою і ви будете нервувати.

Думка про те, що кава повинна бути першим, що слід вживати натщесерце, має багато негативних наслідків. Ці негативні наслідки призводять до тривалих захворювань, наприклад, виразки. Почуття тривоги та перепади настрою впливають не лише на людину безпосередньо, але можуть впливати і на інших опосередковано. Наявність цих тривалих захворювань означає, що завжди будуть платити за медичні рахунки та приймати ліки. Вони напружують як бюджет, так і час.