SiOWfa15: Наука в нашому світі: впевненість і суперечки

Веб-сайт курсу та блог для екземпляру курсу SC200 штату Пенсільванія восени 2015 року

У 2010 році, коли я був молодим і вразливим 12-річним, один із моїх друзів розповів мені про побічну користь жувальної гумки, крім того, щоб підтримувати дихання свіжим. Секрет полягав у тому, що ви також можете насправді схуднути, жуючи гумку.

Коли ви жуєте гумку, ви постійно рухаєте щелепою, що включає енергію. У статті, написаній Джоном Вільямсом, він пише, що „[це] м’язові навантаження, пов’язані з жуванням, [що] безпосередньо спалює калорії. Зробіть з нього жуйку без цукру, і ви спалюєте калорії, не вживаючи ніяких калорій ”. Ви, як правило, не думаєте про це, оскільки жувальна гумка - це така природна справа для людей. Хто знав, що вам не потрібно ходити в спортзал, щоб спалювати калорії.

У дослідженні, проведеному клінікою Мейо, вони дійшли висновку, що «жувальна гумка може спалювати близько 11 калорій на годину - це може здатися не дуже багато, але просто жування гумки щодня протягом 4 годин дорівнює приблизно 308 калоріям, спаленим в кінці тиждень і 1232 щомісяця, або приблизно 1/3 фунта ". Це дивно, тому що деякі люди навіть не помічають, що вони спалюють калорії, тому що вони насолоджуються натисканням на шматок жуйки.

Жувальна гумка не тільки корисна для спалювання калорій, але й допомагає контролювати голод. У Університеті штату Луїзіана дослідники провели дослідження, в якому використали «115 людей, які регулярно жували жуйку і годували їх обідом. Вони вимірювали свою тягу до і після обіду. Вони виявили, що ті суб'єкти, які жували жуйку тричі на годину після обіду, їли менше калорійних закусок. Також жувальники повідомили про зменшення почуття голоду та тягу до солодкої їжі ".

На закінчення, жувальна гумка допоможе вам не просто знищити зайві калорії, але також допоможе контролювати голод. Тож наступного разу, коли ви жуватимете жуйку, пам’ятайте, що це більше, ніж те, що можна жувати і пускати бульбашки.