Чисте харчування: Понад 200 смачних рецептів, щоб відновити природний баланс вашого тіла та дізнатися, що означає бути справді здоровим

Від доктора Алехандро Юнгера, автора бестселерів New York Times «Чистий і чистий кишечник», виходить «Clean Eats» - кулінарна книга, що містить понад 200 смачних, простих у приготуванні, корисних рецептів, спрямованих на те, щоб допомогти вам відновити природну здатність до самолікування.

У "Clean" кардіолог Нью-Йорка, доктор Алехандро Юнгер, запропонував програму, що змінює життя, щоб допомогти загальним недугам, що виникли. Доктор Алехандро Юнгер, автор бестселерів New York Times "Чистий і чистий кишечник", представляє "Clean Eats", кулінарну книгу з понад 200 смачними, прості у приготуванні, здорові рецепти, спрямовані на те, щоб допомогти вам відновити природну здатність до самолікування.

Кардіолог Нью-Йорка, доктор Алехандро Юнгер, надав програму, що змінює життя, щоб допомогти загальним недугам, спричиненим токсинами, у звичайній американській дієті та наповненому хімічними речовинами середовищі. Зараз затребувані рецепти доктора Юнгера доступні в "Кухонній книзі" Чиста їжа ", яка передає програму прямо на кухню і дозволяє читачам почати їсти чистоту вже сьогодні.

Починаючи з вичерпного вступу, в якому описано, що означає «Чисте харчування», «Clean Eats» представляє понад 200 рецептів, розроблених для чистоти, чистоти кишечника, виведення з організму, вегетаріанської та палео-дієти, включаючи щоденні плани їжі та детальну харчову інформацію. Незалежно від того, страждаєте ви на проблеми з травленням, депресію чи занепокоєння, небажані кілограми чи просто менше зіркового здоров'я, доктор Юнгер пропонує ідеї рецептів, які можуть допомогти зміцнити ваше здоров’я зсередини.

Чистота вже перетворила життя мільйонів людей, і завдяки Clean Eats ніколи не було простіше почати подорож до здорового способу життя. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте питання першим про Clean Eats

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Я прочитав книгу Алехандро Юнгера "Чисто" і заінтригував. Ця книга, в основному, є лише рецептами, які можуть поєднуватися з нею. Хоча ідея цього мені справді подобається, я вважаю, що багато рецептів вимагають незрозумілих інгредієнтів і, чесно кажучи, не настільки ситні. Дієта, яку рекомендує Юнгер, для мене занадто обмежена. Він стверджує, що любить їжу і хоче заохочувати цю любов до їжі у всіх своїх читачів, але тоді в основному каже, що ви не можете їсти цілі порції харчової піраміди (я читав книгу Алехандро Юнгера "Чисто" і був заінтригований. книга, в основному, це просто рецепти, які можуть поєднуватися з нею. Хоча ідея цього насправді мене приваблює, я вважаю, що багато рецептів вимагають незрозумілих інгредієнтів і, чесно кажучи, не настільки ситні. Дієта, яку рекомендує Юнгер занадто обмежувальний для мене. Він стверджує, що любить їжу і хоче заохочувати цю любов до їжі у всіх своїх читачів, але тоді в основному каже, що ви не можете їсти цілі порції харчової піраміди (замість того, щоб пропонувати помірність). Я знаю себе досить добре знати, що виключати з моєї дієти клейковину, цукор, молочні продукти та кофеїн нереально та нестійко. Але якщо ви шукаєте рецепти дієти з виведенням - це може бути просто книга для вас.

Ох, і коктейлі всі без смаку. Не впевнений, як це можливо, але всі вони мають однаковий смак - м’який і брутальний. . більше

Книга починається з огляду чистого харчування та того, які типи інгредієнтів слід використовувати і чому. Це продовження іншої книги "Чисто", але це хороший довідковий матеріал, який можна отримати тут.

Самі рецепти дійсно хороші і змусять вас готувати більше. Моя єдина реальна критика вмісту - відсутність зображень та макроінформації, оскільки я дбаю про те, скільки калорій містить страва. Книга починається з огляду чистого харчування та того, які типи інгредієнтів слід використовувати і чому. Це продовження іншої книги "Чисто", але це хороший довідковий матеріал, який можна отримати тут.

Пригнічений

Я думав, що “Чисте харчування” буде краще, ніж було. Я шкодую про цю покупку, оскільки значна кількість книги надзвичайно повторюється! Іншим моїм суперечливим питанням є кількість підроблених цукрів у рецептах; може хтось справді вважати ксиліт "чистим?" Я б не рекомендував книгу; просто погугліть рецепти. Пригнічений

3,5 зірки - Ця книга "ДОБРА". Він підтримує Total Health, свіжі "справжні цільні" рецепти ",
пропонуючи органічні інгредієнти. Тим не менше. Мені є щось сказати. Я збираюся взяти час, щоб сказати це за допомогою ЦЬОГО ОГЛЯДУ. (Пробач мені)

Це третя книга доктора Алехандро Юнгера. Це слідує:
1) "Чистий"
2) "Чистий кишечник"

Мені сподобався заголовок книги "Чистота" та основні філософії, які вчить Юнгер. Він також буває "чарівним". красивий. чудова "особистість". [він ділиться власним відновленням здоров’я у всіх своїх 3,5 зірках - Ця книга „ДОБРА“. Він схвалює Total Health, свіжі "справжні цільні" рецепти ",
пропонуючи органічні інгредієнти. Тим не менше. Мені є щось сказати. Я збираюся взяти час, щоб сказати це за допомогою ЦЬОГО ОГЛЯДУ. (Пробач мені)

Це третя книга доктора Алехандро Юнгера. Це слідує:
1) "Чистий"
2) "Чистий кишечник"

Мені сподобався заголовок книги "Чистота" та основні філософії, які вчить Юнгер. Він також буває "чарівним". красивий. чудова "особистість". [він ділиться власним відновленням здоров’я у всіх своїх книгах] --
В даний час «Юнгер», здається, є новим лікарем «ІТ» у галузі інтегративної цілісної медицини. У нас були інші. У нас є декілька (спільноти) цих цілісних лікарів, що працюють над інформаційними технологіями, і зараз усі працюють наполегливо.

Багато лікарів та дієтологів прийшли до Юнгера. (саме тому мені подобається ця присвята книгам: "Всім, хто навчає, що ліки - це їжа").

Якщо ви не помітили, що це рух у цілісній медичній медицині - [Новий термін сьогодні - функціональна медицина]. Багато лікарів звертаються до "функціональної медицини. (вони навіть можуть отримати ступінь з функціональної медицини: як у роки НЕ ВЧИТИСЬ того, чого їх навчали в медичній школі, - і дізнатись більше про КОРНІЧНІ причини хвороби та дізнатись про те, як РЕАЛЬНЕ цільне харчування - це наше найкраще ЛІКУВАННЯ). Натуропати практикують також функціональну медицину. Але коли лікар-медик у цій країні робить все можливе і переводить свою практику на ФУНКЦІОНАЛЬНУ -Інтегративну-медицину, їхній статус лікаря направляє їх у ВЕРХНЮ РІВНІ!

Все більше і більше «медичних/функціональних» лікарів стає «публічним»: (Викладання в Інтернеті, продаж таких продуктів, як протеїнові коктейлі, харчові батончики, добавки, їхні книги, програми очищення та приватні тренінги. Велика група цих лікарів, дієтологи, кухарі та співпрацюють. (Зараз люди можуть слухати десятки цих лікарів у себе вдома.

Кілька років тому я був на "перших" щотижневих онлайн-переговорах із запланованими годинними переговорами з лідерами у галузі охорони здоров'я (спільний саміт), тиждень "вільної освіти" з приблизно 7 спікерами: (д-р Марк Хайман, JJ Virgin ( дієтолог та експерт з фітнесу), Донна Гейтс, (написала книгу "Екологічна дієта" про відновлення імунітету тощо). Я навіть "опублікувала" себе в "Companion Cookbook" Джей Джея Вірджіна (який створив спільноту "чиста" кулінарна книга з її книги "Дівоча дієта".

Ці ІНТЕРНЕТ-САММИТИ РОСТУТЬ. Вони зросли більш ніж утричі за кількістю приєднаних медичних працівників. Це починає відчувати себе конкуренцією - та/або, принаймні, трохи переважною.
Спільнота чудова - але вона також може відчувати себе трохи горіховою. Отже - після читання-навчання-слухання --
пам’ятайте - що навіть під час революції у галузі охорони здоров’я (наша нація змінюється) - НІЩО з цього не є змаганням. Це не перегони. Здорове харчування - це не те, щоб бути ідеальним - (але наша країна зіткнулася з деякими проблемами), - тому ми можемо бути вдячні керівникам галузі, які пишуть книги, беруть бесіди, навчають високоякісним рішенням. --- але якщо ми забудемо розважитися - "справді" розважимося. будьте щасливі -здорові -і мирні, перебуваючи в "нашій подорожі" (незалежно від того, де ми кожен), - тоді нам не вистачає човна.

Найбільше я люблю Юнгера - це ЙОГО. (він як людина) - Мені подобається ЧИСТО: (чудова мета) >>> чистий від забруднення, чиста вода, чисте повітря, корисний, простий.

Мої скарги на ЦЮ книгу:
1) На обкладинці написано "Чисте харчування: 200 смачних рецептів" Алехандро Юнгера.
---АЛЕ. Основну частину книги складають рецепти *** FRANK GIGLIO ***. Чому його ім’я не було на обкладинці? Було б непогано.

2) Книзі було б корисно отримати більше наочних картинок

3) Багато рецептів - (хоча і хороших) - є в інших кулінарних книгах, які я маю.