7 здорових рецептів дієти для заміщення смузі
Для того, щоб залишатися щасливим, здоровим і сильним, ваше тіло має отримувати певну кількість білка і клітковини щодня.* Це справедливо для всіх, але особливо важливо для тих, хто хоче швидко схуднути. На жаль, багато людей, які харчуються, вважають, що найшвидший шлях до тіла, гідного купальників, полягає в голодуванні.
Проблема цього менталітету полягає в тому, що він переводить тіло в режим виживання, де воно починає спалювати м’язи, а не накопичений жир, щоб звільнити важливі поживні речовини. Натомість найкращий спосіб схуднути - контролювати споживання їжі та переконуватись, що ви вживаєте потрібні продукти, такі як капуста або шпинат.
Саме тут здорова дієта-коктейль, яка замінює їжу, може допомогти у зниженні ваги. Смузі, що замінює їжу, дає тілу величезну допомогу в харчуванні, яке йому потрібно, без додавання жиру та цукру, які мають тенденцію накопичуватися як небажаний струмок навколо середньої частини (та в інших місцях). Ознайомтеся з нашою інфографікою для семи смачних та корисних коктейлів, що замінюють їжу, які ви можете почати пробувати сьогодні!
*Внутрішньо зареєстрований дієтолог Blendtec рекомендує, щоб замінники їжі містили щонайменше 10 грамів білка та 5 грамів клітковини. Отримання достатньої кількості білка та клітковини збільшить насичення та допоможе підтримувати стабільний рівень глюкози в крові, зменшуючи бажання знову їсти відразу після споживання.
- Блог Фітнес Новини Статті про здоров’я Здорова дієта
- 10 виграних здорових рецептів десертів; t Зіпсуйте свій раціон
- 6 поживних речовин Вегетаріанці потребують здорової дієти Мережа їжі Здорова їжа Рецепти, ідеї та їжа
- Блог Основне дієтичне щотижневе планування їжі, яке працює для ВАС
- Ресурси Cedar Hill TX - переваги для здоров’я в середземноморській дієті, план харчування та рецепти