Перепрограмуйте свою вагу: припиніть постійно думати про їжу, відновіть контроль над харчуванням і раз і назавжди схудніть

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Методи гіпнозу, щоб раз і назавжди привести вас до здорової ваги.

В Перепрограмуйте свою вагу, нагороджена гіпнотизерка Еріка Флінт поєднує в собі проникливі, передові техніки гіпнозу та історії успіху клієнта про схуднення. Вона розуміє, що багато людей не знають, що робити, щоб схуднути, і їм часто важко послідовно дотримуватися. Деякі люди відчувають, що всередині відбувається щось глибше, що заважає їм досягти своєї мети щодо схуднення.

Тут Флінт показує, як вивести ці проблеми на поверхню та боротися з ними здоровою, уважною манерою. На цих сторінках лежить дорожня карта до здоровішого, щасливішого вас!

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Методи гіпнозу, щоб раз і назавжди привести вас до здорової ваги.

Об авторе

Связано с Перепрограмуйте свою вагу

Отрывок книги

Перепрограмуйте свою вагу - Еріка Флінт

ти

ВСТУП

Що лежить за нами, а що перед нами, це крихітні питання порівняно з тим, що лежить у нас

- Ральф Вальдо Емерсон

Ви, мабуть, багато знаєте про те, як схуднути. Ви, мабуть, вже були на багатьох дієтах і планах, але вага завжди повертається - і зазвичай з додатковими 10 фунтами. Знання того, як схуднути, недостатньо, адже якби це було б, то ви б вже досягли своєї мети. З якоїсь причини, за якою ви хотіли б зрозуміти, ви, здається, просто не в змозі простежити, що вам потрібно зробити, щоб зняти вагу і не тримати його на все життя.

І ти втомився. І розчарований. І все-таки ви не здалися, бо знаєте, якби ви могли просто схуднути, все у вашому житті стане кращим. Ви усвідомлюєте, наскільки це важливо для вашого щастя, оскільки воно насправді впливає на кожну сферу вашого життя - ваше самопочуття, вашу роботу, ваше фізичне самопочуття та здоров’я, вашу мобільність (або її відсутність). Але ви втомилися - ви спробували стільки речей і починаєте замислюватися, чи не відбувається щось інше, що заважає вам досягти успіху.

Ви знали інших людей, які схудли, і також бачили, як вони борються з тими ж речами, що і ви. Ви знаєте, що ви не зовсім наодинці з цією боротьбою, проте ваша історія та ситуація унікальні, тож жодна річ не спрацювала для вас - не без значних депривацій та зусиль. І не постійно.

Можливо, це завжди було так, або це починалося, коли приїжджали діти, або після підвищення на роботі, або після травми, яка відігнала вас на кілька місяців. Як би там не було, ти відчуваєш себе в пастці і вже не знаєш, що робити - ти втомився відчувати себе неконтрольованим, знати, що ти повинен робити, але насправді не мати змоги послідовно це виконувати. Чим більше ви їсте, тим більше відчуваєте себе неконтрольованим. І все це змушує вас почуватись застряглими та зневіреними - можливо, навіть трохи сумними чи пригніченими. Безумовно, розчарований цілим процесом, і бувають дні, коли ви хочете просто сказати, прикрутіть його до цілого світу і з'їсти улюблену їжу, замкнену в тихому безпечному приміщенні вашого будинку, і ні з ким не говорити ....

Мені шкода, що це трапляється з вами. Б'юсь об заклад, ви хороша людина - вдумлива, співчутлива і з добрим серцем. І я пишу цю книгу, бо знаю кращий спосіб ... спосіб, який допоможе вам використати те, що вже є у вас, щоб схуднути і утримати це назавжди. Спосіб включає розуміння того, що насправді відбувається у вашому серці та голові, що може допомогти вам схуднути та утримати його назавжди.

Коли ви розумієте, що роблять ваше тіло і розум, що утримує вагу на тобі, тоді ви однаково зрозумієте, як це приймати вимкнено. ти навчиться використовувати природні та унікальні сили вашого тіла, щоб підсилити вашу здатність втрачати вагу. І це не включає дієту або план харчування. Для цього не потрібно відвідувати тренажерний зал або займатися годинами на день ... це щось зовсім інше, і методи можуть вас здивувати. І це більше, тому що по дорозі ви зрозумієте, що мова йде не лише про схуднення. Ви також повернете своє життя.

Я гіпнотерапевт. Я допомагаю людям схуднути та вношу інші великі зміни у своє життя, навіть коли все інше не вдалося. Я сподіваюся на клієнтів навіть у тих випадках, коли їхня надія не дала їм змоги. Я допомагаю їм побачити їжу такою, якою вона є насправді, і використовую власні сили - унікальні для кожної людини, які допоможуть їсти менше, рухатись більше і втрачати вагу, яка стримує їх від життя, яким вони хочуть жити. І все це робиться зсередини. Від внутрішньої боротьби та викликів до застосування повсякденного життя у високошвидкісному світі, наповненому фаст-фудом, цукром за кожним кутом та безперервними та суперечливими порадами щодо дієти.

Гіпноз працює, виявляючи підсвідомі спонукання до вчинення дій - навіть коли ми свідомо знаємо, що не хочемо їх робити. Це допомагає нам зрозуміти на кореневому рівні, що робить мозок, щоб тримати нас в пастці в поведінці, якої ми не хочемо у своєму житті - чому ми можемо знати, що хочемо робити, але відчувати зовсім інший шлях.

Багато аспектів сучасного життя сприяють збільшенню ваги та складності зняття ваги - занадто зайняті, той факт, що легше і дешевше купувати шкідливу їжу, ніж їсти здорову їжу, тиск і стрес, і соціальне сприйняття їжа як розвага.

Ми також боремося з біологією, коли йдеться про схуднення. Наш мозок не любить відчувати такі погані почуття, як страх чи занепокоєння, і заспокоєння тієї частини нашого розуму їжею є не тільки соціально прийнятним, але це дуже поширеним явищем. Пончики в кімнаті для перерв та зупинки біля ресторану швидкого харчування по дорозі додому - загальні аспекти повсякденного життя, через які люди потрапляють у нездорову вагу.

Існує також велика кількість дієт та рекомендацій щодо здоров’я, що створює атмосферу перевантаження інформацією. Вважаючи, що ми маємо займатися 30 хвилин на день, їсти здоровий сніданок, три рази на день - або це п’ять маленьких прийомів їжі, і чекати, чи я повинен був обідати, або постити по п’ятницях?

Рада щодо дієти означає добре, але вона часто орієнтована на великий відсоток людей, а не на окрему людину. Для людини є один справжній спосіб пізнати, що ви повинні робити - і це робиться за допомогою власної мудрості вашого тіла. Використання цієї мудрості - це те, що гіпноз дає нам силу робити.

Гіпноз вносить ясність у каламутний пейзаж, наповнений розчаруванням, і допомагає нам використовувати наші найкращі ресурси для схуднення, більшої рухливості, прекрасного самопочуття та збереження здоров’я на все життя. І найкраща частина полягає в тому, що, оскільки вона є частиною того, ким ми є, ми відчуваємо легкість. Це те, як ми призначені для роботи. Отримавши досвід, здається, ніби підняли величезну вагу. Наче весь цей час ми намагалися піти проти зерна - проте ми цього не усвідомлювали, і натомість є спосіб просто розвернутися і піти в зворотному напрямку - рухаючись потоком і стаючи трохи кращим кожен день. І це має різницю.

Чому гіпноз?

У цій книзі я покажу вам, як гіпноз може допомогти вам у втраті ваги - ви дізнаєтесь, як використовувати розум для створення здорових звичок, щоб ви не думали про їжу весь час, як відновити контроль прийому їжі, і як перепрограмувати себе на схуднення таким чином, щоб він був стійким на тривалий термін. Врешті-решт ви зрозумієте, що все, що потрібно для схуднення і уникнути його раз і назавжди, вже є у вас.

Гіпноз дає вам можливість контролювати

Більшість моїх клієнтів не приходять до мене, бо я гіпнотизер. Вони приїжджають до мене, бо їм потрібна допомога у внесенні змін у їхнє життя, і те, що вони спробували до цього часу, не призвело їх туди, куди вони хотіли б піти. Вони сподіваються, що гіпноз може їм допомогти.

Ця книга не має на меті говорити про гіпноз, а про те, як наш розум і тіло працюють, формуючи переконання та створюючи наш досвід та сприйняття. Розуміння того, як виникають переконання, переживання та сприйняття, є важливим аспектом нашого існування, і значною мірою гіпноз допомагає нам розбирати аспекти тих компонентів, які не працюють для нас так, як ми хочемо - але сам гіпноз не є єдиний спосіб зрозуміти ці речі в собі. Я кажу своїм клієнтам, що є багато шляхів до вершини гори - мені подобається користуватися гіпнозом, оскільки він забезпечує повторювані результати. А для того, щоб ви чіткіше розуміли, що відбувається всередині вас, це допоможе трохи більше зрозуміти, що таке гіпноз і чому він працює.

Я не можу взяти кредит за всі знання та інформацію, якими я ділюсь з вами. Ідеї щодо того, як працює гіпноз, як працює розум і як працюють емоції, походили від роботи та вчень Кала Баньяна, мого вчителя, або надихнули їх. У цій книзі я додаю власні ідеї та приклади до того, що викладає Кел, і, звичайно, зосереджуюсь на використанні цієї інформації, щоб допомогти вам контролювати свою вагу.

Одним з найдивовижніших аспектів гіпнозу для більшості людей є те, що це нормальний і природний стан душі. Навіть не усвідомлюючи цього, ти, мабуть, тисячу разів у своєму житті перебував у стані гіпнозу. Певною мірою ви зараз у стані гіпнозу - лише це протилежне вашому бажанню, тому що ви вірите в певні речі про себе та їжу, які навіть не відповідають дійсності, але ви цього не усвідомлюєте.

Що таке гіпноз, справді?

Існує багато різних визначень гіпнозу, але те, що я люблю використовувати, описує не тільки те, що таке гіпноз, але і чому це корисно.

Гіпноз - це стан душі, коли ви сильно зосереджені та сприйнятливі до позитивних пропозицій.

У такому душевному стані ви усвідомлюєте речі, про які раніше не знали, що призводить до важливих уявлень та розумової ясності.

Це як якщо б ви змогли отримати більш чітке уявлення про те, що насправді відбувалося у вашому житті - наприклад, знайти кілька загублених частин головоломки, які колись виявлені тепер мають більше сенсу щодо важливих аспектів вашого життя.

Ці розуміння та чіткість допомагають вам почуватись більш захищеними та впевненими у всьому, що ви робите, і допомагають узгодити те, що ви хочете, з тим, що ви відчуваєте, щоб ви могли легше встановлювати і виконувати цілі, які ви ставите перед собою у своєму житті.

Є ще декілька деталей, які допомагають з’ясувати, що насправді відбувається у вас, що може допомогти пояснити деякі поза контролем почуття, які ви можете відчувати, коли справа стосується їжі.

Я хотів би, щоб ви думали про свій розум як про різні аспекти або частини.

Свідомий розум

Свідомий розум є аналітичним і процедурним, це частина вашого розуму, яка вирішує математичні задачі, складає і перевіряє речі зі списків, наприклад. Але ця частина вашого розуму дуже обмежена - дослідження показують, що вона може одночасно вміщувати лише 7-9 частин інформації. Ви можете думати про цю частину свого розуму як про свою точку зору - як про ліхтарик у темній кімнаті. Ви можете чітко бачити, на що вказуєте ліхтарик. Це свідомий розум.

Підсвідомий розум

Інша частина вашого розуму, яку важливо зрозуміти, - це ваша підсвідомість. Ваша підсвідомість величезна і необмежена. Він потужний - він зберігає все, що траплялося з вами за все ваше життя

І часом ми діємо на основі переконань та звичок, які зберігаються в нашій підсвідомості, навіть не усвідомлюючи цього.

Гіпноз дає нам прямий доступ до підсвідомості, щоб ми могли зрозуміти, що насправді відбувається, ефективно включаючи верхнє світло і висвітлюючи всю кімнату одночасно.

За допомогою гіпнозу та натискання на підсвідомість ви отримуєте більше інформації, яка призводить до глибшого розуміння. З цього місця ви можете знайти рішення, які колись були приховані, і встановлені зв’язки. Ви маєте розумову ясність і насправді почуваєтесь краще всередині, маючи здатність розуміти загальну картину та всі різні частини.

Гіпноз дає нам доступ до тієї глибшої, більшої частини нас, яку ми називаємо підсвідомістю.

Гіпноз різний, тому очікуйте різних результатів

Мета цієї книги - дати вам надію, що все може бути інакше - повідомити, що є інша