Чому я кидаю сік чистити - Тара Рочфорд Харчування

У мене є визнання.

Пару тижнів тому я якось тримав від вас велику таємницю.

Я зробив очищення соком Urban Remedy. Зверніть увагу, як я не сказав, що я “завершив” очищення соку ...

Я не хотів писати про це в блозі, поки це робив, бо дуже хотів почекати, поки все закінчиться, щоб все обдумати і поділитися своїми думками.

Я знаю, що сокові очищення є досить гарячою темою зараз для деяких людей, які вважають себе чудовими і роблять чудові речі для тіла та розуму, а інші думають прямо навпаки. Сік для очищення зацікавив мене, і вони все ще роблять. Я хотів би дізнатися більше про них і про те, як вони насправді працюють в організмі, і я хотів спробувати такий вже досить давно, щоб я міг скласти більше думки щодо цієї теми з першого досвіду.

Багато моїх друзів, учасників групового фітнесу та читачів блогу запитують мене про очищення, і, не маючи досвіду з перших вуст, я справді не мав жодного вказівки чи поради. Я розумію, що деякі люди люблять чистити, але в кінці кінців я справді вірю, що бути здоровим - це послідовність, рух тіла та їжа, щоб почувати себе добре (психічно та фізично). Що б це не означало для вас, мабуть, найкраще для вашого тіла, тому що ми всі різні.

Я читав, що завершення очищення соком може:

Детокс вашої системи
Збільшення розумової ясності
Підвищуйте енергію
Поліпшити колір обличчя
Допомога у вирішенні будь-яких проблем із порушенням сну

Це все для мене звучало чудово! Тож, коли Urban Remedy звернувся до мене з проханням спробувати очиститися, в якому я був!

Міський засіб було створено за принципом, що здорова ідея дорівнює жвавому здоров’ю. Я відчуваю, що не можу більше погодитися з цим твердженням! Вони використовують усі органічні інгредієнти, що надходять безпосередньо з ферм. Детальніше про «Міський засіб виправлення» ви можете прочитати тут!

Ви можете придбати різні засоби для чищення або оздоровчі набори, що включають трохи їжі та закусок із соком, так що повністю залежить від вас, щоб визначити, що вам найкраще підійде.

Мої соки прийшли холодними близько 11 ранку у вівторок у коробці з мішками з льодом, тому я розчистив місце в моєму холодильнику і розпочав чистку в середу.

Очищенням, яке я вибрав, було триденне очищення підпису, яке рекомендується для початківців. Це включало 6 соків, які були різноманітними зеленими соками, лимонний напій, напій з полуничного чіа та молоко кешью. Всі пляшки були пронумеровані, тому я знав, в якому порядку пити соки.

Добре, тепер давайте перейдемо до м'яса цього ...

Я закінчився тим, що скоротив очищення на день.

Зараз це було НЕ легке рішення для мене. Я був ТАК ЗАРАДОВИЙ, щоб спробувати це. У мене було багато друзів, які чистять і говорять чудові речі, і я люблю експериментувати та пробувати нові речі, але я чесно відчував, що моє тіло прийняло рішення за мене.

Проблемою для мене була не думка лише про вживання соків… це був аромат. На жаль, я не зміг отримати багато соків, а це означало, що я вживав не всі поживні речовини, які я мав би отримувати.

Перший сік “Brainiac” мав дуже смачний огірок, що, на мою думку, було б непогано, тому що Я ЛЮБЛЮ ароматизовані огірком та огірком речі, але з якихось причин смак просто не викликав у мене.

Другий сік “Машина часу” був набагато кращим та дуже легким для пиття. Це було чесно на смак як лимонад!

Третій сік “Flush” справді нагадував мені перший сок, тому мені було важко закінчити його.

Я також не зміг розробити смак для четвертого соку “After Party”. Не знаю, що це було, але я просто не міг його закінчити.

Коли я дістався до п’ятого соку «Воїн», я передбачав найгірше і був приємно здивований, коли ПОХАЛИ цей сік. Зрештою, це були полуниця, чіа та стевія ... чого не любити?!

Остаточним соком дня насправді було горіхове молоко під назвою «Relax», яке я міг буквально пити щодня протягом усього життя. Це було так смачно. Я буквально не міг дочекатися, щоб випити його ще раз.

Отже, після першого дня я чесно почувався добре, хоча й не допивав кожного напою. Я обов’язково випив багато води і вирішив цього ранку займатися пілатесом, а не табором із жорстким завантаженням, їздою на велосипеді в приміщенні або біговою зарядкою.

Я трохи хвилювався, оскільки мені було все одно для такої кількості соків, і я надіслав електронною поштою свій контакт, щоб переконатися, що я не роблю щось не так. Вона дуже підтримала і обов’язково повідомила мене, що деякі люди просто не мають смаку для зелених соків… що я можу зрозуміти, але вважав дивним, що Я НЕ мав смаку до зеленого соку, оскільки я зазвичай маю досить висока толерантність до речей, які “смакують здорово”.

На другий день, і я сподівався, що мої смакові рецептори чарівно змінилися за ніч ... і вони цього не зробили.

Ковтати соки було ще важче, ніж у перший день. До середини та пізньої години після обіду, я насправді починав відчувати запаморочення, запаморочення та слабкість, але живлення через день номер два.

Кілька разів поговоривши з мамою та Брайаном про мою стурбованість очищенням та той факт, що я не міг випити всіх соків через те, що моє піднебіння не сприймало аромату, я вирішив назвати це відмовою від соку.

Чесно кажучи, мене так розбили, що мені довелося закінчити очищення на день раніше. Мені не подобається щось «кидати», і я був так схвильований цілим процесом, але занепалі, виснажені та запаморочливі почуття, про які я говорив багато. Це було не так, як я мав би почуватись, і це негативно впливало на моє життя, тому я слухав своє тіло і їв фрукти, овочі, горіхи та бобові 3 дня з деякими соками, замість того, щоб дотримуватися суворого очищення.

Вправа: Я обмежив свої вправи заняттями пілатесу на перший день, жодних вправ на другий день і 30-хвилинним тренуванням на третій день. Деякі люди кажуть, що вони займаються нормально і почуваються добре, але на другий день у мене буквально не було енергії, тому про фізичні вправи не могло бути й мови.

Знаки відкликання: Я не думаю, що у мене були симптоми абстиненції. Коли я прокидався вранці, я почувався чудово і навіть не пропустив свого зеленого чаю чи чашки кави! Я чесно кажу, що почуття, яке я відчув удруге, було через те, що я не вживав багато соків, про які я не піклувався.

Голод: Під час чищення я не відчував голоду, що було якось божевільно, бо я відчуваю, що я дуже голодна людина. Якби я відчував невелике удушення в животі, я просто ковтнув води, і вона пішла б.

Що я дізнався: Я справді звернув увагу на свої голодні ознаки, і, думаю, це допомогло мені розвинути краще почуття "інтуїтивного" харчування. Це допомогло мені зрозуміти, коли я почувався задоволеним, а не ситим, а також усвідомило, що багато разів я їжу тому, що "пора їсти", а не тому, що я насправді голодний.

Я б спробував ще раз? Чесно кажучи, я б спробував ще раз. Проблема була не у мене із процесом, а з ароматизаторами соків… вони просто не для мене, і я з цим в порядку. Сподіваюся, я зможу знайти дещо, що мені подобається 🙂

Чи рекомендую я завершити очищення соку? Як я вже згадував раніше, постійне здорове харчування завжди буде моєю рекомендацією номер один, але я можу зрозуміти, чому так багато людей тяжіє до цих очищень. Якщо ви все зробите правильно (і вип’єте весь сік!), Я думаю, це може бути хорошим способом «перезавантажити» систему та створити кілька хороших здорових звичок. Я НЕ думаю, що очищення соком - це швидке рішення для схуднення або дієт, але я думаю, що це може бути частиною довготривалої здорової, збалансованої дієти. Будь-яка вага, втрачена під час очищення, як правило, має вагу води, і вона буде повернута після того, як їжа буде знову додана до звичного режиму.

У вас є запитання щодо очищення соком або мого досвіду?

Ви коли-небудь робили очищення соком?