Чи справді тренажери для талії допоможуть вам схуднути Пісочний годинник Ангел

Опублікував Пісочний годинник Ангел 12 вересня 2018 р

Коли ви серйозно ставитеся до схуднення, ви починаєте вивчати всі інструменти та ресурси, які допоможуть вам досягти успіху. Ви досліджуєте дієту, фізичну форму, зволоження та, можливо, навіть графіки та тренінгові програми.

Але як щодо навчання талії? Чи справді тренажери для талії допомагають схуднути?

На це запитання немає відповіді, оскільки існує стільки факторів, що входять до успішного плану схуднення. Але практикуючись за вказівками, тренування талії, безсумнівно, може бути частиною здорового способу життя, особливо коли використовується як доповнення до інших заходів зі зниження ваги. Ось як.

Навчання талії як частина вашого фітнес-плану

Якщо ви новачок у тренуванні талії, простий спосіб розпочати - включити його у свої тренування. Стрічки для тренувань можна використовувати для різних видів тренувань, включаючи ходьбу, біг, їзду на велосипеді, аеробіку, підняття тягарів, HIIT та кардіотренажери.

Завдяки міцному стисненню навколо вашого ядра під час тренувань, ви будете виробляти більше тепла навколо своєї середньої частини, змушуючи вас більше потіти. Це допоможе вам збільшити загальну інтенсивність тренування, фактично не працюючи більше. Отже, навіть якщо все, що ви можете вмістити - це швидка прогулянка, ви будете дуже продуктивно ходити, якщо ви будете носити тренажер для талії, поки будете робити це.

Ви можете виявити, що носіння тренажера для талії також надихає і спонукає вас бути послідовними з вашим планом тренувань. Стрічки для тренувань яскравих кольорів і можуть допомогти вам виглядати стрункими та підтягнутими, коли ви їх носите - навіть якщо ви одягаєте майку або трійник зверху. Якщо ви покладете тренажер для талії кудись, ви помітите це, коли прийде час тренуватися, це може просто дати вам достатньо натхнення, щоб дотримуватися своїх цілей.

Таким чином, ви можете зрозуміти, як носіння тренувальної стрічки може багато в чому сприяти постійній фітнес-програмі, що, в свою чергу, може допомогти вам схуднути. Насправді, ви можете бути настільки схвильовані результатами, які ви отримуєте, коли носите тренувальну стрічку, що хочете носити тренажер для талії не лише в тренажерному залі. Носіння повсякденного тренажера для талії щодня протягом 8–12 годин часто є логічним наступним кроком. Але знову ж таки, головне - поєднати свої зусилля щодо тренування талії зі стабільною процедурою вправ.

Навчання талії та здорове харчування

Коли мова йде про втрату ваги, кількість та кількість їжі, яку ви їсте, буде головним фактором, що сприяє вашим результатам. Навіть якщо ви робите все інше правильно - наприклад, виконуєте вправи кілька разів на тиждень, керуєте стресом, тренуєтеся на талії та отримуєте достатній сон - ви збираєтеся саботувати свої результати, якщо вас не дисциплінують з дієтою.

Ми не рекомендуємо примхливі дієти, а навпаки, зміни способу життя, яких ви можете триматися довго. Виняток становлять короткочасні очищення, які можуть започаткувати ваші здорові харчові звички. Але коли ви закінчите з очищенням, отримайте реалістичний план чистого харчування та контролю порцій, який ви можете підтримувати роками.

Оскільки тренування талії - це щоденна дисципліна, це поєднується зі здоровим харчуванням. Вироблення звички вимагає часу, але як тільки ви це встановите, мозку набагато легше дотримуватися її автоматично. Це справедливо для навчання талії, розробки, а також планування їжі, підготовки їжі та планування їжі.

Коли ви носите свій тренажер для талії, ви, швидше за все, будете більше усвідомлювати їжу, яку ви вживаєте, тому що стиснення призведе до того, що великі страви стануть незручними. Цей тип обізнаності може допомогти вам контролювати порції, а також пам’ятати про типи продуктів, які ви вживаєте. Вживання 5–6 маленьких страв на день, а не великих, може сприяти втраті ваги (якщо, звичайно, ви не перекушуєте).

Це одна з причин, чому ми рекомендуємо щодня носити тренажер для талії не менше восьми годин. Вам нагадають, що ви будете більш розсудливо ставитися до вибору їжі та її порцій.

Навчання талії, впевненість та мотивація

Ви можете бути здивовані тим, наскільки швидко тренажер для талії може сприяти тому, як ви бачите себе, навіть до того, як схуднути.

Коли ви одягнете тренажер на талію, ви відчуєте негайні результати від падіння на кілька сантиметрів від лінії талії, а також усунете будь-який живіт-пучок, верх кекси та любовні ручки. Ви миттєво виявите, що ваш одяг краще підходить. Тренер талії також підтримає вашу спину, сприяючи більш впевненій поставі.

Ці ефекти можуть принести вам користь якимось дивним чином. Коли ваш одяг добре пасує, а ви сидите або стоїте в хорошій позі, ви, природно, будете почуватись більш впевнено, а також натхненно та мотивовано дотримуватися своїх звичок здорового способу життя.

З цієї причини ми настійно рекомендуємо робити фотографії та фіксувати виміри талії, коли ви починаєте подорож до схуднення. Коли ви робите деякі основні зміни способу життя, які сприяють втраті ваги, перемоги, яких ви досягаєте, підштовхнуть вас до продовження важкої роботи.

Більше того, коли ви бачите себе в тренажері для талії, ви можете бачити, як буде виглядати ваша фігура, коли ви скинете вагу. Це може бути надзвичайно потужним, на відміну від фотографій моделей, на які ви можете переглядати замість них, які не представляють реалістичного зображення того, як ви можете виглядати.

Тренер талії також може допомогти вам поставити реальні цілі, крім цифр на шкалі. Ви можете виявити, що розмір вашого тренажера на талію до більш жорстких налаштувань варто святкувати так само, як і скинути кілька кілограмів.

Почніть з навчання талії

Існує багато способів, як тренування талії може зіграти свою роль у вашій стратегії схуднення, але єдиний спосіб дізнатись, що для вас підходить, - це насправді спробувати! Ви можете почати з тренувальної стрічки або розпочати щоденний режим тренування талії.

Ознайомтеся з нашим Посібником з підготовки талії, відгуками клієнтів та іншими відгуками на нашому блозі або поспілкуйтеся з одним із наших експертів-стилістів, щоб отримати поради щодо того, як розпочати та які тренажери для талії найкраще відповідають вашим потребам.