Як швидко схуднути

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Вам нудно від дієт та програм вправ, які приносять ваші результати повільніше, ніж стадо черепах, що перетинає жваве перехрестя? Хотіли б ви навчитися, як почати свою втрату ваги, щоб ви скинули величезну кількість ваги протягом перших кількох днів, і продовжували втрачати значно раніше, ніж тоді?

Коли ви готові впасти на дюйми і побачити, як масштаб знижується, навіщо йти повільним і стабільним шляхом, коли ви можете швидко отримати результати?

Незважаючи на те, що експерти змусять вас вважати, що це неможливо, насправді досить швидко схуднути, якщо ви знаєте, що робити і як це робити.
Отже, якщо ви готові поставити свій метаболізм на високу швидкість і знизити вагу, як ніколи раніше, ця книга - це відповідь, яку ви шукали.

Прочитавши його, ви дізнаєтесь, як перетворити своє тіло на машину для спалювання жиру, зменшення живота, пом’якшення голоду!

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Як швидко схуднути

Связанные категории

Отрывок книги

Як швидко схуднути - Кові Тодд

Як швидко схуднути

Як їсти більше, менше робити вправи, худнути і жити краще

Всі права захищені.

Зміст цієї книги не можна відтворювати, дублювати або передавати без прямого письмового дозволу автора.

За жодних обставин юридична відповідальність або звинувачення не будуть понесені проти видавця за будь-які відшкодування, збитки чи грошові втрати внаслідок інформації, що міститься тут, прямо чи опосередковано.

Юридичне повідомлення:

Ця книга захищена авторським правом. Це лише для особистого користування. Ви не можете змінювати, розповсюджувати, продавати, використовувати, цитувати або перефразовувати будь-яку частину вмісту цієї книги без згоди автора.

Повідомлення про відмову від відповідальності:

Зверніть увагу, що інформація, що міститься в цьому документі, призначена лише для освітніх та розважальних цілей. Були зроблені всі спроби надати точну, актуальну та повну, надійну інформацію. Жодні гарантії не виражаються та не передбачаються. Читачі визнають, що автор не бере участь у наданні юридичних, фінансових, медичних та професійних консультацій. Зміст цієї книги було отримано з різних джерел. Будь ласка, проконсультуйтеся з ліцензованим фахівцем, перш ніж застосовувати будь-які методи, описані в цій книзі.

Читаючи цей документ, читач погоджується, що ні за яких обставин автор не несе відповідальності за будь-які прямі або непрямі збитки, які виникли в результаті використання інформації, що міститься в цьому документі, включаючи, але не обмежуючись цим, помилки, упущення або неточності.

ПРО АВТОРА

Кові Тодд - серійний підприємець, непокірний маркетолог і автор бестселерів. Він започаткував, виріс і успішно вийшов з багатьох підприємств у різних галузях. Його життєва місія - просвітлювати, мотивувати, надихати та допомагати іншим жити якісним, щасливим, мирним, позитивним та повноцінним життям.

Його пристрасть та захоплення обертаються навколо особистого розвитку. Тод любить читати чудові книги, слухати аудіо/відео матеріали, відвідувати тренінги та семінари про особистий розвиток, мислення, фінансову свободу, свободу часу, бізнес, підприємництво, лідерство, мотивацію, здоров’я, духовні відступлення та успіх.

Зміст

7 порад щодо швидкого схуднення 8

Як схуднути дуже швидко 10

Як схуднути і виглядати чудово за 4 тижні! 13

Як схуднути за допомогою ходьби 17

Що і як їсти Звіт про схуднення 21

Як схуднути 25

Як швидко схуднути 29

Втрата ваги - 8 способів схуднути 41

Вступ

Фізичні вправи - це один із найпоширеніших способів, які люди використовують для схуднення. Але чи допомагає це схуднути? Можливо, вам цікаво, чому я задаю це питання. Дозвольте видалити.

Збільшення фізичної активності може зменшитися і стати корисним інструментом, але це не зменшить більше, ніж дієти. Найзначніша втрата ваги пов’язана зі зменшенням засвоєння калорій. А стійка фізична активність допомагає запобігти набору ваги. Крім того, фізичні вправи позитивно впливають на зниження ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу порівняно зі зниженням ваги.

Наш спосіб життя шкідливий для нас. З розвитком науки і техніки ми зменшуємо свої фізичні навантаження. Це підвищує ризик розвитку таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння та серцево-судинні захворювання, діабет тощо. Більше того, сьогодні ми настільки залежні від комп’ютера та Інтернету, що проводимо більшість годин на добу перед мережею, що не дає нам змоги лише над проблемами, але також сердитий, асоціальний тощо. Створює. Це не моя думка. Це результат пошуку.

Ми повинні мобілізуватися. Від нас залежить зробити наше життя щасливішим, ніж зараз.

Вправи для схуднення та підтримки ваги не такі болючі, як це робиться методично. Як його розвивати, залежить від вас самих. Тільки вам потрібно знати, на яку вправу витрачається скільки калорій, яка ваша мета, що шкідливо для вас тощо. У своєму останньому повідомленні я згадав про наші щоденні потреби. Далі я розповім вам, які вправи ви можете розробити і як це зробити швидко.

7 порад про те, як швидко схуднути

Чи потрібно швидко худнути?

Не так важко отримати значний результат схуднення, дотримуйтесь моїх 7 простих дієтичних порад. Вам потрібно дізнатись більше про те, що ви їсте, і використовувати розумні харчові звички, щоб переконатись, що вам сподобалось. Так, це повинна бути здорова їжа, і ви повинні визначити здорову їжу і про яку ви забули, що вам подобається. Не потрібно жертвувати їжею! Просто прочитайте мої поради, як швидко схуднути. Це продуманий план з певною гнучкістю, і ви можете використовувати його скільки завгодно.

1. Складіть список всього, що ви їсте та п'єте протягом декількох днів, якщо ви можете це робити протягом тижня. Немає необхідності включати калорії, зосередьтеся на веденні точних записів