Чоловік із Малайзії втрачає понад 50 кг на кето-дієті та одному прийомі їжі на день

малайзії

ПАТЕЛІНГ ДЖАЯ - Це здавалося складним завданням, але музикант із зайвою вагою Мухаммад Хельмі Шахуддін продовжував реконструювати свій спосіб життя і дотримуватися суворого дієтичного плану.

Результат його наполегливості - схуднення понад 50 кг і прихильність до діабету та високого кров’яного тиску.

Змагаючись зі своєю вагою протягом більшої частини свого життя, 33-річний хлопець показав, що лише два роки тому він вирішив змінити своє життя і зменшити свою структуру понад 120 кг.

Він прийняв кето-дієту та план одноразового прийому їжі (OMAD) - форму періодичного голодування, що розтягується на 22 години на день, лише з невеликим віконцем для їжі.

Також відома як кетогенна дієта, вона включає план з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, що приводить організм до стану кетозу, завдяки чому організм використовує жир як основне джерело палива замість вуглеводів.

"Це почалося з того, що я зустрів друга, який сильно схуд, і я запитав, у чому його секрет".

"Він розповів мені про експерта з схуднення на ім'я доктора Еріка Берга, у якого є ці відео на Youtube, які я почав шукати", - сказала Хельмі.

Після перегляду відео гітариста надихнуло почати свою трансформацію для схуднення.

"Я почав дотримуватися дієт під час Рамадану в 2018 році. Я пив би звичайну воду лише для сахуру (передсвітальної їжі), а потім швидко б'є, ївши два шматки яловичих котлеток, три яйця і трохи салату".

"З тих пір я дотримуюсь кето-дієти, вживаючи жири з високим вмістом жиру, але без цукру і вуглеводів", - сказав Хельмі, який живе в Субанг Джая зі своєю дружиною Язрін Азріною Юнус, 33.

Після цього Хельмі впав до набагато здоровішої ваги, записавши 71 кг найнижчого рівня.

Коли Гельмі пішла до свого лікаря, доктора Нг Сіє Ні, через півроку після його схуднення, вона була вражена.

"Минулого місяця я очистився від діабету, високого кров'яного тиску і брудної сечі", - сказала Хельмі, яка зараз важить 77 кг, з м'язами, щоб показати.

"Я відвідую тренажерний зал приблизно три рази на тиждень і почав вживати вуглеводи для нарощування м'язів".

У ці дні меню Хелмі включає п’ять яєць щодня, яловичу або курячу грудку та деякі овочі. Також він регулярно поститься по 22 години на добу.

"Коли я намагався схуднути, я постив лише від 16 до 17 годин. Але зараз я звик до 22-годинного голодування".

"Я харчуюся лише раз на день о 14:00. Моє тіло звикло до цього", - сказав він.

З моменту схуднення, Хельмі сказав, що тепер він був більш впевненим і енергійним, виступаючи на сцені.

"Я завжди був важким. Коли мені було 15, я важив близько 80 кг".

"Люди б з мене глузували. Зараз люди по-різному ставляться до мене", - сказала Хельмі, яка в основному виступає в концертах та телепрограмах.

Він щойно закінчив концерт в якості гітариста для Рамлі Саріпа та Елли в Istana Budaya і грав у домашньому колективі для телешоу Gegar Vaganza та Mentor Milenia.

Хельмі, яка має музичну освіту в UiTM Шах Алам, приписує доктору Нгу мотивацію до схуднення, кажучи: "Вона - один з мільйонів лікарів, який є чудовим мотиватором.

"Дружина також дуже пишається мною тим, що я зумів схуднути і стати здоровішою людиною".

Доктор Нг сказала, що, побачивши успішне схуднення Хельмі, вона теж почала голодувати і приймати дієту з низьким вмістом вуглеводів і поділилася цим зі своїми пацієнтами.

"Оскільки це ще не дуже популярно серед практиків загальнодоступної медицини, я намагаюся з усіх сил ділитися ним. Сподіваємось, більше людей отримають користь", - сказала вона.