Чи очищається ваше тіло само собою? Чи справді детоксикація - це міф?

Скільки разів ви чули в Інтернеті чи від «експерта» по телевізору, немає такого поняття, як детоксикація, за цим не стоїть «НАУКА» і «ваше тіло очищається»? Якщо ви ставили під сумнів слово "детоксикація", як і багато хто інший, то ви неодмінно хочете прочитати це, а потім самі вирішіть, чи правда те, що вони наводять вас на віру, чи ні.

Як ви думаєте, що ДІЙСНО означає «бути здоровим»? Це означає, що ти не хворий? Це просто означає відсутність хвороби чи здоровий стан означає набагато більше, ніж це? Може бути здоровим означати, що ви не тільки НЕ хворієте, але й процвітаєте, радієте і сповнені енергії?

Я впевнений, що багато хто з вас погоджуються з тим, що бути здоровим набагато більше, ніж просто відсутність проблем зі здоров’ям, тим більше, що вони зазвичай спливають роками і можуть залишатися прихованими протягом тривалого часу. В особистому житті я не тільки зміг вийти з кількох ліків, що відпускаються за рецептом від екземи, астми та алергії, але я почуваюся краще та здоровіше, ніж будь-коли!

Але що, якби я нічого не зробив, щоб змінити свій раціон? Що, якби я просто повірив «експертам», які сказали, що ваше тіло «детоксикується природним шляхом» - і ви нічого не можете зробити, щоб зробити його детоксикацією швидшим чи кращим. Що, якби я просто прислухався до їхніх порад і довірився, що моє тіло зможе продовжувати детоксикацію якнайкраще від усієї соди, фаст-фуду та цукерок, які я їв, наповнених безліччю суперечливих синтетичних добавок, пестицидів та пластифікаторів з пакувального матеріалу - не кажучи вже про щоденний вплив підозрілих хімічних речовин у воді, повітрі та навколишньому середовищі, яким я піддавався ... ?

Я припускаю, що я міг просто залишитись заплутаним у медицині, просто пережити дні, гуляючи, немов зомбі!

Зрозуміло одне, ми не можемо бачити токсини, але вони є!

Почувши надзвичайну новину про те, що уряд затвердив повітряне обприскування забороненої в Європі хімічної речовини по всій Флориді, яка пов’язана з неврологічними розладами та дефектами в утробі матері, справді відкрило мені очі. Цей пестицид - Налед - є «помірно до високотоксичним», який перетворюється на дихлофос, класифікований EPA як «ймовірний канцероген». Повторне вплив Наледу з часом «може спричинити ті самі наслідки, що і гостре опромінення», такі як проблеми з диханням, блювота, діарея, запаморочення, нечітка мова, посмикування, параліч, судоми та кома. Насторожує те, що цим отруйним пестицидом регулярно обприскують усі громади (не лише Флориду), щоб вбити комарів - але це лише один із прикладів того, що наші регуляторні органи дозволяють нам піддаватися щоденному впливу.

Різні кількості отруйних хімічних речовин - пестицидів, важких металів, парабенів, добрив, гербіцидів та цвілі - споживаються нашими організмами під час звичайного повсякденного життя. Багато з них створюють магазини в організмі на місяці або роки (джерела: 1, 2, 3, 4, 5) і виявляються в аналізах сечі та крові людини .

То як вони потрапляють у наші тіла?

Багато з них походять від продуктів, що розпорошуються пестицидами, вирощуваних на фермах риб та харчових пакувальних матеріалів. Окрім їжі, яку ми їмо, такі повсякденні речі, як шампунь, побутові засоби для чищення, пластикові пляшки, одяг, меблі, вода і навіть повітря, яким ми дихаємо, є можливими джерелами впливу токсинів. Було підраховано, що середньостатистична людина може вміщувати в своєму організмі близько 500 синтетичних хімічних речовин, і одне дослідження показало, що у ненароджених дітей у пуповинній крові перебуває понад 200 токсинів - така кількість токсинів не жарт!

Що таке токсин?

Коли я кажу слово «токсин», я маю на увазі речовину, яка шкідлива для організму або після одноразового впливу (гострого), або повторного впливу протягом часу (хронічного). Хоча ми можемо не опинитися на місці випадкового витоку хімічних речовин (що могло б бути гострим впливом), ми всі день у день постійно стикаємося з низьким рівнем синтетичних хімічних речовин. Доведено, що хронічний вплив синтетичних хімічних речовин на низький рівень негативно впливає на здоров’я. (джерела: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11).

"Безпрецедентний" союз 48 провідних науковців країни нещодавно дійшов єдиної думки, що наукові дані підтверджують зв'язок між впливом токсичних хімічних речовин у нашому середовищі (зокрема, фосфорорганічними пестицидами, що розпорошуються на неорганічну їжу) та порушеннями розвитку нервової системи. у дітей, таких як аутизм та порушення навчання. Вони закликають хімічну промисловість "довести, що хімічна речовина безпечна, а не чекати, поки медичне та наукове співтовариство докаже, що вона шкідлива", і просять харчові компанії витягувати ці токсини зі своїх ланцюгів поставок, щоб вагітні жінки та діти були більше не виставляється.

Проблема в тому, що ваше тіло не може легко вивести чимало цих токсинів або розщепити їх. Вони зберігаються в таких місцях, як жирова тканина, і врешті-решт пробиваються через кров і вторгуються у ваш мозок, легені, серце, очі, шлунок, печінку та статеві органи. Важкі метали особливо токсичні для клітин мозку, де вони можуть спричинити втрату пам’яті, мігрень та передчасне старіння мозку.

Той, хто їсть, п’є, дихає, зазнає впливу цих токсинів, ми не можемо від них уникнути. Хоча це не те, заради чого слід боятися, ми не повинні робити вигляд, що це не страшно, і сподіватися, що наш організм автоматично подбає про ці токсини. Коли ви дивитесь на зростаючу кількість хімічних речовин, що вторгуються в наше довкілля, чи немає сенсу просто робити все можливе, щоб пом'якшити шкоду?

Звичайно, це правда, що наші тіла розроблені з природною здатністю до детоксикації - але це ще не вся історія.

Наші нирки, печінка, серцево-судинна система та шкіра щодня наполегливо працюють, щоб переробити всі речовини, що надходять в організм, і вивести токсини - але вони витісняються на межу. Навіть коли ми повноцінно харчуємось і оточуємо себе здоровим середовищем, природна система в організмі потребує допомоги. Коли наші органи перевантажені та переобтяжені токсинами, можуть повзати такі симптоми, як втома, проблеми з травленням, здуття живота та болі в м’язах (джерела: 1, 2, 3, 4, 5), і хоча ми можемо виглядати «здоровими», це не справжнє здоров’я, про яке я кажу! Коли ці симптоми не контролюються, і наш організм не може оптимізувати детоксикацію, ми ризикуємо отримати більші проблеми зі здоров’ям у майбутньому. (джерела: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9).

Це суперечить загальноприйнятій ідеї про те, що наш організм може переробляти всі токсини, яким ми піддаємось протягом усього життя, без будь-якого втручання з нашого боку. Відомо, що багато лікарів та вчених говорять: "Ваше тіло може самостійно впоратися з токсинами ..." і що "детоксикація - це міф ..." - Я знаю, що ви вже чули про ці твердження, оскільки вони поширені в ЗМІ.

Який напій або їжа допомагає вашій печінці працювати ефективніше? Пара пострілів горілки чи зеленого соку? Супер розмірна їжа McDonald’s або курка з пасовища з овочами? Я думаю, ви знаєте відповідь.

Стаття, опублікована в "Нью-Йорк Таймс" на початку цього року, є прекрасним прикладом того, як багато експертів, цитованих у ЗМІ, малюють іншу картину і відволікають людей від переконання, що їжа має будь-яку здатність допомогти вам знешкодити отрути. Цитується доктор Джеймс Х. Гренделл: "Людський організм добре розроблений для усунення відходів та токсинів, і низка органів відіграє певну роль ... немає жодних наукових доказів того, що очищуючий сік або будь-яка інша їжа з цього приводу особливо важлива для виведення токсинів".

Немає хороших наукових доказів? Це BS!

Ця стаття справді потрапила мені під шкіру, бо я переконався, що є вагомі докази того, що певні продукти мають надзвичайну силу та здатні допомогти вашому організму вимити токсини. Традиційна китайська медицина та аюрведична медицина впродовж століть застосовували методи детоксикації та очищення, продовжуючи і сьогодні - цілюща їжа, масаж, трави та піст - це не якась мода.

Лише кілька прикладів того, як їжа може допомогти вам детоксикуватися ...

У часнику та цибулі багато сірки та сполук, які допомагають виводити важкі метали з організму, а також можуть запобігти пошкодженню нирок, спричиненому впливом. (джерела: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) Ці продукти, багаті сіркою, також допомагають вашому організму виробляти більше глутатіону, найважливішого антиоксиданту, який закріплюється та виводить токсини з організму (джерела: 1, 2).

Хлорела (різновид зелених водоростей) допомагає вашому організму усунути ртуть, що зберігається в шлунково-кишковому тракті, м’язах і кістках. Якщо ви ніколи раніше цього не їли, можете спробувати додати його до зеленого напою!

Вітамін В1, який в природі міститься в горосі, шпинаті та фісташках, збільшує виведення свинцю з організму. Подібним чином дієти з достатньою кількістю вітаміну В1 пригнічують засвоєння свинцю та корелюють із зниженням рівня свинцю в крові.

Насіння соняшнику, авокадо та мигдаль мають високий вміст вітаміну Е, антиоксиданту, який захищає організм від метилртуті (джерела 1, 2, 3). Зокрема, авокадо може покращити здоров’я печінки (основного органу детоксикації вашого тіла).

Продукти, багаті кальцієм, такі як зелень та мигдаль, захищають ваше тіло від свинцю, оскільки люди, які харчуються бідною кальцієм дієтою, засвоюють більше свинцю.

Лимонний сік стимулює роботу печінки та допомагає організму виводити токсини. (джерела: 1, 2). Вітамін С у лимонному соку також використовується організмом для виробництва глутатіону. (джерела: 1, 2, 3, 4) Ось чому я роблю це щоранку!

У квасолі гарбанцо (нут) та насінні гарбуза багато цинку, мінералу, який захищає нирки від кадмію та може усунути симптоми токсичності кадмію. (джерела 1, 2, 3)

Кінза (також її називають китайською петрушкою) покращує здатність вашого організму до детоксикації від важких металів, таких як свинець та ртуть. (джерела 1, 2) Також було показано, що ефективно очищає питну воду, забруднену цими токсинами!

Показано, що молочнокислі бактерії в кімчі (моя улюблена ферментована їжа) погіршують наявність пестицидів. Пробіотики також допомагають захистити організм від впливу BPA, а також знешкодити важкі метали та ракові нітрозаміни .

Буряк та розторопша допомагають підтримувати печінку здоровою, щоб вона могла виконувати свою роботу з виведення токсинів з крові. (джерела 1, 2, 3)

Просто вживання великої кількості відфільтрованої води щодня (не з пластикових пляшок!) Допомагає вашому організму виводити токсини, підтримуючи роботу нирок і кишечника.

Щось таке основне, як клітковина у нашій їжі, допомагає виводити токсичні відходи з організму (джерела: 1, 2)

Ми всі можемо забезпечити оптимальну роботу системи детоксикації нашого організму за дуже незначні витрати чи зусилля.

Пересічній людині не потрібні якісь вишукані добавки або дорогі рецепти, ви можете просто їсти цілу справжню їжу, яка підтримує процес детоксикації, уникаючи при цьому речей, які, як відомо, оподатковують печінку, таких як токсичні кулінарні олії (соєві боби, кукурудза, ріпак) і цукор.

Сік - це простий спосіб забезпечити оптимальну роботу органів!

Є певні продукти, які я їжу щодня, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися - крім того, що вранці я п’ю лимонну воду, я люблю додавати детоксикуючі інгредієнти, такі як зелень кульбаби, кінза та петрушка в свої салати та зелені напої. Соковитискання - це один із способів забезпечити організм багатим джерелом поживних речовин і дати відпочити своїм органам травлення. У своєму житті я пройшов кілька постів із зеленим соком - і почуваюся краще та здоровішим, ніж будь-коли! Я навіть склав свій план, щоб інші спробували, бо він настільки ефективний - ви можете переглянути його тут.

Харчування органічними продуктами може зменшити вплив синтетичних хімічних речовин, що переоцінює природну здатність вашого організму до очищення

Я їжу свіжі органічні продукти з кожним прийомом їжі. Вибір органічної їжі допомагає мені уникати фосфорорганічних пестицидів та інших небезпечних хімічних речовин. Моє здоров’я різко змінилося, коли я змінив свої харчові звички і почав наповнювати своє тіло органічними сирими цільними продуктами усіх кольорів веселки - листовою зеленню, червоним буряком, апельсиновою морквою, фіолетовою капустою, чорницею ... як можна різноманітніше! Не випадково моє здоров’я покращилось, тому що існує безліч наукових доказів того, що ці види їжі допомагають підтримувати процес детоксикації та забезпечують оптимальне здоров’я!

Абсолютно найкраще в харчуванні таким чином полягає в тому, що харчова промисловість не фальсифікувала вашу їжу промисловими хімічними речовинами, від яких вам потрібно детоксикувати - штучними барвниками, ароматизаторами, хімікатами, пестицидами, добавками, консервантами або BPA та іншими шкідливими пакувальними матеріалами. Планування їжі та приготування їжі вдома з цілком справжньою їжею - це один із найкращих способів залишатися лужним, щодня забезпечувати організм великою кількістю поживних речовин та запобігати захворюванню.

Якщо ви хочете допомогти їсти таким чином, я запрошую вас приєднатися до Програми з їжі немовлят. Коли ви приєднаєтесь, ви отримаєте сотні сторінок моїх перевірених прийомів та порад, щоб зробити здорове харчування безглуздим, і щомісячний план їжі, наповнений схваленими рецептами та рекомендаціями Food Babe, які допоможуть вам щодня робити детоксикацію.

Ви також отримаєте ексклюзивні відео з інструкціями та доступ до групових реєстрацій зі мною, де ви можете запитати мене про що завгодно. Я сподіваюся побачити вас там! Ось де можна приєднатися та завантажити свої путівники.

Слідкуйте за комерційними дезінтоксикаційними мікстурами, порошками та сумішами - обов’язково ретельно вивчіть кожен інгредієнт!

Звичайно, є люди, які скористаються тим, що наше тіло сповнене небажаних хімічних речовин, і спробують продати вам якусь чарівну таблетку або зілля для розчину. Ці люди дають слова "детокс", "токсин" і "очищають" поганий реп. Не забувайте ретельно досліджувати все, що вирішите вкласти у свій організм.