Чи справді лимонний сік спалює калорії?

Ну, так і ні. Дивіться, як і більшість міфів про здоров’я, твердження про те, що лимони містять магічний супер-еліксир для схуднення, є хибним, хоча в ньому є зерно істини.

Перш за все, вживання лимонного соку допоможе вам зменшити здуття живота: він має сечогінні властивості, тобто витягує воду з клітин вашого тіла і змушує частіше мочитися. Це може змусити вас какати більше, теж. Результат: Ви проливаєте трохи води і втрачаєте трохи свого пса, пояснює Памела Пік, доктор медичних наук, професор, професор, старший науковий радник з питань поведінкового здоров’я елементів та автор виправлення голоду.

Від редакції Details

Тим часом Пік зазначає, що якщо випити його з водою, ви зможете побачити крихітне спалахування у швидкості метаболізму. Але чи лимонному соку чи воді дякувати? В одному дослідженні, опублікованому в The Journal of Endocrinology and Metabolism, дослідники виявили, що підживлення 17 унцій води збільшує швидкість спалювання калорій у чоловіків та жінок протягом наступної години.

У будь-якому випадку, лимонний сік наповнений вітаміном С, який, крім того, що корисний для загального здоров’я, може допомогти вашому потенціалу спалювання жиру. Дослідження в журналі Американського коледжу з питань харчування показують, що люди з достатнім рівнем вітаміну С спалюють на 30 відсотків більше жиру під час високоінтенсивних тренувань, ніж ті, хто має нижчий рівень.