Чи слід уникати будь-якої їжі чи напоїв під час годування груддю?

Geetika Gangwani

Народний вихователь та консультант з лактації

Не обов'язково. Ви повинні вміти їсти та пити те, що вам подобається, коли ви годуєте грудьми, помірковано. Але завжди прагніть до здорового, збалансованого харчування, яке включає велику кількість рідини, таких як вода, молоко, lassi або німбу пані, ніжна кокосова вода або несолодкі фруктові соки.

Їжа, яку ви їсте, іноді може присмачити ваше грудне молоко. Це насправді може допомогти вашій дитині більше сприймати нові смаки, коли вона починає їсти тверду їжу.

Однак іноді немовлята можуть реагувати на щось, що з’їла їх мама, і мати такі симптоми, як коліки, гази, метушня або надмірний плач. У грудному молоці можуть бути сліди їжі та напоїв, такі як кофеїн, алкоголь або білок коров’ячого молока, що може спричинити проблеми для деяких немовлят. Дізнайтеся більше про те, як деякі продукти можуть впливати на немовлят на грудному вигодовуванні.

Молочні продукти
Деякі немовляти впливають на білки в коров’ячому молоці, що може спричинити такі симптоми, як:

здуття живота
свербіж шкіри та червоний висип
набряклі очі, обличчя або губи
хрип або кашель
діарея
запор
блювота або рефлюкс
поганий апетит
екзема
зміни до неї
погано росте

Якщо ви думаєте, що молоко та молочні продукти у вашому раціоні впливають на вашу дитину, поговоріть з лікарем дитини про те, щоб вилучити його з раціону на два тижні до чотирьох тижнів, щоб перевірити, чи це має значення. Можливо, допоможе звернутися до дієтолога та отримати пораду щодо того, які продукти містять молочні продукти, а яких продуктів слід уникати. Вона також може порадити вам приймати добавку кальцію.

Частіше у немовлят розвивається тимчасова непереносимість лактози, можливо, це викликано розладом живота.

Їжа, пов’язана з коліками
Існує не так багато доказів того, що певна їжа, яку ви їсте під час годування груддю, викликає у вашої дитини коліки. Але деякі продукти можуть бути пов’язані із спричиненням утворення газів, хоча докази цього слабкі. До них належать:

хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста (шкільний гобі), капуста (патта гобі), брюсельська капуста (чоті банд гобі), брокколі (харі гобхі), спаржа (шатвар або сажа мулі)
цибуля (п’яаз)
гостра їжа
бобові та квасоля, такі як квасоля (раджма), темно-сині боби (безпечна раджма), Ліма (sem phalli) та соєві боби

Залиште ці продукти поза раціоном на тиждень. Якщо симптоми вашої дитини покращуються, коли у вас немає цих продуктів, ви можете розглянути можливість їх виключити зі свого раціону, поки ваша дитина не стане трохи старшою. Але поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж змінити те, що ви їсте, лікар може направити вас до дієтолога, який допоможе вам збалансовано харчуватися.

Тим не менш, майте на увазі, що часто при коліках найкраще, що ви можете зробити, це втішати дитину і чекати, поки вона покращиться.

Кофеїн
Ми точно не знаємо, який вплив робить кофеїн на немовлят, які годують груддю. Тут немає якихось конкретних вказівок, але в США помірна кількість визначається як близько 200 мг кофеїну на день.

Якщо у вас велика кількість кофеїну, ваша дитина може стати дратівливою і мати проблеми зі сном. Але немає доказів того, що невелика кількість кофеїну в помірних кількостях має якийсь ефект.

Отже, якщо ваша дитина здається дуже неспокійною або неспокійною або їй важко спати, спробуйте зменшити кількість кофеїну і переконайтеся, що це має значення. Кофеїн природним чином міститься у багатьох речах, які ми їмо та п’ємо, включаючи каву, чай та шоколад. Він також додається до деяких безалкогольних напоїв та енергетичних напоїв, а також до деяких засобів від застуди та грипу.

Алкоголь
Будь-який алкоголь, який ви вживаєте, проходить через грудне молоко до вашої дитини.

Регулярне вживання помірної та великої кількості алкоголю може вплинути на розвиток вашої дитини та на запас молока. Для душевного спокою, можливо, найкраще триматися подалі від алкоголю протягом перших трьох місяців життя вашої дитини.

Детальніше про вплив алкоголю на немовлят на грудному вигодовуванні.

Харчові алергени
Якщо у вашій родині є алергія в анамнезі, вас може турбувати вживання продуктів, які можуть викликати реакцію, таких як арахіс, соя, яйця, риба, молоко, молочні продукти або пшениця.

Якщо ваша дитина має симптоми алергії (такі як екзема, метушня, застійні явища або діарея) після годування, він може реагувати на їжу, яку ви їсте, яка потрапляє в його систему через грудне молоко.

Як правило, для того, щоб з’ясувати, що саме спричиняє чутливість, потрібна трохи детективної роботи. Ваш лікар повинен мати можливість порадити вам, що робити.

Нездорова жирна їжа
Спробуйте обмежити навантажені топленим маслом препарати і зупиніть свій вибір на більш поживних закусках, таких як:

фрукти
овочі на пару
бутерброди, приготовані з цільнозерновим хлібом
rotis фаршировані листовою зеленню, паростками, вареною або запеченою картоплею або куркою
сухофрукти та горіхи

Ви можете приймати їжу, яку не могли приймати під час вагітності через ризик лістеріозу, наприклад, м’які сири та печінку (kaleji) страви. Хоча в грудному молоці знайдено лістерію, було б надзвичайно незвично, щоб клоп таким чином передавався від мами до дитини.

Тим не менш, поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж змінювати дієту. Якщо уникнення їжі може призвести до харчового дисбалансу (наприклад, якщо ви усунете всі молочні продукти), можливо, вам доведеться звернутися до дієтолога за порадою щодо заміни інших продуктів або прийому харчових добавок. Продовжуйте приймати вітаміни та добавки, призначені лікарем, щоб покрити будь-які прогалини у власному раціоні.

Список літератури

ACOG.2013. Грудне вигодовування дитини: поширені запитання. Американський коледж акушерів-гінекологів. [pdf-файл]

Бриггс Г., Фрімен Р.К., Яффе С.Дж. 2011 рік. Наркотики під час вагітності та годування груддю: довідковий посібник щодо ризику розвитку плоду та новонароджених Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс

Комітет з наркотиків. 2001. Передача наркотиків та інших хімічних речовин у молоко людини. Педіатрія 108 (3): 776-789 [pdf-файл]

Дуглас П.С. 2013. Діагностування шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби або непереносимості лактози у немовлят, які багато плачуть у перші кілька місяців, не помічає проблем із годуванням. J Педіатр Здоров’я дитини 49 (4): E252-6

Юінг В.М., Аллен П.Дж. 2005. Діагностика та лікування непереносимості білка коров’ячого молока в умовах первинної медичної допомоги. Педіатр Нурс 31 (6): 486-93

FSA. 2009 рік. Арахіс під час вагітності, годування груддю та раннього дитинства. Лондон: Агентство харчових стандартів.

Ho E, Collantes A, Kapur BM et al. 2001. Алкоголь та грудне вигодовування: розрахунок часу до нульового рівня в молоці. Biol Neonate 80: 219-22

Джонс 2009. Алкоголь та годування груддю. Пейслі: Мережа грудного вигодовування. [pdf-файл]

Kattan JD, Cocco RR, Järvinen KM. 2011. Алергія на молоко та сою. Педіатр Клін Норт Ам 58 (2): 407-26x. [pdf-файл]

LLLI. 2006 рік. Який вплив має споживання кофеїном матері на немовляти, які годують груддю? Міжнародна ліга Ла Лече.

Lucassen P. 2010. Лікування кольок у немовлят. Клінічні докази онлайн: 05 лют

Вибір NHS. 2012 рік. Здоровий спосіб життя та годування груддю. NHS Choices, Health A-Z.

Вибір NHS. 2012 рік. Коліки. NHS Choices, Health A-Z.

ПРИГОЖНО. 2011 рік. Харчова алергія у дітей та молоді. Національний інститут охорони здоров’я та клінічної досконалості, Клінічні рекомендації, 116. Лондон: NICE. [pdf-файл]

ПРИГОЖНО. 2012 рік. Кольки: інфантильні. Національний інститут досконалості здоров’я та догляду, підсумки клінічних знань.

OTIS. 2011 рік. Кофеїн і вагітність. Організація спеціалістів з питань тератології.

OTIS. 2011 рік. Лістеріоз і вагітність. Організація спеціалістів з питань тератології.

Трабулсі JC, Меннелла JA. 2012. Дієта, чутливі періоди при вивченні смаку та зростання. Int Rev Психіатрія 24 (3): 219-30

Вентер та ін. 2013 рік. Клінічна та поступальна алергія: 3: 23.