Які найздоровіші чіпси можна їсти?

Чипси вам погані?

Як часто ви перекушували пачкою чіпсів і думали про себе:

"Мені не завадить мати лише одну сумку, чіпси не можуть бути для вас настільки шкідливими"

а потім вдарив себе, прочитавши інформацію про поживні речовини, щоб виявити, що ви щойно спожили достатньо жиру, щоб перетворити своє серце на цуценя?

Ці тонкі хрусткі шматочки радості виглядають не так вже й багато, але чіпси - хитрі маленькі пройдисвіти, які часто містять неабияку кількість нездорових жирів та калорій!

То чому ж їм доводиться так смакувати?

Якщо ви відстежуєте свої макроси або навіть просто намагаєтесь дотримуватися більш здорового способу життя, то пошук збалансованих закусок, які ви насправді любите їсти, може стати проблемою для сідниць! На щастя, смачні І корисні чіпси справді існують, і, будучи добрими та щедрими людьми, якими ми є в Macro Snacks, ми допоможемо Вам їх відкрити.

Що становить здоровий чіп?

По-тай-то, по-тах-то. в чому різниця, і чому (деякі) чіпси для вас погані?

У здорових чіпсах використовується менш оброблена рослинна олія (і набагато менше її)

У наш час наші продукти часто містять високий вміст трансжирів та високоопрацьованих насичених жирів, що пише погані новини для нашого холестерину та серця. Більше того, хоча жир є важливим макроелементом, важливо, щоб ми не вживали його занадто багато, саме тому жир відображається як найнижчий відсоток у рекомендованому макроефіцієнті.

Шукаючи найкращих здорових, збалансованих закусок, спробуйте ті, що використовуйте менше оброблених масел, які мають низький вміст насичених жирів. Наприклад, соняшникова олія або оливкова олія чудові варіанти! Соняшникова олія містить здоровий баланс жирів, лише половина насичених жирів бавовняної олії.

Вибирайте чіпси, виготовлені за допомогою більш здорового способу приготування

Можливо, ви помічали, що деякі бренди закусок мають чіпси, приготовані різними методами. Наприклад, картопляні чіпси Lay’s Classic та картопляні чіпси Lay’s, приготовані в чайнику.

Багато людей вважають, що закуски, приготовані за допомогою чайника, є більш корисними для здоров'я, можливо, через їх більш природний вигляд, схожий на картоплю. Однак реальність така, що чіпси для чайника, як правило, так само шкідливі для вас! Інгредієнти, що використовуються для їх виготовлення, однакові, а також отримані калорії та загальний жир.

Це тому, що їх обох досі смажать в абсолютно однаковому маслі; єдина відмінність полягає в тому, що, хоча звичайні чіпси обсмажуються на постійно гарячому маслі по конвеєрній стрічці, приготовані в чайнику чіпси занурюються в чайник з маслом, який охолоджується кожного разу, коли додається нова партія. Іншими словами, тривалість варіння - основна змінна!

Отже, якщо ви дійсно хочете їсти здоровіші та збалансованіші закуски, то вам слід шукати чіпси, які були запечена або смажена на повітрі/вакуумі. Таким чином ви їсте менше олії або взагалі її не вживаєте.

Найкращі корисні чіпси мають низький вміст жиру та калорій

Якщо ви не хочете підвищувати кров’яний тиск, тоді їсти чіпси з високим вмістом жиру - це, мабуть, погана закуска! Здорові чіпси - це ті, які є нижча жирність і згодом менша кількість калорій. Зниження жиру зазвичай досягається за допомогою різних методів приготування, про які ми розповідали вище.

Але нежирні, низькокалорійні «здорові» чіпси можуть бути такими нудними!

Ми отримуємо це, досвід насолоди смачними закусками є важливою частиною нашого здоров’я та добробуту, але є й інший спосіб.

Зачекайте, ми скоро повідомимо вас про нашу не дуже добре зберігається таємницю - але поки що, ось підказка: