Чому їсти банан на ніч - це погано?

Просто так, чи погано їсти банани перед сном?

Харчування a банан перед сном збільшить споживання поживних речовин, які оптимізують спокійну ніч спати. Може спричинити дефіцит мінеральних речовин магнію, калію, вітамінів, а також амінокислоти, яка називається триптофан спати проблеми.

Так само, який найкращий час їсти банан? Але це найкраще уникати їдять банани на вечерю, або після вечері. Це може призвести до утворення слизу та порушення травлення. Дієтолог Ніші Гровер рекомендує це мати банани перед тренуваннями, щоб отримати трохи енергії, але ніколи не вночі.

Також знайте, чи можна їсти банан на ніч для схуднення?

Ранок Бананова дієта буде можливо, працюватиме просто тому, що ти їсти менше. Однак про ранок нічого немає банан що спеціально сприяє втрата ваги. У цьому немає нічого чарівного їдять що-небудь після 20:00, однак. Але якщо ти їсти пізно зараз, ця порада буде ймовірно, вимкне трохи калорій.

Що поганого в бананах?

Банани Містить кілька важливих поживних речовин У міру дозрівання банану крохмаль у ньому перетворюється на цукор. З цієї причини незрілий (зелений) банани мають високий вміст крохмалю та стійкий крохмаль, тоді як стиглі (жовті) банани містять переважно цукор. Банани також містять пристойну кількість клітковини, і в них дуже мало білка і жиру.

Які продукти роблять вас сонливими?

Вуглеводи допомагають організму засвоювати триптофан. З цих причин, їдять їжа, багата як білком, так і вуглеводами зробити людина відчуває сонний. Триптофан зустрічається в Росії продукти харчування які багаті білком.